주의력 결핍 장애 아동은 불쾌하고 지루한 일을 끝까지 미루는 경향이 있어 집중과 충동 조절이 어렵습니다. 부모는 어떻게 그들을 도울 수 있습니까?
주의가 산만하고 충동적일 때의 이점
주의력 결핍 장애(ADD)에 대한 가장 편리한 설명 중 하나는 심리 치료사이자 저널리스트인 Tom Hartmann입니다. 그는 아들이 당시 ADD라고 불리는 «최소 뇌 기능 장애» 진단을 받은 후 주제에 관심을 갖게 되었습니다. Hartmann의 이론에 따르면 ADD를 가진 사람들은 «농부»의 세계에서 «사냥꾼»입니다.
고대에 성공한 사냥꾼에게는 어떤 자질이 필요했습니까? 첫째, 산만함. 다른 사람들이 놓친 수풀 속에서 바스락거리는 소리가 들리면 그는 그 소리를 완벽하게 들었습니다. 둘째, 충동성. 덤불 속에서 바스락거리는 소리가 들리고 다른 사람들은 거기에 무엇이 있는지 보려고만 생각하는 동안 사냥꾼은 망설임 없이 출발했습니다.
그는 앞에 좋은 먹이가 있다는 것을 암시하는 충동에 의해 앞으로 던졌습니다.
그러다 인류가 점차 사냥과 채집에서 농경으로 옮겨감에 따라 측정되고 단조로운 노동에 필요한 다른 자질이 요구되었습니다.
사냥꾼-농부 모델은 ADD의 특성을 어린이와 부모에게 설명하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 이렇게 하면 장애에 대한 초점을 최소화하고 이 농부 중심의 세계에서 아이가 가능한 한 쉽게 존재할 수 있도록 아이의 성향과 함께 작업할 수 있는 기회를 열 수 있습니다.
주의력 근육 훈련
아이들이 현재 이 순간에 있는 순간과 '현실에서 멀어지고' 그들의 존재가 가시적으로만 보이는 순간을 명확하게 구별하도록 가르치는 것은 매우 중요합니다.
아이들의 주의력 운동을 돕기 위해 Distraction Monster라는 게임을 할 수 있습니다. 부모가 무언가로 아이의 주의를 산만하게 하려고 하는 동안 간단한 숙제에 집중하도록 자녀에게 요청하십시오.
아이가 수학 문제를 풀기 시작하는 동안 엄마가 큰 소리로 생각하기 시작했다고 가정해 봅시다. "오늘은 무엇을 맛있게 요리할 수 있을까요..." 아이는 주의가 산만하지 않고 고개를 들지 않도록 최선을 다해야 합니다. 그가 이 과제에 대처하면 그는 XNUMX점을 얻고, 그렇지 않으면 어머니는 XNUMX점을 얻습니다.
아이들은 부모의 말을 무시할 기회가 있을 때 그것을 좋아합니다.
그리고 시간이 지남에 따라 더 복잡해지는 그러한 게임은 그들이 정말로 무언가에 주의를 산만하게 하고 싶을 때에도 과제에 집중하는 법을 배우는 데 도움이 됩니다.
아이들이 주의력을 훈련할 수 있게 해주는 또 다른 게임은 한 번에 여러 명령을 내리는 것인데, 순서를 기억하면서 따라야 합니다. 명령은 두 번 반복될 수 없습니다. 예를 들면: "뒤로 마당으로 나가서 풀잎 세 개를 따서 왼손에 쥐고 노래를 불러라."
간단한 작업으로 시작한 다음 더 복잡한 작업으로 이동하십시오. 대부분의 아이들은 이 게임을 좋아하며 100% 주의를 기울이는 것이 무엇을 의미하는지 이해하게 합니다.
숙제에 대처하다
이것은 종종 ADD를 가진 아이들을 위한 것이 아니라 학습에서 가장 어려운 부분입니다. 부모가 자녀를 지원하고 보살핌과 친절을 보여주고 자녀의 편임을 설명하는 것이 중요합니다. 머리 전체를 손가락으로 가볍게 두드리거나 경혈을 자극하여 집중할 수 있도록 귀를 부드럽게 마사지하여 수업 전에 뇌를 "깨우는" 방법을 가르칠 수 있습니다.
10분 규칙은 아이가 시작하기를 원하지 않는 일에 도움이 될 수 있습니다. 실제로는 훨씬 더 오래 걸리지만 특별히 하고 싶지 않은 일을 단 10분 만에 할 수 있다고 자녀에게 말하십시오. XNUMX분이 지나면 아이가 계속 연습할 것인지 멈출 것인지 스스로 결정합니다.
이것은 어린이와 어른 모두가 하기 싫은 일을 하도록 돕는 좋은 트릭입니다.
또 다른 아이디어는 어린이에게 작업의 작은 부분을 완료하도록 요청한 다음 10번 점프하거나 집 주변을 산책한 다음에만 활동을 계속하도록 요청하는 것입니다. 이러한 휴식은 뇌의 전전두엽 피질을 깨우고 중추 신경계를 활성화하는 데 도움이 됩니다. 덕분에 아이는 자신이 하는 일에 더 많은 관심을 보이기 시작하고 더 이상 자신의 일을 힘든 노동으로 인식하지 않을 것입니다.
우리는 아이가 터널 끝의 빛을 볼 수 있기를 원하며, 이는 큰 작업을 작고 다루기 쉬운 조각으로 쪼개어 달성할 수 있습니다. "농부"의 세계에서 "사냥꾼"으로서 삶을 더 쉽게 만드는 전략을 배우면서 우리는 ADD를 가진 어린이의 두뇌가 어떻게 작동하는지 더 많이 이해하고 그들의 독특한 선물과 우리의 삶과 우리 세계에 대한 기여를 받아들이기 시작합니다.
저자 소개: Susan Stiffelman은 교육자, 학습 및 양육 코치, 가족 및 결혼 치료사이자 How to Stop Fighting Your Child and Find Intimacy and Love의 저자입니다.