요리를 요리하는 방법 " 양배추와 치킨 미트볼»
1. 북경 배추는 깨끗이 씻어 얇게 채 썰어 다진 고기에 펴 바른다.
2. 내 채소도 잘게 썬다.
3. 굵은 강판에 당근을 갈아주세요.
4. 기호에 따라 소금/후추를 모두 섞어 카레를 추가할 수 있습니다.
5. 공의 혼합물을 짜서 짜내십시오.
6. 기름을 두르지 않은 프라이팬에 살짝 볶다가 물을 붓고 뚜껑을 덮고 끓인다.
약 20 분이면 완료됩니다.
일반 양배추를 사용해도 되지만 베이징보다 오래 끓이기 때문에 조리 시간이 길어집니다.
레시피 재료“양배추와 닭 갈비»:
- 다진 닭고기 450g
- 파슬리 30g
- 딜 30g
- 북경 양배추 280g
- 당근 70g
요리의 영양가 "양배추 치킨 볶음" 100 그램):
칼로리 : 85.6kcal.
다람쥐 : 9.8 GR.
지방 : 4.3 GR.
탄수화물 : 1.7 GR.
제공 횟수 : 13레시피의 재료와 칼로리 함량”양배추와 닭고기 미트볼»
| 프로덕트 | 캠페인 측정 | 무게, gr | 흰색, gr | 지방, g | 각도, gr | 칼, 칼 |
| 갈은 닭고기 | 450 g | 450 | 78.3 | 36.45 | 0 | 643.5 |
| 파슬리 | 30 g | 30 | 1.11 | 0.12 | 2.28 | 14.1 |
| 딜 | 30 g | 30 | 0.75 | 0.15 | 1.89 | 11.4 |
| 북경 양배추 | 280 g | 280 | 3.36 | 0.56 | 5.6 | 44.8 |
| 당근 | 70 GR | 70 | 0.91 | 0.07 | 4.83 | 22.4 |
| 금액 | 860 | 84.4 | 37.4 | 14.6 | 736.2 | |
| 봉사 1 | 66 | 6.5 | 2.9 | 1.1 | 56.6 | |
| 100 그램 | 100 | 9.8 | 4.3 | 1.7 | 85.6 |