영양가 및 화학 성분.
표는 각 영양소 (칼로리, 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 및 미네랄)의 함량을 보여줍니다. 100 그램 식용 부분.
| 영양소 | 수량 | 표준** | 100g에서 표준의 % | 100kcal의 표준 % | 100 % 정상 |
| 칼로리 값 | 61kCal | 1684kCal | 3.6% | 5.9% | 2761 g |
| 단백질 | 1.95 g | 76 g | 2.6% | 4.3% | 3897 g |
| 지방 | 0.77 g | 56 g | 1.4% | 2.3% | 7273 g |
| 탄수화물 | 12.16 g | 219 g | 5.6% | 9.2% | 1801 g |
| 식이 섬유 | 1.7 g | 20 g | 8.5% | 13.9% | 1176 g |
| 물 | 82.61 g | 2273 g | 3.6% | 5.9% | 2751 g |
| 애쉬 | 0.8 g | ~ | |||
| 비타민 | |||||
| 비타민 A, RE | 2 μg | 900 μg | 0.2% | 0.3% | 45000 g |
| 알파 카로틴 | 10 μg | ~ | |||
| 베타 카로틴 | 0.009의 mg의 | 5의 mg의 | 0.2% | 0.3% | 55556 g |
| 베타 크립 토크 산틴 | 14 μg | ~ | |||
| 루테인 + 제아잔틴 | 650 μg | ~ | |||
| 비타민 B1, 티아민 | 0.015의 mg의 | 1.5의 mg의 | 1% | 1.6% | 10000 g |
| 비타민 B2, 리보플라빈 | 0.015의 mg의 | 1.8의 mg의 | 0.8% | 1.3% | 12000 g |
| 비타민 B4, 콜린 | 16.6의 mg의 | 500의 mg의 | 3.3% | 5.4% | 3012 g |
| 비타민 B5, 판토텐산 | 0.522의 mg의 | 5의 mg의 | 10.4% | 17% | 958 g |
| 비타민 B6, 피리독신 | 0.037의 mg의 | 2의 mg의 | 1.9% | 3.1% | 5405 g |
| 비타민 B9, 엽산 | 38 μg | 400 μg | 9.5% | 15.6% | 1053 g |
| 비타민 C, 아스코르브 | 2.6의 mg의 | 90의 mg의 | 2.9% | 4.8% | 3462 g |
| 비타민 E, 알파 토코페롤, TE | 0.03의 mg의 | 15의 mg의 | 0.2% | 0.3% | 50000 g |
| 비타민 PP, NO | 0.884의 mg의 | 20의 mg의 | 4.4% | 7.2% | 2262 g |
| 다량 영양소 | |||||
| 칼륨, K | 136의 mg의 | 2500의 mg의 | 5.4% | 8.9% | 1838 g |
| 칼슘, Ca | 4의 mg의 | 1000의 mg의 | 0.4% | 0.7% | 25000 g |
| 마그네슘, Mg | 15의 mg의 | 400의 mg의 | 3.8% | 6.2% | 2667 g |
| 나트륨, Na | 12의 mg의 | 1300의 mg의 | 0.9% | 1.5% | 10833 g |
| 유황, S | 19.5의 mg의 | 1000의 mg의 | 2% | 3.3% | 5128 g |
| 인, P | 46의 mg의 | 800의 mg의 | 5.8% | 9.5% | 1739 g |
| 미량 원소 | |||||
| 철, 철 | 0.36의 mg의 | 18의 mg의 | 2% | 3.3% | 5000 g |
| 망간, 미네소타 | 0.082의 mg의 | 2의 mg의 | 4.1% | 6.7% | 2439 g |
| 구리, Cu | 28 μg | 1000 μg | 2.8% | 4.6% | 3571 g |
| 셀레늄, Se | 0.5 μg | 55 μg | 0.9% | 1.5% | 11000 g |
| 불소, F | 18 μg | 4000 μg | 0.5% | 0.8% | 22222 g |
| 아연, Zn | 0.39의 mg의 | 12의 mg의 | 3.3% | 5.4% | 3077 g |
| 소화 가능한 탄수화물 | |||||
| 단당류 및 이당류 (설탕) | 4.15 g | 최대 100 г | |||
| 포도당 (포도당) | 0.26 g | ~ | |||
| 말토오스 | 0.07 g | ~ | |||
| 자당 | 3.65 g | ~ | |||
| 과당 | 0.17 g | ~ | |||
| 필수 아미노산 | |||||
| 아르기닌 * | 0.066 g | ~ | |||
| 발린 | 0.075 g | ~ | |||
| 히스티딘 * | 0.043 g | ~ | |||
| 이소류신 | 0.05 g | ~ | |||
| 류신 | 0.198 g | ~ | |||
| 라이신 | 0.15 g | ~ | |||
| 메티오닌 | 0.037 g | ~ | |||
| 트레오닌 | 0.048 g | ~ | |||
| 트립토판 | 0.015 g | ~ | |||
| 페닐알라닌 | 0.074 g | ~ | |||
| 대체 가능한 아미노산 | |||||
| 알라닌 | 0.129 g | ~ | |||
| 아스파라긴산 | 0.112 g | ~ | |||
| 글리신 | 0.058 g | ~ | |||
| 글루탐산 | 0.315 g | ~ | |||
| 프롤린 | 0.2 g | ~ | |||
| 세린 | 0.089 g | ~ | |||
| 티로신 | 0.062 g | ~ | |||
| 시스테인 | 0.024 g | ~ | |||
| 포화 지방산 | |||||
| 포화 지방산 | 0.077 g | 최대 18.7 г | |||
| 16 : 0 팔미 틱 | 0.071 g | ~ | |||
| 18 : 0 스테아린 | 0.004 g | ~ | |||
| 단일 불포화 지방산 | 0.144 g | 최소 16.8 г | 0.9% | 1.5% | |
| 18 : 1 올레 인 (오메가 -9) | 0.144 g | ~ | |||
| 다중 불포화 지방산 | 0.234 g | 11.2에서 20.6에 | 2.1% | 3.4% | |
| 18 : 2 리놀레산 | 0.227 g | ~ | |||
| 18 : 3 리놀렌산 | 0.007 g | ~ | |||
| 오메가 3 지방산 | 0.007 g | 0.9에서 3.7에 | 0.8% | 1.3% | |
| 오메가 6 지방산 | 0.227 g | 4.7에서 16.8에 | 4.8% | 7.9% |
에너지 값은 61kcal입니다.
- 0,5 컵 = 128g (78.1 kCal)
- 캔 (303 x 406) = 482g (294kCal)
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