영양가 및 화학 성분.
표는 각 영양소 (칼로리, 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 및 미네랄)의 함량을 보여줍니다. 100 그램 식용 부분.
영양소 | 수량 | 표준** | 100g에서 표준의 % | 100kcal의 표준 % | 100 % 정상 |
칼로리 값 | 340kCal | 1684kCal | 20.2% | 5.9% | 495 g |
단백질 | 5.9 g | 76 g | 7.8% | 2.3% | 1288 g |
지방 | 18.7 g | 56 g | 33.4% | 9.8% | 299 g |
탄수화물 | 38.1 g | 219 g | 17.4% | 5.1% | 575 g |
식이 섬유 | 0.9 g | 20 g | 4.5% | 1.3% | 2222 g |
물 | 35.6 g | 2273 g | 1.6% | 0.5% | 6385 g |
애쉬 | 0.8 g | ~ | |||
비타민 | |||||
비타민 A, RE | 17 μg | 900 μg | 1.9% | 0.6% | 5294 g |
레티놀 | 0.016의 mg의 | ~ | |||
알파 카로틴 | 3 μg | ~ | |||
베타 카로틴 | 0.008의 mg의 | 5의 mg의 | 0.2% | 0.1% | 62500 g |
베타 크립 토크 산틴 | 3 μg | ~ | |||
루테인 + 제아잔틴 | 108 μg | ~ | |||
비타민 B1, 티아민 | 0.312의 mg의 | 1.5의 mg의 | 20.8% | 6.1% | 481 g |
비타민 B2, 리보플라빈 | 0.142의 mg의 | 1.8의 mg의 | 7.9% | 2.3% | 1268 g |
비타민 B4, 콜린 | 29.1의 mg의 | 500의 mg의 | 5.8% | 1.7% | 1718 g |
비타민 B5, 판토텐산 | 0.876의 mg의 | 5의 mg의 | 17.5% | 5.1% | 571 g |
비타민 B6, 피리독신 | 0.1의 mg의 | 2의 mg의 | 5% | 1.5% | 2000 g |
비타민 B9, 엽산 | 104 μg | 400 μg | 26% | 7.6% | 385 g |
비타민 B12, 코발라민 | 0.22 μg | 3 μg | 7.3% | 2.1% | 1364 g |
비타민 E, 알파 토코페롤, TE | 0.43의 mg의 | 15의 mg의 | 2.9% | 0.9% | 3488 g |
비타민 K, 필로 퀴논 | 7.1 μg | 120 μg | 5.9% | 1.7% | 1690 g |
비타민 PP, NO | 2.137의 mg의 | 20의 mg의 | 10.7% | 3.1% | 936 g |
다량 영양소 | |||||
칼륨, K | 79의 mg의 | 2500의 mg의 | 3.2% | 0.9% | 3165 g |
칼슘, Ca | 25의 mg의 | 1000의 mg의 | 2.5% | 0.7% | 4000 g |
마그네슘, Mg | 20의 mg의 | 400의 mg의 | 5% | 1.5% | 2000 g |
나트륨, Na | 455의 mg의 | 1300의 mg의 | 35% | 10.3% | 286 g |
유황, S | 59의 mg의 | 1000의 mg의 | 5.9% | 1.7% | 1695 g |
인, P | 85의 mg의 | 800의 mg의 | 10.6% | 3.1% | 941 g |
미량 원소 | |||||
철, 철 | 1.76의 mg의 | 18의 mg의 | 9.8% | 2.9% | 1023 g |
망간, 미네소타 | 0.205의 mg의 | 2의 mg의 | 10.3% | 3% | 976 g |
구리, Cu | 136 μg | 1000 μg | 13.6% | 4% | 735 g |
셀레늄, Se | 12.5 μg | 55 μg | 22.7% | 6.7% | 440 g |
아연, Zn | 0.75의 mg의 | 12의 mg의 | 6.3% | 1.9% | 1600 g |
소화 가능한 탄수화물 | |||||
단당류 및 이당류 (설탕) | 21.1 g | 최대 100 г | |||
필수 아미노산 | |||||
아르기닌 * | 0.249 g | ~ | |||
발린 | 0.269 g | ~ | |||
히스티딘 * | 0.132 g | ~ | |||
이소류신 | 0.244 g | ~ | |||
류신 | 0.431 g | ~ | |||
라이신 | 0.209 g | ~ | |||
메티오닌 | 0.105 g | ~ | |||
트레오닌 | 0.194 g | ~ | |||
트립토판 | 0.07 g | ~ | |||
페닐알라닌 | 0.284 g | ~ | |||
대체 가능한 아미노산 | |||||
알라닌 | 0.219 g | ~ | |||
아스파라긴산 | 0.346 g | ~ | |||
글리신 | 0.213 g | ~ | |||
글루탐산 | 1.733 g | ~ | |||
프롤린 | 0.583 g | ~ | |||
세린 | 0.304 g | ~ | |||
티로신 | 0.183 g | ~ | |||
시스테인 | 0.118 g | ~ | |||
스테롤 | |||||
콜레스테롤 | 26의 mg의 | 최대 300mg | |||
포화 지방산 | |||||
포화 지방산 | 4.843 g | 최대 18.7 г | |||
14 : 0 신비주의 | 0.087 g | ~ | |||
16 : 0 팔미 틱 | 2.637 g | ~ | |||
18 : 0 스테아린 | 2.111 g | ~ | |||
단일 불포화 지방산 | 10.226 g | 최소 16.8 г | 60.9% | 17.9% | |
16 : 1 팔미 톨 레익 | 0.11 g | ~ | |||
18 : 1 올레 인 (오메가 -9) | 10.107 g | ~ | |||
20 : 1 가돌 레산 (오메가 -9) | 0.006 g | ~ | |||
다중 불포화 지방산 | 2.377 g | 11.2에서 20.6에 | 21.2% | 6.2% | |
18 : 2 리놀레산 | 2.214 g | ~ | |||
18 : 3 리놀렌산 | 0.11 g | ~ | |||
18 : 4 Styoride Omega-3 | 0.003 g | ~ | |||
20 : 4 아라키돈 | 0.033 g | ~ | |||
20 : 5 에이코 사 펜타 엔 산 (EPA), 오메가 -3 | 0.008 g | ~ | |||
오메가 3 지방산 | 0.131 g | 0.9에서 3.7에 | 14.6% | 4.3% | |
22 : 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-3 | 0.01 g | ~ | |||
오메가 6 지방산 | 2.247 g | 4.7에서 16.8에 | 47.8% | 14.1% |
에너지 값은 340kcal입니다.
- 온스 = 28.35g (96.4kCal)
- 도넛 형 타원형 (3-1 / 2 "x 2-1 / 2") = 85gr (289kcal)
젤리로 채워진 도넛, 효모 비타민 B1 – 20,8 %, 비타민 B5 – 17,5 %, 비타민 B9 – 26 %, 구리 – 13,6 %, 셀레늄 – 22,7 %와 같은 비타민과 미네랄이 풍부합니다.
- 비타민 B1 탄수화물과 에너지 대사의 가장 중요한 효소의 일부로 신체에 에너지와 플라스틱 물질을 제공하고 분지 사슬 아미노산의 대사를 제공합니다. 이 비타민이 부족하면 신경계, 소화계 및 심혈 관계에 심각한 장애가 발생합니다.
- 비타민 B5 단백질, 지방, 탄수화물 대사, 콜레스테롤 대사, 여러 호르몬의 합성, 헤모글로빈에 참여하고 장에서 아미노산과 당의 흡수를 촉진하고 부신 피질의 기능을 지원합니다. 판토텐산이 부족하면 피부와 점막이 손상 될 수 있습니다.
- 비타민 B6 코엔자임으로서 그들은 핵산과 아미노산의 대사에 참여합니다. 엽산 결핍은 핵산과 단백질의 합성 장애를 유발하여 세포 성장과 분열을 억제하며, 특히 골수, 장 상피 등과 같이 빠르게 증식하는 조직에서 발생합니다. 임신 중 엽산의 불충분 한 섭취는 미숙아의 원인 중 하나입니다. 영양 실조, 선천성 기형 및 아동 발달 장애. 엽산과 호모시스테인 수치와 심혈관 질환 위험 사이에 강력한 연관성이 나타났습니다.
- 구리 산화 환원 활성을 가진 효소의 일부이며 철 대사에 관여하며 단백질과 탄수화물의 흡수를 자극합니다. 인체 조직에 산소를 제공하는 과정에 참여합니다. 결핍은 심장 혈관계와 골격 형성 장애, 결합 조직 형성 장애의 발달로 나타납니다.
- 셀레니움 -인체의 항산화 방어 시스템의 필수 요소이며 면역 조절 효과가 있으며 갑상선 호르몬의 작용 조절에 참여합니다. 결핍은 Kashin-Beck 질병 (관절, 척추 및 사지의 여러 기형이있는 골관절염), Keshan 질병 (풍병 성 심근 병증), 유전성 혈전 감소증으로 이어집니다.
태그 : 칼로리 함량 340kcal, 화학 성분, 영양가, 비타민, 미네랄, 유용한 것 도넛, 효모 함유, 젤리 충전재, 칼로리, 영양소, 유용한 특성 도넛, 효모 함유, 젤리 충전재