우리는 신체의 건강한 기능에 필요한 미네랄 중 하나로 아연에 대해 알고 있습니다. 실제로 아연은 모든 인간 조직에 존재하며 세포 분열 과정에 직접 관여합니다. 강력한 암과 싸우는 항산화제이며 호르몬 수치를 유지하는 역할도 합니다. 아연 결핍은 낮은 성욕과 심지어 불임의 원인입니다. 평균적인 사람은 2-3g의 아연으로 구성되어 있습니다. 기본적으로 근육과 뼈에 집중되어 있습니다. 남성은 사정 중에 미네랄을 잃기 때문에 여성보다 아연이 약간 더 필요합니다. 남성의 성생활이 활발할수록 그의 몸에는 더 많은 아연이 필요합니다. 씨앗에는 이 미네랄이 매우 많이 포함되어 있기 때문입니다. 평균적으로 여성은 하루에 7mg의 아연을 섭취하는 것으로 충분합니다. 남성의 경우 이 수치가 약간 높은 9,5mg입니다. 아연 결핍은 면역 체계에 심각한 영향을 미쳐 T 세포의 기능을 빠르게 손상시킵니다. 이 세포는 바이러스, 박테리아 및 기타 해충의 공격을 받을 때 면역 체계를 활성화합니다. . 내피는 혈관을 둘러싸고 순환에 중요한 역할을 하는 얇은 세포층입니다. 아연 결핍은 내피를 얇아지게 하여 플라크 축적과 염증을 유발할 수 있습니다. 또한 뇌 세포의 세포 항상성 유지에 기여합니다. 이 모든 것이 신경 퇴행과 알츠하이머 병의 발병을 예방하는 데 도움이 됩니다.
2022-11-11