막 태어난 큰아들 Vanya를 위한 운동 세트입니다. 나는 그들을 잘했다!
1. 손을 비비고 반죽한다.
2. 삶의 마사지.
3. 다리를 문지르고 반죽합니다.
4. 발 문지르기.
5. 손:
— 이혼, 금고,
- 위아래,
- 안쪽 및 바깥쪽 회전,
— 권투.
6. 다리 :
— 발 회전
— 동시에 가슴을 누르고,
— 다중 시간…
- 머리에 동시에 곧은 다리,
- 꼬기 번식과 교대로,
- 자전거.
7. 우리는 위장을 뒤집습니다.
8. 다리와 등을 문지른다.
9. 팻 포즈.
10. 측면의 꼬집음.
11. 물고기.
12. 활.
13. 다리를 위해 우리는 소파로 옮깁니다.
14. 배에서 뒤로 그리고 뒤로 굴립니다.
15. 금욕적이고 손에 걷기.
16. 스케이팅.
17. 나를 향한 손으로 스윙하십시오.
— 토스업 10회, 앞뒤로 재주 넘기(다음은 삽입물)
18. 배를 위로 올린 상태에서 다리로 스윙합니다.
— 삽입.
19. 머리 뒤쪽이 나를 향하게 손으로 스윙하십시오.
— 삽입.
20. 등을 대고 다리로 스윙합니다.
— 삽입.
21. 한쪽 팔, 다리에 매달려.
22. 발을 잡고 선다.
23. 엉덩이에 서십시오.
24. 바닥에서 걷기.
25. 교황에 쪼그리고 앉는다.