밀실 공포증은 감금 공포증입니다. 실제 핸디캡을 나타낼 수 있으므로 치료하는 것이 중요합니다. 인지 및 행동 요법이 효과적입니다.

정의

밀실 공포증은 폐쇄된 공간(엘리베이터, 지하철, 기차뿐 아니라 작거나 창문이 없는 방)에 대한 공황 공포로 구성된 공포증입니다.

활동 

밀실 공포증은 사람이 허약한 상태에 있을 때 시작됩니다. 어린 시절의 사건(예: 갇힌 경우) 또는 밀폐된 공간에서의 충격적인 사건(예: 지하철에서 폭행을 당한 경우 밀실 공포증을 설명할 수 있습니다. 과학자들은 일반적으로 공포증이 유전적으로 전달되는 공포증으로 봅니다. 

진단 

진단은 임상적입니다. 갇힌 것에 대한 두려움은 정신과 의사가 공포증을 진단하기 위한 5가지 기준을 충족해야 합니다. 감금된 상황에서 자신을 발견하고, 두려움의 과도하고 비합리적인 특성을 자각하고, 밀폐된 장소에서 자신을 발견하게 되는 상황을 어떤 대가를 치르더라도 회피하거나 상당한 불안, 밀실 공포증을 경험합니다. 사람의 활동을 크게 방해합니다. 또한 이러한 장애를 다른 장애(광장 공포증, 외상 후 스트레스)로 설명해서는 안 됩니다.

관계자 

성인 인구의 4~5%가 밀실 공포증을 앓고 있습니다. 가장 흔한 공포증 중 하나입니다. 

방사선 전문의 환자의 4~10%는 스캔이나 MRI를 통과하는 것을 견딜 수 없습니다. 아이들도 밀실 공포증에 시달릴 수 있습니다. 

위험 요인 

불안 장애, 우울증, 과도한 약물 사용, 약물 또는 알코올 사용이 있는 사람들은 공포증이 발생할 위험이 더 큽니다.

모든 공포증과 마찬가지로 첫 번째 증상은 강렬하고 비이성적인 두려움입니다. 이것은 호흡과 관련이 있을 수 있습니다. 밀실 공포증이 있는 사람들은 공기가 고갈되는 것을 두려워합니다. 

밀실 공포증의 신체적 징후 

• 두려움은 다음과 같은 징후와 함께 실제 공황 발작을 일으킬 수 있습니다.
• 두근거림, 심장 박동 또는 빠른 심장 박동
• 숨이 차거나 질식하는 느낌
• 어지러움, 머리가 멍하거나 실신
• 발한, 안면 홍조, 가슴 불편감,
• 죽음이 두렵고, 통제력을 잃는 것이 두렵다.

인지 행동 치료(CBT)는 공포증에 효과적입니다. 이 치료는 공포증을 일으키는 원인에 대해 멀리서 그리고 안심할 수 있는 환경에서 노출시킨 다음 점점 더 가까이 다가가서 공포를 사라지게 하는 것을 목표로 합니다. 포보제닉한 대상을 회피하기보다 규칙적이고 점진적으로 마주하고 있다는 사실이 공포를 사라지게 할 수 있다. 정신 분석은 밀실 공포증을 치료하는 솔루션이 될 수도 있습니다. 

약물 치료는 일시적으로 처방될 수 있습니다: 항불안제, 항우울제. 

이완과 요가 연습은 밀실 공포증으로 고통받는 사람들에게도 도움이 될 수 있습니다. 

공포증: 자연 치료

진정 및 이완 효과가 있는 에센셜 오일은 불안 발작을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 스윗 오렌지, 네롤리, 소립 비가라데의 에센셜 오일을 피부 또는 후각으로 사용할 수 있습니다.

밀실 공포증은 다른 공포증과 마찬가지로 예방할 수 없습니다. 반면 공포증이 생기면 일상생활에서 핸디캡이 되기 전에 관리하는 것이 중요하다.