통계에 따르면 전 세계 인구의 80% 이상이 반복적인 다리 경련으로 고통받고 있습니다. 의사에 따르면 다리 경련의 주요 원인은 근육 긴장, 신경통 및 비타민과 미네랄 부족으로 인한 근육 세포의 수분 및 전해질 균형 위반입니다. 간헐적 발작이 발생합니다. • 직장에서 대부분의 시간을 발로 보내는 사람들 – 영업 보조, 강사, 스타일리스트 등. 시간이 지남에 따라 만성 다리 피로가 발생하고 야간 경련으로 반응합니다. • 여성 – 하이힐을 정기적으로 신었기 때문입니다. • 과도한 육체 노동 후. • 찬물을 포함한 저체온증으로 인해. • 체내에 비타민 D와 B, 칼륨, 칼슘, 마그네슘이 부족하기 때문입니다. 이 모든 물질은 근육 활동을 조절하고 신경 자극을 조절하는 데 도움이 됩니다. • 임신 중 여성의 경우 호르몬 변화로 인해 다리에 스트레스가 증가하고 신체의 칼슘 결핍이 발생합니다. 근육 경련이 매우 규칙적으로 발생하기 시작하면 반드시 의사와 상담하십시오. 다음 질병 중 하나의 증상: • 정맥류, 혈전정맥염 및 말초동맥경화증; • 평발; • 다리에 숨겨진 부상; • 신부전; • 심혈관계 위반; • 갑상선 질환; • 당뇨병; • 좌골 신경통. 다리가 구겨지면해야 할 일 : 1) 다리의 긴장을 풀고 양손으로 발을 잡고 최대한 몸쪽으로 당깁니다. 2) 통증이 약간 가라앉으면 한 손으로 환부를 집중적으로 마사지합니다. 3) 통증이 지속되면 뭉친 근육을 강하게 집거나 날카로운 물건(핀이나 바늘)으로 가볍게 찔러준다. 4) 재발을 방지하기 위해 아픈 부위에 온열연고를 바르고 잠시 누워서 다리를 높게 하여 혈액이 빠져나가지 않도록 한다.
몸조심하세요! 출처: blogs.naturalnews.com 번역: Lakshmi