영양가 및 화학 성분.
표는 각 영양소 (칼로리, 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 및 미네랄)의 함량을 보여줍니다. 100 그램 식용 부분.
| 영양소 | 수량 | 표준** | 100g에서 표준의 % | 100kcal의 표준 % | 100 % 정상 |
| 칼로리 값 | 219kCal | 1684kCal | 13% | 5.9% | 769 g |
| 단백질 | 6.21 g | 76 g | 8.2% | 3.7% | 1224 g |
| 지방 | 12.48 g | 56 g | 22.3% | 10.2% | 449 g |
| 탄수화물 | 17.69 g | 219 g | 8.1% | 3.7% | 1238 g |
| 식이 섬유 | 3.7 g | 20 g | 18.5% | 8.4% | 541 g |
| 물 | 58.15 g | 2273 g | 2.6% | 1.2% | 3909 g |
| 애쉬 | 1.76 g | ~ | |||
| 비타민 | |||||
| 비타민 A, RE | 42 μg | 900 μg | 4.7% | 2.1% | 2143 g |
| 레티놀 | 0.036의 mg의 | ~ | |||
| 알파 카로틴 | 1 μg | ~ | |||
| 베타 카로틴 | 0.064의 mg의 | 5의 mg의 | 1.3% | 0.6% | 7813 g |
| 베타 크립 토크 산틴 | 19 μg | ~ | |||
| 리코핀 | 252 μg | ~ | |||
| 루테인 + 제아잔틴 | 46 μg | ~ | |||
| 비타민 B1, 티아민 | 0.073의 mg의 | 1.5의 mg의 | 4.9% | 2.2% | 2055 g |
| 비타민 B2, 리보플라빈 | 0.137의 mg의 | 1.8의 mg의 | 7.6% | 3.5% | 1314 g |
| 비타민 B4, 콜린 | 28.1의 mg의 | 500의 mg의 | 5.6% | 2.6% | 1779 g |
| 비타민 B5, 판토텐산 | 0.33의 mg의 | 5의 mg의 | 6.6% | 3% | 1515 g |
| 비타민 B6, 피리독신 | 0.158의 mg의 | 2의 mg의 | 7.9% | 3.6% | 1266 g |
| 비타민 B9, 엽산 | 14 μg | 400 μg | 3.5% | 1.6% | 2857 g |
| 비타민 B12, 코발라민 | 0.31 μg | 3 μg | 10.3% | 4.7% | 968 g |
| 비타민 D, 칼시 페롤 | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 0.5% | 10000 g |
| 비타민 E, 알파 토코페롤, TE | 1.75의 mg의 | 15의 mg의 | 11.7% | 5.3% | 857 g |
| 베타 토코페롤 | 0.04의 mg의 | ~ | |||
| 감마 토코페롤 | 2.96의 mg의 | ~ | |||
| 토코페롤 | 0.24의 mg의 | ~ | |||
| 비타민 K, 필로 퀴논 | 5.4 μg | 120 μg | 4.5% | 2.1% | 2222 g |
| 비타민 PP, NO | 1.01의 mg의 | 20의 mg의 | 5.1% | 2.3% | 1980 g |
| 다량 영양소 | |||||
| 칼륨, K | 298의 mg의 | 2500의 mg의 | 11.9% | 5.4% | 839 g |
| 칼슘, Ca | 47의 mg의 | 1000의 mg의 | 4.7% | 2.1% | 2128 g |
| 마그네슘, Mg | 33의 mg의 | 400의 mg의 | 8.3% | 3.8% | 1212 g |
| 나트륨, Na | 348의 mg의 | 1300의 mg의 | 26.8% | 12.2% | 374 g |
| 유황, S | 62.1의 mg의 | 1000의 mg의 | 6.2% | 2.8% | 1610 g |
| 인, P | 153의 mg의 | 800의 mg의 | 19.1% | 8.7% | 523 g |
| 미량 원소 | |||||
| 철, 철 | 1.01의 mg의 | 18의 mg의 | 5.6% | 2.6% | 1782 g |
| 망간, 미네소타 | 0.202의 mg의 | 2의 mg의 | 10.1% | 4.6% | 990 g |
| 구리, Cu | 104 μg | 1000 μg | 10.4% | 4.7% | 962 g |
| 셀레늄, Se | 8.1 μg | 55 μg | 14.7% | 6.7% | 679 g |
| 아연, Zn | 1.05의 mg의 | 12의 mg의 | 8.8% | 4% | 1143 g |
| 소화 가능한 탄수화물 | |||||
| 전분 및 덱스트린 | 14.97 g | ~ | |||
| 단당류 및 이당류 (설탕) | 1.63 g | 최대 100 г | |||
| 포도당 (포도당) | 0.23 g | ~ | |||
| 락토 오스 | 0.87 g | ~ | |||
| 자당 | 0.27 g | ~ | |||
| 과당 | 0.27 g | ~ | |||
| 필수 아미노산 | |||||
| 아르기닌 * | 0.354 g | ~ | |||
| 발린 | 0.325 g | ~ | |||
| 히스티딘 * | 0.187 g | ~ | |||
| 이소류신 | 0.275 g | ~ | |||
| 류신 | 0.541 g | ~ | |||
| 라이신 | 0.344 g | ~ | |||
| 메티오닌 | 0.118 g | ~ | |||
| 트레오닌 | 0.216 g | ~ | |||
| 트립토판 | 0.059 g | ~ | |||
| 페닐알라닌 | 0.285 g | ~ | |||
| 대체 가능한 아미노산 | |||||
| 알라닌 | 0.354 g | ~ | |||
| 아스파라긴산 | 0.59 g | ~ | |||
| 하이드 록시 프롤린 | 0.09 g | ~ | |||
| 글리신 | 0.325 g | ~ | |||
| 글루탐산 | 1.053 g | ~ | |||
| 프롤린 | 0.511 g | ~ | |||
| 세린 | 0.285 g | ~ | |||
| 티로신 | 0.167 g | ~ | |||
| 스테롤 | |||||
| 콜레스테롤 | 14의 mg의 | 최대 300mg | |||
| 지방산 | |||||
| 트랜스 젠더 | 0.167 g | 최대 1.9 г | |||
| 단일 불포화 트랜스 지방 | 0.14 g | ~ | |||
| 포화 지방산 | |||||
| 포화 지방산 | 2.549 g | 최대 18.7 г | |||
| 4 : 0 기름진 | 0.021 g | ~ | |||
| 6 : 0 나일론 | 0.015 g | ~ | |||
| 8 : 0 카 프릴 릭 | 0.011 g | ~ | |||
| 10 : 0 카 프릭 | 0.029 g | ~ | |||
| 12 : 0 로릭 | 0.033 g | ~ | |||
| 14 : 0 신비주의 | 0.174 g | ~ | |||
| 15 : 0 오각형 | 0.024 g | ~ | |||
| 16 : 0 팔미 틱 | 1.373 g | ~ | |||
| 17 : 0 마가린 | 0.041 g | ~ | |||
| 18 : 0 스테아린 | 0.724 g | ~ | |||
| 20 : 0 아라키 닉 | 0.055 g | ~ | |||
| 22 : 0 베 제닉 | 0.03 g | ~ | |||
| 24 : 0 Lignoceric | 0.018 g | ~ | |||
| 단일 불포화 지방산 | 6.661 g | 최소 16.8 г | 39.6% | 18.1% | |
| 14 : 1 Myristoleic | 0.03 g | ~ | |||
| 16 : 1 팔미 톨 레익 | 0.109 g | ~ | |||
| 16 : 1 cis | 0.102 g | ~ | |||
| 16 : 1 트랜스 | 0.008 g | ~ | |||
| 17 : 1 헵타 데센 | 0.028 g | ~ | |||
| 18 : 1 올레 인 (오메가 -9) | 6.378 g | ~ | |||
| 18 : 1 cis | 6.245 g | ~ | |||
| 18 : 1 트랜스 | 0.133 g | ~ | |||
| 20 : 1 가돌 레산 (오메가 -9) | 0.112 g | ~ | |||
| 22 : 1 에루 코바 (오메가 -9) | 0.004 g | ~ | |||
| 22 : 1 cis | 0.004 g | ~ | |||
| 다중 불포화 지방산 | 2.496 g | 11.2에서 20.6에 | 22.3% | 10.2% | |
| 18 : 2 리놀레산 | 2.142 g | ~ | |||
| 18 : 2 트랜스 이성질체, 결정되지 않음 | 0.027 g | ~ | |||
| 18 : 2 오메가 -6, 시스, 시스 | 2.098 g | ~ | |||
| 18 : 2 공액 리놀레산 | 0.017 g | ~ | |||
| 18 : 3 리놀렌산 | 0.327 g | ~ | |||
| 18 : 3 오메가 -3, 알파 리놀렌산 | 0.315 g | ~ | |||
| 18 : 3 오메가 -6, 감마 리놀렌산 | 0.012 g | ~ | |||
| 20 : 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis | 0.005 g | ~ | |||
| 20 : 3 에이코 사 트리 엔 | 0.004 g | ~ | |||
| 20 : 3 오메가 -6 | 0.004 g | ~ | |||
| 20 : 4 아라키돈 | 0.011 g | ~ | |||
| 20 : 5 에이코 사 펜타 엔 산 (EPA), 오메가 -3 | 0.001 g | ~ | |||
| 오메가 3 지방산 | 0.319 g | 0.9에서 3.7에 | 35.4% | 16.2% | |
| 22 : 4 도코 사 테트라 엔, 오메가 -6 | 0.002 g | ~ | |||
| 22 : 5 Docosapentaenoic (DPC), Omega-3 | 0.003 g | ~ | |||
| 오메가 6 지방산 | 2.132 g | 4.7에서 16.8에 | 45.4% | 20.7% |
에너지 값은 219kcal입니다.
- 부분 (6-8 나초) = 255g (558.5kCal)
패스트푸드, 치즈, 콩, 갈은 소고기, 후추를 곁들인 나초 풍부한 비타민과 미네랄 : 비타민 E – 11,7 %, 칼륨 – 11,9 %, 인 – 19,1 %, 셀레늄 – 14,7 %
- 비타민 E 항산화 특성을 가지고 있으며 생식선, 심장 근육의 기능에 필요하며 세포막의 보편적 인 안정제입니다. 비타민 E가 결핍되면 적혈구의 용혈과 신경 장애가 관찰됩니다.
- 칼륨 물, 산 및 전해질 균형 조절에 참여하는 주요 세포 내 이온이며 신경 자극, 압력 조절 과정에 참여합니다.
- 인 에너지 대사를 포함한 많은 생리적 과정에 참여하고, 산-염기 균형을 조절하고, 인지질, 뉴클레오타이드 및 핵산의 일부이며 뼈와 치아의 광물 화에 필요합니다. 결핍은 거식증, 빈혈, 구루병으로 이어집니다.
- 셀레니움 -인체의 항산화 방어 시스템의 필수 요소이며 면역 조절 효과가 있으며 갑상선 호르몬의 작용 조절에 참여합니다. 결핍은 Kashin-Beck 질병 (관절, 척추 및 사지의 여러 기형이있는 골관절염), Keshan 질병 (풍병 성 심근 병증), 유전성 혈전 감소증으로 이어집니다.
태그 : 칼로리 함량 219 kcal, 화학 성분, 영양가, 비타민, 미네랄, 패스트 푸드의 유용성, 치즈가 들어간 나초, 콩, 갈은 쇠고기와 후추, 칼로리, 영양소, 유용한 특성 패스트 푸드, 치즈가 들어간 나초, 콩, 갈은 쇠고기 및 후추