- 근육 그룹 : 가슴
- 추가 근육 : 삼두근
- 운동 유형 : 힘
- 장비 : 기타
- 난이도 : 전문가
Bench Svend — 기술 연습 :
- 손바닥을 두 번 눌러서 가슴 높이에 두십시오. 팔꿈치에서 구부러진 팔. 이것이 당신의 초기 위치가 될 것입니다.
- 손을들이 마시고 똑바로 세우십시오. 시작 위치로 돌아갑니다.
- 필요한 반복 횟수를 완료하십시오.
비디오 연습 :
삼두근을위한 유방 확대 운동을위한 운동
- 근육 그룹 : 가슴
- 추가 근육 : 삼두근
- 운동 유형 : 힘
- 장비 : 기타
- 난이도 : 전문가