영양가 및 화학 성분.
표는 각 영양소 (칼로리, 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 및 미네랄)의 함량을 보여줍니다. 100 그램 식용 부분.
| 영양소 | 수량 | 표준** | 100g에서 표준의 % | 100kcal의 표준 % | 100 % 정상 |
| 칼로리 값 | 88kCal | 1684kCal | 5.2% | 5.9% | 1914 g |
| 단백질 | 3.02 g | 76 g | 4% | 4.5% | 2517 g |
| 지방 | 0.77 g | 56 g | 1.4% | 1.6% | 7273 g |
| 탄수화물 | 17.83 g | 219 g | 8.1% | 9.2% | 1228 g |
| 식이 섬유 | 2.9 g | 20 g | 14.5% | 16.5% | 690 g |
| 물 | 75 g | 2273 g | 3.3% | 3.8% | 3031 g |
| 애쉬 | 0.48 g | ~ | |||
| 비타민 | |||||
| 베타 카로틴 | 0.001의 mg의 | 5의 mg의 | 500000 g | ||
| 루테인 + 제아잔틴 | 35 μg | ~ | |||
| 비타민 B1, 티아민 | 0.083의 mg의 | 1.5의 mg의 | 5.5% | 6.3% | 1807 g |
| 비타민 B2, 리보플라빈 | 0.07의 mg의 | 1.8의 mg의 | 3.9% | 4.4% | 2571 g |
| 비타민 B5, 판토텐산 | 0.28의 mg의 | 5의 mg의 | 5.6% | 6.4% | 1786 g |
| 비타민 B6, 피리독신 | 0.178의 mg의 | 2의 mg의 | 8.9% | 10.1% | 1124 g |
| 비타민 B9, 엽산 | 36 μg | 400 μg | 9% | 10.2% | 1111 g |
| 비타민 C, 아스코르브 | 6.3의 mg의 | 90의 mg의 | 7% | 8% | 1429 g |
| 비타민 K, 필로 퀴논 | 0.3 μg | 120 μg | 0.3% | 0.3% | 40000 g |
| 비타민 PP, NO | 1.726의 mg의 | 20의 mg의 | 8.6% | 9.8% | 1159 g |
| 다량 영양소 | |||||
| 칼륨, K | 213의 mg의 | 2500의 mg의 | 8.5% | 9.7% | 1174 g |
| 칼슘, Ca | 4의 mg의 | 1000의 mg의 | 0.4% | 0.5% | 25000 g |
| 마그네슘, Mg | 18의 mg의 | 400의 mg의 | 4.5% | 5.1% | 2222 g |
| 나트륨, Na | 3의 mg의 | 1300의 mg의 | 0.2% | 0.2% | 43333 g |
| 유황, S | 30.2의 mg의 | 1000의 mg의 | 3% | 3.4% | 3311 g |
| 인, P | 70의 mg의 | 800의 mg의 | 8.8% | 10% | 1143 g |
| 미량 원소 | |||||
| 철, 철 | 0.41의 mg의 | 18의 mg의 | 2.3% | 2.6% | 4390 g |
| 망간, 미네소타 | 0.126의 mg의 | 2의 mg의 | 6.3% | 7.2% | 1587 g |
| 구리, Cu | 36 μg | 1000 μg | 3.6% | 4.1% | 2778 g |
| 셀레늄, Se | 0.7 μg | 55 μg | 1.3% | 1.5% | 7857 g |
| 불소, F | 14.6 μg | 4000 μg | 0.4% | 0.5% | 27397 g |
| 아연, Zn | 0.37의 mg의 | 12의 mg의 | 3.1% | 3.5% | 3243 g |
| 소화 가능한 탄수화물 | |||||
| 단당류 및 이당류 (설탕) | 9.09 g | 최대 100 г | |||
| 포도당 (포도당) | 0.35 g | ~ | |||
| 락토 오스 | 0.03 g | ~ | |||
| 자당 | 8.5 g | ~ | |||
| 과당 | 0.2 g | ~ | |||
| 필수 아미노산 | |||||
| 아르기닌 * | 0.123 g | ~ | |||
| 발린 | 0.173 g | ~ | |||
| 히스티딘 * | 0.083 g | ~ | |||
| 이소류신 | 0.121 g | ~ | |||
| 류신 | 0.326 g | ~ | |||
| 라이신 | 0.128 g | ~ | |||
| 메티오닌 | 0.063 g | ~ | |||
| 트레오닌 | 0.121 g | ~ | |||
| 트립토판 | 0.021 g | ~ | |||
| 페닐알라닌 | 0.141 g | ~ | |||
| 대체 가능한 아미노산 | |||||
| 알라닌 | 0.276 g | ~ | |||
| 아스파라긴산 | 0.229 g | ~ | |||
| 글리신 | 0.119 g | ~ | |||
| 글루탐산 | 0.596 g | ~ | |||
| 프롤린 | 0.274 g | ~ | |||
| 세린 | 0.143 g | ~ | |||
| 티로신 | 0.115 g | ~ | |||
| 시스테인 | 0.025 g | ~ | |||
| 포화 지방산 | |||||
| 포화 지방산 | 0.184 g | 최대 18.7 г | |||
| 16 : 0 팔미 틱 | 0.159 g | ~ | |||
| 18 : 0 스테아린 | 0.022 g | ~ | |||
| 20 : 0 아라키 닉 | 0.004 g | ~ | |||
| 단일 불포화 지방산 | 0.182 g | 최소 16.8 г | 1.1% | 1.3% | |
| 18 : 1 올레 인 (오메가 -9) | 0.182 g | ~ | |||
| 다중 불포화 지방산 | 0.342 g | 11.2에서 20.6에 | 3.1% | 3.5% | |
| 18 : 2 리놀레산 | 0.329 g | ~ | |||
| 18 : 3 리놀렌산 | 0.014 g | ~ | |||
| 오메가 3 지방산 | 0.014 g | 0.9에서 3.7에 | 1.6% | 1.8% | |
| 오메가 6 지방산 | 0.329 g | 4.7에서 16.8에 | 7% | 8% |
에너지 값은 88kcal입니다.
- 0,5 컵 = 82g (72.2 kCal)
- 패키지 (10oz) = 284g (249.9kCal)
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