영양가 및 화학 성분.
표는 각 영양소 (칼로리, 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 및 미네랄)의 함량을 보여줍니다. 100 그램 식용 부분.
| 영양소 | 수량 | 표준** | 100g에서 표준의 % | 100kcal의 표준 % | 100 % 정상 |
| 칼로리 값 | 56kCal | 1684kCal | 3.3% | 5.9% | 3007 g |
| 단백질 | 0.28 g | 76 g | 0.4% | 0.7% | 27143 g |
| 지방 | 0.42 g | 56 g | 0.8% | 1.4% | 13333 g |
| 탄수화물 | 11.61 g | 219 g | 5.3% | 9.5% | 1886 g |
| 식이 섬유 | 2.8 g | 20 g | 14% | 25% | 714 g |
| 물 | 84.63 g | 2273 g | 3.7% | 6.6% | 2686 g |
| 애쉬 | 0.26 g | ~ | |||
| 비타민 | |||||
| 비타민 A, RE | 2 μg | 900 μg | 0.2% | 0.4% | 45000 g |
| 베타 카로틴 | 0.017의 mg의 | 5의 mg의 | 0.3% | 0.5% | 29412 g |
| 베타 크립 토크 산틴 | 13 μg | ~ | |||
| 루테인 + 제아잔틴 | 21 μg | ~ | |||
| 비타민 B1, 티아민 | 0.017의 mg의 | 1.5의 mg의 | 1.1% | 2% | 8824 g |
| 비타민 B2, 리보플라빈 | 0.011의 mg의 | 1.8의 mg의 | 0.6% | 1.1% | 16364 g |
| 비타민 B4, 콜린 | 3.4의 mg의 | 500의 mg의 | 0.7% | 1.3% | 14706 g |
| 비타민 B5, 판토텐산 | 0.046의 mg의 | 5의 mg의 | 0.9% | 1.6% | 10870 g |
| 비타민 B6, 피리독신 | 0.046의 mg의 | 2의 mg의 | 2.3% | 4.1% | 4348 g |
| 비타민 B9, 엽산 | 1 μg | 400 μg | 0.3% | 0.5% | 40000 g |
| 비타민 C, 아스코르브 | 0.3의 mg의 | 90의 mg의 | 0.3% | 0.5% | 30000 g |
| 비타민 E, 알파 토코페롤, TE | 0.05의 mg의 | 15의 mg의 | 0.3% | 0.5% | 30000 g |
| 비타민 K, 필로 퀴논 | 0.7 μg | 120 μg | 0.6% | 1.1% | 17143 g |
| 비타민 PP, NO | 0.061의 mg의 | 20의 mg의 | 0.3% | 0.5% | 32787 g |
| 다량 영양소 | |||||
| 칼륨, K | 93의 mg의 | 2500의 mg의 | 3.7% | 6.6% | 2688 g |
| 칼슘, Ca | 5의 mg의 | 1000의 mg의 | 0.5% | 0.9% | 20000 g |
| 마그네슘, Mg | 3의 mg의 | 400의 mg의 | 0.8% | 1.4% | 13333 g |
| 나트륨, Na | 1의 mg의 | 1300의 mg의 | 0.1% | 0.2% | 130000 g |
| 유황, S | 2.8의 mg의 | 1000의 mg의 | 0.3% | 0.5% | 35714 g |
| 인, P | 8의 mg의 | 800의 mg의 | 1% | 1.8% | 10000 g |
| 미량 원소 | |||||
| 철, 철 | 0.17의 mg의 | 18의 mg의 | 0.9% | 1.6% | 10588 g |
| 망간, 미네소타 | 0.142의 mg의 | 2의 mg의 | 7.1% | 12.7% | 1408 g |
| 구리, Cu | 46 μg | 1000 μg | 4.6% | 8.2% | 2174 g |
| 셀레늄, Se | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% | 0.9% | 18333 g |
| 아연, Zn | 0.04의 mg의 | 12의 mg의 | 0.3% | 0.5% | 30000 g |
| 소화 가능한 탄수화물 | |||||
| 단당류 및 이당류 (설탕) | 11.61 g | 최대 100 г | |||
| 필수 아미노산 | |||||
| 아르기닌 * | 0.009 g | ~ | |||
| 발린 | 0.013 g | ~ | |||
| 히스티딘 * | 0.004 g | ~ | |||
| 이소류신 | 0.011 g | ~ | |||
| 류신 | 0.017 g | ~ | |||
| 라이신 | 0.018 g | ~ | |||
| 메티오닌 | 0.003 g | ~ | |||
| 트레오닌 | 0.01 g | ~ | |||
| 트립토판 | 0.003 g | ~ | |||
| 페닐알라닌 | 0.008 g | ~ | |||
| 대체 가능한 아미노산 | |||||
| 알라닌 | 0.01 g | ~ | |||
| 아스파라긴산 | 0.049 g | ~ | |||
| 글리신 | 0.011 g | ~ | |||
| 글루탐산 | 0.029 g | ~ | |||
| 프롤린 | 0.01 g | ~ | |||
| 세린 | 0.011 g | ~ | |||
| 티로신 | 0.005 g | ~ | |||
| 시스테인 | 0.004 g | ~ | |||
| 포화 지방산 | |||||
| 포화 지방산 | 0.068 g | 최대 18.7 г | |||
| 12 : 0 로릭 | 0.001 g | ~ | |||
| 14 : 0 신비주의 | 0.002 g | ~ | |||
| 16 : 0 팔미 틱 | 0.056 g | ~ | |||
| 18 : 0 스테아린 | 0.009 g | ~ | |||
| 단일 불포화 지방산 | 0.017 g | 최소 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16 : 1 팔미 톨 레익 | 0.001 g | ~ | |||
| 18 : 1 올레 인 (오메가 -9) | 0.016 g | ~ | |||
| 다중 불포화 지방산 | 0.122 g | 11.2에서 20.6에 | 1.1% | 2% | |
| 18 : 2 리놀레산 | 0.101 g | ~ | |||
| 18 : 3 리놀렌산 | 0.021 g | ~ | |||
| 오메가 3 지방산 | 0.021 g | 0.9에서 3.7에 | 2.3% | 4.1% | |
| 오메가 6 지방산 | 0.101 g | 4.7에서 16.8에 | 2.1% | 3.8% |
에너지 값은 56kcal입니다.
- 컵 조각 = 170g (95.2kCal)
태그 : 열량 56kcal, 화학성분, 영양가, 비타민, 미네랄, 전자레인지에 껍질 없는 사과의 효능, 칼로리, 영양소, 껍질 없는 사과의 유용한 특성, 전자레인지에 조리