간은 많은 기능을 가지고 있지만 가장 중요한 기능 중 하나는 혈액을 여과하는 것입니다. 장에서 나오는 혈액에는 화학 독소, 박테리아, 곰팡이 및 부분적으로 소화된 음식이 포함되어 있습니다.
알코올, 커피, 인공 식품 첨가물, 방부제, 유제품, 살충제, 처방약, 오염된 환경, 고지방 식품 등 독성 식품을 수년 동안 섭취하면 간 기능이 위험에 처하게 됩니다.
결장 변비는 감염된 혈액으로 간에 더 많은 부담을 줍니다. 해독은 해로운 음식으로 몸을 어지럽히는 것을 멈출 때 시작됩니다.
섬유와 물
식단에 간 정화 식품을 포함할 때는 섬유질도 섭취하고 물도 많이 마셔야 합니다. 아침 식사로 오트밀은 섬유질의 좋은 공급원입니다. 과일과 야채 샐러드를 먹는 것은 섬유질을 섭취하는 좋은 방법입니다. 간 정화 식품을 섭취하면 대부분의 독소가 제거를 위해 소화관으로 "버려집니다". 섬유질과 충분한 수분 섭취는 장의 내용물이 빠르게 움직이는 데 도움이 됩니다.
배변이 불규칙하면 독소가 너무 오랫동안 소화 시스템에 남아 재흡수 및 재흡수되어 장기를 중독시킵니다. 도움이 되는 대신 해가 됩니다.
변비가 있고 물을 충분히 마시지 않는다면 해독 식품을 먹지 마십시오. 예를 들어, 비트 주스를 마시면 두통이 생길 수 있습니다. 이것은 탈수 상태이며 계속해서 해독을 시도해서는 안 된다는 신호입니다.
녹색 채소
녹색 채소는 엽록소를 함유하고 있어 내장 기관을 치유하는 최고의 간 해독 식품 중 하나입니다. 엽록소는 세척제이자 방부제이며 이동성 자극제이자 회춘제이자 적혈구 생성제입니다.
살아있는 엽록소는 간을 훌륭하게 정화합니다. 잎이 짙을수록 더 많은 엽록소를 함유하고 있습니다.
잎이 많은 녹색 채소는 생으로 먹거나 요리하거나 주스로 만들 수 있습니다. 그것을 먹으면 섬유소를, 주스를 마시면 액체 형태로 가장 잘 흡수되는 고품질 영양소를 얻을 수 있습니다.
녹색 채소는 독소를 결합하고 중화하며 담즙 생성을 증가시키는 데 매우 효과적이며 이는 장기와 순환계에서 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 그렇기 때문에 녹즙을 마시면 혈액을 정화하고 알칼리화하는 데 매우 유익합니다. 그들은 간에 강력한 보호 메커니즘을 제공합니다.
아티초크, 비트 채소, 호박, 멜론, 브로콜리, 셀러리, 고수, 오이, 민들레 채소, 케일, 시금치, 파슬리, 근대, 밀싹, 보리 채소와 같은 일부 녹색 채소는 간 정화에 좋습니다.
민들레 - 뿌리와 잎
민들레는 전통적으로 해독제로 사용되어 왔으며 놀라운 치유력을 가지고 있습니다. 비타민 A, C, D, B군 및 철, 마그네슘, 아연, 칼륨, 망간, 구리, 콜린, 칼슘, 붕소 및 규소 함량이 높은 것으로 알려져 있습니다.
민들레의 쓴 맛은 소화 시스템을 활성화하고 담즙 흐름을 증가시키며 간과 담낭을 정화하는 데 도움이 됩니다. 이러한 과정은 또한 간접적으로 신장, 췌장 및 비장을 지원하는 데 도움이 됩니다. 민들레는 종종 캡슐, 정제, 분말 형태, 팅크 또는 차로 판매됩니다.
간 정화로 인한 민들레의 건강 효과:
수분 보유를 감소시킵니다. 습진 및 건선과 같은 피부 문제를 제거합니다. 혈액이 알칼리화됩니다. 어떤 경우에는 알레르기 증상이 감소합니다. 면역 체계를 향상시킵니다.
약을 복용하는 경우 어떤 형태로든 민들레를 섭취하기 전에 의사와 상의하십시오. 지역 건강 식품 상점에서 민들레를 구입하거나 민들레 뿌리를 직접 수확할 수 있습니다.
차를 마신 후에는 배변이 평소보다 어두워질 수 있으므로 주의하십시오. 이 차는 제 역할을 하고 있으므로 당황하지 마십시오. 물을 충분히 마셔 라.
비트 루트
비트에는 베타인, 베타닌, 엽산 및 철과 같이 전반적인 건강에 유익한 몇 가지 중요한 식물 영양소와 화합물이 포함되어 있습니다. 펙틴을 함유한 비트를 먹는 것은 매우 유용합니다. 이 화합물은 사과에도 존재하며 간에서 독소를 정화하고 소화 시스템에서 제거하는 데 도움이 됩니다(충분한 물과 함께).
비트 주스를 마실 때 식물성 영양소는 간과 담관을 효과적으로 해독, 치유 및 보호합니다. 간 정화는 간접적으로 전신이 더 효율적으로 작동하도록 돕고 염증을 포함한 많은 질병을 완화합니다.
비트 뿌리 주스를 마시기 시작하려면 중간 크기의 비트 뿌리부터 시작하여 점차적으로 전체 비트 뿌리 한 개까지 옮깁니다. 이것은 매우 강력한 클렌저입니다. 격일로 복용하고 충분한 양의 물을 마셔서 신체가 독소를 제거하도록 하십시오. 맛과 영양 흡수를 개선하기 위해 레몬 조각과 함께 비트 주스를 마십니다.
코리안드르
고수(중국 파슬리 잎)는 간에서 중금속을 제거할 수 있는 놀라운 허브입니다. 주스에 고수, 정향 및 마늘을 추가하면 이 효과가 향상됩니다. 실란트로 주스에 클로렐라 가루 한 스푼을 추가할 수도 있습니다.
경고: 이 강력한 음료는 두통을 유발할 수 있습니다. 대변이 불규칙하면 강력한 해독 제품을 사용하지 마십시오. 물을 충분히 마셔 라.
중금속 중독은 납, 수은, 철, 카드뮴, 탈륨, 코발트, 구리 등과 관련될 수 있으며, 이는 다른 주스로 효과적으로 중화될 수 없습니다.
실란트로 섭취의 이점에는 박테리아, 바이러스, 곰팡이 감염, 부기 감소, 혈압 감소, 관절염 증상 완화, 콜레스테롤 수치 감소, 셀룰라이트 감소, 월경전 증후군 완화, 경련 제거, 간 기능 개선, 혈당 감소, 인슐린 분비 최적화 등이 있습니다. 그리고 훨씬 더!
심황
심황은 생강과에 속하며 소화와 간 정화에 매우 유익합니다. 아시아인들이 흔히 사용하는 조미료로 현지 아시아 시장에서 구입할 수 있습니다.
강황에는 간염, 간경변 및 황달 치료에 도움이 되는 간 보호 화합물인 커큐민이라는 식물 영양소가 들어 있습니다. 간을 정화하면 습진, 건선, 여드름과 같은 질병의 영향을 받는 피부에도 도움이 됩니다. 심황은 담즙의 생성과 흐름을 자극하고 간은 담즙을 사용하여 독소를 제거합니다. 담즙은 또한 해로운 화합물에 의해 손상된 간 세포를 젊어지게 합니다.
심황의 기타 건강상의 이점:
항균, 방부, 항염 효과. 암과 노화와 싸웁니다. 위장관 질환에 도움이 됩니다. 콜레스테롤의 산화를 방지하고 심혈관 질환 발병 위험을 줄입니다. 정신 활동의 악화를 방지합니다. 장내 미생물을 개선합니다. 좋은 감기 치료제. 부비동염을 완화합니다. 그리고 훨씬 더!
마늘
마늘은 17개의 아미노산, 최소 33개의 알려진 황 화합물, 1개의 미네랄, 비타민 A, BXNUMX 및 C를 포함하는 광범위한 의약 특성으로 알려져 있습니다. 흥미롭게도 마늘에는 알리신으로 알려진 기적의 화합물이 포함되어 있지 않습니다. 연구원들은 마늘 한 쪽 전체에 알리신이 들어 있지 않지만 자르거나 으깨거나 손상을 입었을 때 식물성 화학 반응이 일어나 알리신을 형성한다는 사실을 발견했습니다.
마늘의 높은 유황 함량은 간에서 독소를 배출하는 역할을 하는 효소를 활성화합니다. 바이러스, 박테리아 및 곰팡이를 죽일 수 있습니다. 마늘의 유황은 신체의 감염된 부위에 직접 산소를 운반합니다. 미생물은 산소가 잘 공급되는 몸에 살 수 없으므로 유황은 감염을 빠르게 제거하는 데 도움이 됩니다.
마늘의 치유력은 독성 손상으로부터 간을 보호하고 해독 과정을 촉진하며 건강상의 이점을 제공하는 것으로 나타났습니다. 고수와 함께 마늘은 몸에서 중금속을 제거합니다. 마늘은 매우 강력한 해독제이며 하루에 한두 쪽 정향은 건강한 장내 세균총을 유지하는 데 도움이 됩니다. 갈색 맥주
쓴맛이 나는 음식은 담즙의 생성과 흐름을 자극합니다. 담즙의 기능 중 하나는 독소와 유해 미생물을 제거하여 몸에서 제거하는 것입니다. 아티초크나 다른 쓴 음식을 충분히 먹고 30분이 지나면 담즙의 분비가 크게 증가하여 간에 이롭다.
쓴 음식은 다양한 방식으로 간을 돕는 것으로 알려져 있습니다.
항균 및 항독성 효과가 있습니다. 호르몬 수치의 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다. 간세포의 재생을 촉진합니다. 간으로 가는 혈액과 산소의 흐름을 증가시킵니다. 지방과 콜레스테롤 수치를 줄입니다. 소화를 개선하십시오. 산화 방지제는 독소에 의한 손상으로부터 간 세포를 보호합니다. 쓴 음식의 예로는 아티초크, 아루굴라, 우엉, 치커리, 민들레, 호로파, 양배추, 올리브, 무가 있습니다. 쓴 주스에 녹색 사과, 레몬 주스를 섞어 더 맛있게 만들 수 있습니다. 가능하면 유기농 제품을 선택하십시오. 일반적으로 유기농이 아닌 식품에는 살충제가 뿌려져 있어 간에 독소가 더 많이 쌓일 수 있습니다. 필수 지방산
올리브, 대마, 아마씨와 같은 유기농 냉압착 오일에서 발견되는 필수 지방산은 간 건강에 필수적입니다. 그들은 신체가 유해한 독소를 결합하고 신체에서 제거하도록 돕습니다.
지방산은 신진대사를 활성화하고 체내 콜레스테롤 수치를 조절합니다. 이것들은 간의 부담을 줄이는 데 도움이 되어 간이 잘 기능하도록 합니다. 지방산의 항염증 특성은 간 세포 손상을 예방합니다. 밀크 엉겅퀴
밀크씨슬에는 강력한 해독제인 활성 항산화 화합물인 실리마린이 함유되어 있습니다. 그것은 우리 몸의 가장 중요한 항산화제인 글루타티온과 슈퍼옥사이드 디스뮤타제를 활성화하는 데 도움이 됩니다.
한 연구에 따르면 실리마린은 장과 간 글루타티온 수치를 50% 증가시켰습니다. 글루타티온의 존재는 독소로 인한 염증성 손상으로부터 기관을 보호하는 데 도움이 됩니다.
밀크씨슬은 간의 세포막을 보호하고 독소의 흡수를 감소시킵니다. 실리마린은 간 세포의 재생을 촉진하고 독소의 영향을 중화시킵니다. 간염, 지방간 및 간경화의 치료에 유용합니다.