카이로프랙틱 카이로프랙틱 치료의 효과에 대한 증거 수근관 증후군 여전히 매우 가늘다². 91명의 참가자를 대상으로 한 단일 맹검 연구에서 카이로프랙틱 치료가 기존 치료(항염증제 및 야간 손목 부목)만을 단독으로 사용했을 때와 비교하여 손가락의 편안함과 개선된 감각을 증가시키는 것으로 나타났습니다.³. 카이로프랙틱이 통증을 완화시킨 사례가 보고되었습니다.^4,5.

 비타민 B6. 1980년대에 연구자들은 비타민 B6 결핍이 일반 인구보다 수근관 증후군이 있는 사람들에게서 더 흔하다는 사실을 발견했습니다.⁶. 그러나 비타민 B6(또는 피리독신) 보충제를 복용하면 임상 연구에서 상반된 결과가 나타났습니다.^7-9 .

 아르니카. 37명의 피험자를 대상으로 한 이중 맹검, 위약 대조 시험에서 운영 손목 터널 증후군의 경우 경구 동종 요법 아르니카와 허브 아르니카 젤의 조합이 위약보다 국소적으로 더 나은 통증 완화를 제공했습니다.¹⁰. 아르니카의 항염증 효과는 젤에 기인한 것으로 생각되는데, 젤을 적용하지 않은 유사한 시험에서 동종요법 제제가 위약보다 더 많은 효과를 나타내지 않았기 때문입니다.¹⁴.

 박하 정유 (박하 x 피페리타). Commission E, 세계 보건 기구 및 ESCOP는 근육통, 신경통 또는 류머티즘을 완화하기 위해 외부에서 민트 에센셜 오일을 사용하는 것을 인정합니다.

복용량

순수하거나 약간의 식물성 기름에 희석한 에센셜 오일 2~3방울을 통증 부위에 문지릅니다. 에센셜 오일을 함유한 크림, 오일, 연고 또는 팅크를 사용할 수도 있습니다. 페퍼민트 파일을 참조하십시오.

 요가. 요가 운동을 하는 동안 정기적으로 몸(손과 손목 포함)을 스트레칭하면 다음으로 인한 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 수근관 증후군, 유연성 향상 및 손목 강도 증가^{11, 12}. 하루에 2분씩 스트레칭을 하면 증상이 완화됩니다. Iyengar 요가 강사이기도 한 연구원 Maria Garkinkel이 주도한 예비 연구에 따르면 주당 8회(연구 기간은 XNUMX주)의 비율로 요가를 하는 것이 보조기를 사용하는 것보다 더 효과적입니다. 손목과 손목 터널 증후군의 증상을 줄이기 위한 치료 없음¹³.