다이어트를 하는 동안 우리는 종종 접시에 더 많은 양을 담거나 후회 없이 동기 부여에 의문을 제기하지 않고 맛있는 것을 먹는 꿈을 꿉니다. 실제로 이러한 요구 사항을 충족하는 제품이 있습니다. 머리로 메뉴를 구성하는 것으로 충분합니다.
부정적인 칼로리 – 우리가 그들에 대해 이야기하고 있기 때문에 – 또는 오히려 소비가 신체의 부정적인 칼로리 균형 생성에 기여하는 음식은 종종 우리 아파트에서 찾을 수있는 제품입니다. 네거티브 칼로리 식단을 구성할 때 매일 식사 계획에 적절한 양의 섬유질을 포함해야 합니다. 덕분에 신체는 신진대사 과정에 더 많은 에너지를 사용하게 됩니다.
이 멋진 섬유!
섬유질은 몸에 흡수되지 않습니다. 일단 제 역할을 다하면 몸에서 쫓겨납니다. 소화와 신진 대사를 개선하고 장 연동 운동을 증가 시키며 음식 찌꺼기를 완벽하게 정화합니다. 소화관에서는 부풀어 오르기 때문에 포만감을 더 빨리 얻습니다.
네거티브 칼로리 다이어트의 기능은 500kcal 값을 가진 케이크 한 조각의 예를 통해 설명할 수 있으며, 우리 몸은 소화하는 데 300kcal만 사용하고 200kcal은 피하 지방 형태로 저장합니다. 비교를 위해 에너지 값이 50kcal이고 섬유질이 많은 과일은 50kcal의 마이너스 균형을 생성하여 결과적으로 지방 조직으로 덮일 것입니다.
추천 슬리밍 식품
섬유질이 많은 추천 과일 중에는 블루베리, 라즈베리, 딸기, 딸기, 사과, 자두, 감귤류, 복숭아, 망고가 있습니다. 특히 당근, 셀러리, 케일, 콜리플라워, 브로콜리, 양배추, 애호박, 양상추, 리크, 시금치 등의 채소를 섭취하는 것이 좋습니다.
소화 효소 생산과 신진 대사를 동원하는 외인성 제품도 날씬한 몸매에 가까워 질 것입니다. 여기에는 칠리, 파파야, 키위, 파인애플, 멜론 및 수박이 포함됩니다. 캡사이신이 풍부한 고추는 열 생성과 신진대사를 촉진하고 피하 지방 연소를 촉진하며, 파인애플에 있는 브로멜라인은 단백질 소화를 촉진하고 우리 몸의 독소를 정화합니다.
단기간에만 가능한 마이너스 칼로리 다이어트
네거티브 칼로리 다이어트를 장기간 사용하는 것은 바람직하지 않습니다. 주로 과일과 채소를 기반으로 하므로 중요한 아미노산과 일부 비타민 흡수에 필요한 지방이 부족하기 때문입니다. 대안은 일일 식단에 "음성" 칼로리가 있는 음식을 포함하는 것입니다. 따라서 섬유질이 풍부한 과일 및 채소를 콩류, 살코기 및 지방이 많은 생선 또는 살코기와 같은 제품과 결합하는 것이 좋습니다.