아침 식사로 오트밀과 치즈 케이크가 음식의 새로운 트렌드인 아사이 볼 요리를 대체하고 있습니다. 그것은 무엇이며, 무엇으로 구성되어 있으며 영양사들이 그것을 좋아하는 이유는 무엇입니까?
Acai는 많은 건강상의 이점이있는 인기있는 슈퍼 푸드 인 브라질 베리입니다. 즐거운 보너스 – 엄청나게 맛있고 어떤 요리에도 즐거운 추가가 될 것입니다.
Acai Bowl은 오트밀, 베리, 과일 및 씨앗으로 만든 스무디입니다. Acai는 베리 나 가루로 만든 퓨레로도 제공 할 수 있으며 음료를 만드는데도 편리합니다.
Acai 열매는 아미노산과 지방산의 공급원이며 여러 열매의 수는 여러 과일의 수를 초과합니다.
브라질에서 아카이는 에너지와 면역력을 높이고 신진 대사를 가속화하여 머리카락과 손톱의 모양, 상태에 즉시 영향을 미치기 때문에“미의 열매”라고 불립니다.
Asai는 완벽하게 포화되고 저칼로리 식품 그룹에 속하기 때문에 비만 퇴치의 조수입니다.
Acai에는 신체의 노화 과정을 적극적으로 억제하는 물질이 포함되어 있습니다. 이 열매는 항산화 성분에 대한 기록을 보유하고 있습니다.
아사이 볼 만드는 법은? 사실이 아침 식사의 모든 재료는 완벽하게 상호 교환 가능하며 요리법이 많이 있습니다.
기본 공식 : 아사이, 액체, 과일, 추가 재료, 토핑. 액체는 물, 동물성, 식물성 우유 및 갓 짜낸 주스입니다. 과일 – 망고, 바나나, 키위, 블루베리, 딸기, 라즈베리는 베리에서 인기가 있습니다. 좋아하는 견과류와 시금치 잎을 스무디에 추가하십시오. 그래놀라, 말린 과일, 씨앗을 보충제로 사용하십시오.
고전적인 아사이 그릇은 다음과 같습니다. 아사이 퓌레에 사과 주스 XNUMX/XNUMX컵을 넣고 냉동 블루베리, 파인애플 반, 꿀, 견과류를 넣습니다. 부드러워 질 때까지 믹서기로 모든 것을 털어 내십시오. 그래놀라와 아몬드를 뿌리고 서빙합니다.