영원한 젊은 미국 여배우, 패션 모델 및 활동가와의 인터뷰에서 그녀는 그녀의 아름다움과 영양 비결을 공유합니다. Christie의 건강한 식단의 핵심은… 다채로운 다양성입니다! 예를 들어, 짙은 녹색 채소는 덜 강렬한 색상의 채소보다 더 많은 영양소를 제공하며 밝은 감귤류 과일은 완전히 다른 영양소 스펙트럼으로 몸을 포화시킵니다.
슈퍼모델인 그녀는 채식을 고수하고 있으며 그녀의 컨셉의 핵심은 "하루에 '꽃'을 최대한 많이 먹는 것"입니다.
나는 인식이 여기서 핵심이라고 믿습니다. 즉, 맛있는 케이크 조각에 비해 야채 샐러드의 장점을 더 많이 알고 깨달을수록 두 번째 케이크에 유리한 선택을 할 가능성이 줄어듭니다. 이것은 의지력을 넘어 자신을 위해 좋은 일을 하려는 진심어린 욕구가 됩니다.
네, 12살에 육식을 포기했습니다. 사실 채식으로 전환한 후 부모님과 동생도 식물성 식단을 선택했습니다.
수년 동안 저는 하루에 가능한 한 많은 다양한 색깔의 음식을 먹어야 할 필요성에 대해 이야기해 왔습니다. 이것이 제가 가족을 부양할 때 의지하는 기본 개념입니다. 저에게는 풍부한 녹색, 노란색, 빨간색, 보라색 등이 있는 것이 중요합니다. 솔직히 저는 음식뿐만 아니라 신체 활동과 일반적으로 삶의 모든 구성 요소에 최대한의 다양성이 존재하도록 노력합니다.
최근에 내 아침 식사는 아마씨, 밀 배아, 딸기가 들어간 오트밀입니다. 위에 요거트를 추가하고 모두 섞습니다. 원하는 경우 호두를 추가할 수 있습니다. 그런 아침 식사는 매우 만족스럽고 요리하는 데 많은 시간이 필요하지 않아 나에게 중요합니다.
일일 식사는 짐작할 수 있듯이 다양한 꽃이 들어있는 거대한 샐러드 접시입니다. 때로는 잘게 썬 토마토를 곁들인 렌즈콩이고, 다른 날에는 허브와 향신료를 곁들인 병아리콩입니다. 샐러드 대신 콩국이 있어도 되지만 점심은 주로 샐러드로 한다. 위에 아보카도 슬라이스를 얹는 것도 좋은 생각입니다. 씨앗, 견과류도 사용됩니다.
예, 저는 소위 "건강한 과자"를 먹는 팬이며 가까운 장래에 포기할 계획입니다. 나는 또한 Fuji 사과를 정말 좋아합니다. 그들은 항상 나와 함께합니다. 사과와 함께 종종 한 숟가락의 땅콩 버터가 나옵니다.
내 약점은 초코칩 아이스크림. 그리고 내가 그런 사치를 허용한다면 "대규모"라고 말하는 것처럼 그렇게합니다. 때때로 자신을 탐닉하는 것은 잘못된 것이 아니라고 생각합니다. 정말 고품질 과자를 선택한다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 초콜릿이라면 천연 코코아 가루와 으깬 베리의 혼합물입니다. 적당량의 초콜릿은 노화를 늦춘다고 믿어집니다!
저녁 식사는 매우 다릅니다. 우리 집에는 항상 어떤 종류의 파스타가 있어야합니다. 아이들은 단순히 그것을 좋아합니다. 저녁 식사가 무엇이든 일반적으로 프라이팬, 마늘, 올리브 오일로 시작합니다. 또한 브로콜리, 모든 콩, 다양한 야채가 될 수 있습니다.