영양가 및 화학 성분.
표는 각 영양소 (칼로리, 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 및 미네랄)의 함량을 보여줍니다. 100 그램 식용 부분.
| 영양소 | 수량 | 표준** | 100g에서 표준의 % | 100kcal의 표준 % | 100 % 정상 |
| 칼로리 값 | 94kCal | 1684kCal | 5.6% | 6% | 1791 g |
| 단백질 | 0.63 g | 76 g | 0.8% | 0.9% | 12063 g |
| 지방 | 0.13 g | 56 g | 0.2% | 0.2% | 43077 g |
| 탄수화물 | 22.18 g | 219 g | 10.1% | 10.7% | 987 g |
| 식이 섬유 | 1.8 g | 20 g | 9% | 9.6% | 1111 g |
| 물 | 74.73 g | 2273 g | 3.3% | 3.5% | 3042 g |
| 애쉬 | 0.53 g | ~ | |||
| 비타민 | |||||
| 비타민 A, RE | 14 μg | 900 μg | 1.6% | 1.7% | 6429 g |
| 베타 카로틴 | 0.141의 mg의 | 5의 mg의 | 2.8% | 3% | 3546 g |
| 베타 크립 토크 산틴 | 58 μg | ~ | |||
| 루테인 + 제아잔틴 | 77 μg | ~ | |||
| 비타민 B1, 티아민 | 0.013의 mg의 | 1.5의 mg의 | 0.9% | 1% | 11538 g |
| 비타민 B2, 리보플라빈 | 0.035의 mg의 | 1.8의 mg의 | 1.9% | 2% | 5143 g |
| 비타민 B4, 콜린 | 5.1의 mg의 | 500의 mg의 | 1% | 1.1% | 9804 g |
| 비타민 B5, 판토텐산 | 0.132의 mg의 | 5의 mg의 | 2.6% | 2.8% | 3788 g |
| 비타민 B6, 피리독신 | 0.018의 mg의 | 2의 mg의 | 0.9% | 1% | 11111 g |
| 비타민 B9, 엽산 | 3 μg | 400 μg | 0.8% | 0.9% | 13333 g |
| 비타민 C, 아스코르브 | 94.2의 mg의 | 90의 mg의 | 104.7% | 111.4% | 96 g |
| 비타민 E, 알파 토코페롤, TE | 0.62의 mg의 | 15의 mg의 | 4.1% | 4.4% | 2419 g |
| 비타민 K, 필로 퀴논 | 2.2 μg | 120 μg | 1.8% | 1.9% | 5455 g |
| 비타민 PP, NO | 0.653의 mg의 | 20의 mg의 | 3.3% | 3.5% | 3063 g |
| 다량 영양소 | |||||
| 칼륨, K | 130의 mg의 | 2500의 mg의 | 5.2% | 5.5% | 1923 g |
| 칼슘, Ca | 3의 mg의 | 1000의 mg의 | 0.3% | 0.3% | 33333 g |
| 마그네슘, Mg | 5의 mg의 | 400의 mg의 | 1.3% | 1.4% | 8000 g |
| 나트륨, Na | 6의 mg의 | 1300의 mg의 | 0.5% | 0.5% | 21667 g |
| 유황, S | 6.3의 mg의 | 1000의 mg의 | 0.6% | 0.6% | 15873 g |
| 인, P | 11의 mg의 | 800의 mg의 | 1.4% | 1.5% | 7273 g |
| 미량 원소 | |||||
| 철, 철 | 0.37의 mg의 | 18의 mg의 | 2.1% | 2.2% | 4865 g |
| 망간, 미네소타 | 0.029의 mg의 | 2의 mg의 | 1.5% | 1.6% | 6897 g |
| 구리, Cu | 24 μg | 1000 μg | 2.4% | 2.6% | 4167 g |
| 셀레늄, Se | 0.4 μg | 55 μg | 0.7% | 0.7% | 13750 g |
| 아연, Zn | 0.05의 mg의 | 12의 mg의 | 0.4% | 0.4% | 24000 g |
| 소화 가능한 탄수화물 | |||||
| 단당류 및 이당류 (설탕) | 22.18 g | 최대 100 г | |||
| 필수 아미노산 | |||||
| 아르기닌 * | 0.016 g | ~ | |||
| 발린 | 0.034 g | ~ | |||
| 히스티딘 * | 0.012 g | ~ | |||
| 이소류신 | 0.018 g | ~ | |||
| 류신 | 0.035 g | ~ | |||
| 라이신 | 0.02 g | ~ | |||
| 메티오닌 | 0.015 g | ~ | |||
| 트레오닌 | 0.024 g | ~ | |||
| 트립토판 | 0.002 g | ~ | |||
| 페닐알라닌 | 0.02 g | ~ | |||
| 대체 가능한 아미노산 | |||||
| 알라닌 | 0.037 g | ~ | |||
| 아스파라긴산 | 0.104 g | ~ | |||
| 글리신 | 0.022 g | ~ | |||
| 글루탐산 | 0.095 g | ~ | |||
| 프롤린 | 0.026 g | ~ | |||
| 세린 | 0.029 g | ~ | |||
| 티로신 | 0.016 g | ~ | |||
| 시스테인 | 0.005 g | ~ | |||
| 포화 지방산 | |||||
| 포화 지방산 | 0.014 g | 최대 18.7 г | |||
| 16 : 0 팔미 틱 | 0.012 g | ~ | |||
| 18 : 0 스테아린 | 0.002 g | ~ | |||
| 단일 불포화 지방산 | 0.048 g | 최소 16.8 г | 0.3% | 0.3% | |
| 16 : 1 팔미 톨 레익 | 0.001 g | ~ | |||
| 18 : 1 올레 인 (오메가 -9) | 0.047 g | ~ | |||
| 다중 불포화 지방산 | 0.064 g | 11.2에서 20.6에 | 0.6% | 0.6% | |
| 18 : 2 리놀레산 | 0.063 g | ~ | |||
| 18 : 3 리놀렌산 | 0.002 g | ~ | |||
| 오메가 3 지방산 | 0.002 g | 0.9에서 3.7에 | 0.2% | 0.2% | |
| 오메가 6 지방산 | 0.063 g | 4.7에서 16.8에 | 1.3% | 1.4% |
에너지 값은 94kcal입니다.
- 컵, 해동 = 250g (235kCal)
- 패키지 (10oz) = 284g (267kCal)
- 10 조각 = 155g (145.7kCal)
얇게 썬 복숭아, 냉동, 단맛 다음과 같은 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 비타민 C – 104,7 %
- 비타민 C 면역 체계의 기능 인 산화 환원 반응에 참여하여 철의 흡수를 촉진합니다. 결핍은 혈액 모세 혈관의 침투성과 취약성 증가로 인해 잇몸이 헐거워지고 출혈이 생기고 코피를 흘립니다.
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