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감기가 심리적으로 영향을 미칠 수 있습니까?
심리학
전문가들은 악천후로 인한 불편함과 불편함 외에도 급격한 기온 하락이 실제로 기분에 영향을 미칠 수 있는지 여부를 밝히고 있습니다.
"기상민감성" 사람은 다음과 관련된 불편함이나 증상을 경험할 수 있는 사람입니다. 날씨 변화, 갑자기 기온이 떨어지든, 폭설이나 Filomena가 스페인에 가져온 서리와 같은 악천후 현상이든 상관 없습니다. 기상 학자이자 eltiempo.es의 물리학 박사인 Mar Gómez가 설명했듯이 이러한 "기상 민감성" 징후 중 일부는 두통, 기분 변화 또는 근육 및 관절 문제의 형태로 나타날 수 있습니다. 그러나 심리학적 관점에서 보면, 폭풍우가 생성할 수 있는 불편함으로 인해 실제로 더 많이 발생할 수 있는 앞서 언급한 기분 변화를 넘어서, 심리학자 Jesús Matos가 설명했듯이 추위가 심리적 수준에서 우리에게 영향을 미칠 필요는 없습니다.
"정신 평형 상태에서"의.
Matos에 따르면 실제로 일어나는 일과 심리적 수준에서 인지할 수 있는 것은 신체가 새로운 기상 조건에 적응. 그러므로 우리는 동물로서 몸과 마음이 에너지를 집중하는 것이 정상입니다. 보온하다 웰빙을 추구합니다. 우리는 스스로를 "생존 모드"에 두며, 이는 예를 들어 다른 사람들과 상호 작용하기를 원하거나 창의성을 발휘하고자 하는 것과 같은 "다른 목적을 위해 여기에 있는 것이 아닙니다"를 의미합니다. 추위가 우리를 덜 사교적이고 덜 창의적으로 만든다는 것을 의미합니까? "꼭 그럴 필요는 없지만 신체가 환경에 적응하려고 할 때 신체가 하는 일은 피난처, 따뜻함 및 웰빙을 찾기 위해 자원을 동원하고 집중하는 것입니다."라고 그는 말합니다.
Avance Psicólogos의 전문가에 따르면 극심한 추위의 맥락에서 발생할 수 있는 것은 측면 사고, 틀에 얽매이지 않는 추론 방식과 개념 간의 연관성을 찾는 과정에서 그것들은 줄어들 수 있습니다. 그리고 그것이 얼음과 눈이 우세한 곳에서 창의력을 발휘할 수 없다는 것을 의미하지는 않지만 그러한 창의적인 활동을 수행하는 사람이 그 상황과 추위에 완전히 적응하는 것이 중요하다는 것을 강조합니다.
그들은 또한 감기와 함께 우리에게 더 많은 것을 보여주려는 약간의 심리적 경향이 있다고 제안합니다. 닫은을 더한 의심 많은 나머지와 함께. 우리가 일반적으로 언어에서도 포착하는 먼 태도는 차가운 성격 일반적으로 애정이나 친근한 성격의 표시를 표현하지 않는 사람의 행동 방식. "이러한 심리적 효과가 발생하는 이유는 알려져 있지 않지만 에너지를 절약하고 체온을 유지하기 위한 전략과 관련이 있을 수 있습니다(상대적으로 사지를 몸통에 가깝게 유지)."라고 그들은 Advance Psychologists에서 말합니다.
감기의 결과는 더 많은 영향을 미칩니다.
Matos가 지적했듯이 정신적 수준에서 우리에게 영향을 줄 수 있는 것은 극심한 추위(폐쇄된 거리, 눈, 얼음 ...) 또는 일할 수 없고 순환할 수 없는 것과 같은 악천후에서 파생되는 결과입니다. 거리의 평범함과 함께 쇼핑을 하지 못하거나 아이들을 학교에 데려가지 못하는 것이 불쾌, 하지만 심리적인 문제를 일으키지 않아도 된다는 것은 분명한데, 합리적인 시간 안에 해결될 것이기 때문이다. «심리적 차원에서 더 걱정되는 것은 요즘 이중교대, 몇 시간 동안 안심할 수 없었고 그 시간 동안 최고 수준의 업무를 수행해야 했던 일부 의사와 간호사, 응급 서비스 또는 기타 전문직 종사자의 경우에서와 같이 발생했습니다. 생성할 수 있는 스트레스그는 말한다.
심리학자는 우리가 살고 있는 모든 상황을 병적으로 이끄는 경향이 있으며, 더위나 봄 알레르기가 특정 순간에 우리를 불편하게 할 수 있는 것과 마찬가지로 추위나 심지어는 요즘 집에서 난방을 맨 위에 두는 것은 압도적이고 성가시거나 불편할 수 있는 일이기 때문입니다. Matos의 분석에 따르면 아마도 오늘날 살고 있는 것은 알려지지 않았거나 "비정상적인" 상황에 직면했을 때 어떻게 행동해야 하는지에 대한 명확한 지침 부족. '놀라움' 효과나 '참신함' 효과, 자주 경험하지 않거나 대처하는 방법을 모르는 일에 직면했을 때 어떻게 대처해야 할지 모르는 상황이 걱정거리가 될 수 있습니다.
해결책은 건강한 습관을 갖는 것입니다
그러나 또한 추운 날에는 "악순환"에 빠질 수 있다고 심리학 박사이자 UNIR의 특수 교육 석사 책임자인 Blanca Tejero Claver에 따르면 우리는 덜 운동합니다. 어둡거나 나쁜 날씨에 야외에서 달리기나 스포츠를 하는 것은 더 게으르다. 이것은 우리를 체중을 증가시키고 또한 우리의 수준을 낮춥니다. 세로토닌, 우리에게 행복을 주는 호르몬. 우리는 우리 자신에 대해 더 나쁘게 느끼고 더 낙담하는 루프에 들어갑니다.
그렇기 때문에 일반적으로 날씨 변화의 부정적인 영향에 대한 가장 좋은 공식은 건강한 생활 방식을 유지하는 것입니다. 건강하게 먹고, 운동하고, 식단에 비타민 D가 풍부한 음식을 포함합니다(햇빛에 대한 노출을 최소화하기 위해) 치즈와 같은 , 계란 노른자 또는 연어나 참치와 같은 지방이 많은 생선을 먹고 일광 시간을 최대한 활용하십시오. 햇빛이 있을 때 외출하고, 밖에 나갈 수 없으면 최소한 테라스나 창가로