간 정화: 간을 정화하는 9가지 천연 솔루션

간은 흡수된 독소를 걸러내고 필수 단백질을 합성하며 모든 종류의 에너지와 비타민을 저장하는 장소 역할을 합니다. 따라서 신진대사와 신체 전반의 마스터 기관입니다.

그러나 우리는 그것을 잘 돌보지 않습니다. 스트레스, 식이 불균형, 알코올, 약물 치료 등 간 기능 장애의 원인은 다양합니다.

다행스럽게도 매일 쌓이는 노폐물을 제거하여 유지시켜주는 음식이 많이 있습니다. 성공적인 간 정화를 위한 9가지 최고의 솔루션은 다음과 같습니다.

1- 마늘과 양파

여러 가지 이점이 있는 유기 화합물인 알리신이 풍부합니다. V. Vaidya, K. Ingold 및 D. Pratt의 두 연구원이 알리신의 작용을 입증한 것은 2009년이었습니다. 자연적으로 분해되어 자유 라디칼과 반응합니다. 빠르게 결합하여 독성을 억제합니다.

따라서 마늘과 양파(양파 주스 시도)에는 항염, 항산화, 항균 및 항진균 특성이 있습니다. 충혈된 간의 깊은 정화를 수행하기 위해 올바른 장소에 왔습니다.

마늘의 모든 장점을 유지하려면 마늘을 생으로 먹어야 합니다. 따라서 샐러드에 약간을 추가하는 것에 대해 생각하십시오. 모험심이 강한 사람은 잠들기 전에 이 슈퍼푸드의 신선한 꼬투리를 맛보는 데 탐닉할 수 있습니다. 결혼생활이 아닌 건강에 미치는 영향은 제가 보장합니다!

2- 민들레

민들레 잎이 신장에 좋은 반면, 간 수준에서 우리가 관심을 갖는 것은 뿌리입니다. 그것은 choleretic 및 cholagogue 속성을 가지고 있습니다. 케자코? 이 기술 용어는 담즙 생산과 관련이 있습니다. 한편으로는 이 생산이 촉진되고 다른 한편으로는 담즙이 장으로 더 쉽게 배출됩니다.

이렇게 자극을 받으면 간이 분해되어 독소를 더 쉽게 제거합니다. 그렇다면 아직도 민들레를 잡초로 생각하십니까?

말린 민들레 뿌리를 얻을 수 있습니다. 뜨거운 물 한 컵에 4g을 붓고 이 분말이 녹을 시간을 주고 잘 저어줍니다. 효과적인 치료를 위해 하루에 3번 복용하십시오.

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3- 꿀

꿀은 영양실조의 경우 지방으로 덮일 수 있는 간의 조직을 두껍게 하고 강화하는 데 도움이 됩니다. 따라서 더 쉽게 제거되고 저장 공간이 줄어듭니다. 항산화제인 꿀은 또한 간을 막는 독소를 제거하여 간을 정화합니다.

어디에서 왔는지 알고 있는 유기농 꿀을 사용하십시오. 슈퍼마켓에서 꿀은 일반적으로 실제 천연 꿀보다 고도로 정제된 액상 설탕에 가깝습니다! 이상적으로는 엉겅퀴 또는 민들레 꿀을 선택하십시오(예, 그는 우리에게 그 꿀을 보내지 않습니다!).

4- 양배추

자가 조절을 위해 간은 자연적으로 효소인 알칼리성 포스파타제와 감마-GT를 생성합니다. 그들은 진정한 간 해독제입니다. 그들은 또한 간 질환의 경우 혈액 검사에서 다량으로 발견됩니다. 비정상적인 증가는 신체에서 울리는 경보 벨과 같은 강한 신호입니다.

콜리플라워, 흰 양배추, 브로콜리 및 거의 모든 십자화과 야채에는 이러한 정화 효소를 활성화하는 능력이 있습니다.

그들은 또한 간에서 발암성 세포의 출현을 방지합니다. 따라서 두 배로 유익합니다!

5- 검은 무

그, 그는 우리가 찾고 있는 모든 것을 결합합니다!

1: 그것은 내가 당신에게 방금 제시한 두 가지 효소를 자극하여 간에서 장으로 노폐물을 잘 배출하는 데 필수적인 공의 분비를 촉진합니다.

2: 이뇨작용이 있다. 소변을 보는 횟수가 더 규칙적이어서 독소 제거가 거의 지속적으로 이루어집니다. 섬유질이 풍부하여 장내 통과를 촉진합니다.

3: 항산화제 함량이 높습니다. 그러므로 그것은 당신을 나쁘게 보이게 하는 간 세포를 복구하고 보호할 것입니다!

최근에 알코올, 파라세타몰 또는 단 것을 억지로 마신 경우 검은 무는 싹이 튼 씨앗의 형태로 또는 매우 신선한 주스의 형태로 샐러드에 생으로 뿐만 아니라 구출됩니다!

6- 비트

자급자족하는 디톡스 식단에는 하루가 끝날 때 약간의 비트 뿌리 주스가 포함됩니다. 베타닌의 철분이 풍부한 비트는 간에서 중요한 항암 및 항종양 특성을 가지고 있습니다.

철분은 적혈구가 더 쉽게 재생되도록 하여 암세포와 싸울 수 있도록 합니다. (비트 주스를 시도하십시오)

비트는 또한 베타카로틴, 카로티노이드, 플라보노이드와 같은 항산화제로 가득 차 있습니다. 후자는 우리가 보았듯이 다양한 간 질환의 원인이 되는 자유 라디칼과 전쟁을 합니다.

나는 특히 지방간 증후군(그림을 그릴 필요가 없음)을 생각하고 있습니다. 이 증후군은 단기적으로는 양성이지만 조만간 건강에 위험하고 간경변, 피로 증가 및 반복되는 복통의 위험이 있는 것으로 판명됩니다.

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7- 과일

모든 과일에는 펙틴이 포함되어 있습니다. 펙틴은 중금속을 제거하는 가용성 섬유질과 신체에서 간을 막히게 하는 화학 물질 또는 약물 잔류물을 제거합니다.

담배 연기, 페인트에서 나오는 납, 배기관에서 나오는 가스, 치과용 충전재에서 나오는 수은, 살충제, 화장품 등이 우리 간에 남아 피난을 참을성 있게 기다리는 해로운 물질의 몇 가지 예입니다.

과일 펙틴은 이 역할을 훌륭하게 수행하며 킬레이트제라고 합니다. 기술적인 측면에서: 킬레이터가 폐기물을 전기적으로 안정화시켜 폐기물을 중화시키는 것은 폐기물에 결합하는 것입니다. 따라서 신체에서 쉽게 제거할 수 있습니다.

감귤류는 이러한 이점과 특히 이를 구성하는 말산에서 유래하는 항산화 효과를 결합합니다. 그들의 놀라운 정화 능력은 장기간에 걸쳐 간 기능을 보존하기 위해 매일 선택하는 음식으로 만듭니다.

항산화제인 나린진 덕분에 휴가 후에 간을 막히게 하는 포화 지방산을 쉽게 분해하고 배출하는 자몽에 대한 특별한 언급.

8- 변호사

아보카도는 가장 기름진 과일 중 하나입니다. 간을 돕기 위해 나에게 말하는 것이 약간 역설적입니까? 음 ... 아니 ! 이들은 주로 오메가 9로, 작은 식욕을 진정시키는 데 도움이 됩니다(예, 달콤한 쿠키와 아페리티프 칩을 입력하는 경우!)

또한 아보카도는 간에서 필수 항산화제 중 하나인 글루타티온을 생성하는 데 도움이 됩니다. 따라서 아보카도는 하룻밤이 아니라 몇 주 후에 완전히 충혈을 제거합니다. 하루에 아보카도 XNUMX개가 최고!

9- 심황

우리의 마지막 간 배수기, 그리고 최소한!

커큐민은 외부 물질과 싸웁니다. 보다 정확하게는 용해성 유도체로의 분해를 가속화합니다. 즉, 간에서 소변이나 대변으로 제거되기 전의 필수 단계입니다. 다시 말해서, 당신은 왕좌에서 꽤 많은 시간을 보내게 될 것입니다. 따라서 간 건강에 대한 심황의 이점은 거의 즉각적입니다!

보너스: 유기농 심황은 또한 항염 효과가 있습니다. 이것은 특히 간 세포를 자극하기 때문에 정기적으로 술을 마시는 경우 큰 도움이 될 것입니다. 그리고 누가 말하는 자극은 물론 치유를 의미합니다.

그러나 반흔 조직은 정상적인 간 조직과 같은 성질을 갖고 있지 않기 때문에 간이 천천히 작용합니다. 커큐민이 피할 수 있는 것은 바로 이러한 둔화입니다. 다소 억지스럽지만 사실입니다!

결론적으로

최근에 폭식했다면 모든 것이 손실되지 않았습니다! 간은 필터 역할을 하기 때문에 놀라운 회복 능력을 가지고 있으며 애지중지하기 시작하면 협력하는 방법을 알게 될 것입니다. 제대로 하기에는 결코 늦지 않았습니다.

식단의 균형을 재조정하려면 지방과 설탕이 과도하게 함유된 제품의 섭취를 대폭 줄이는 것부터 시작하십시오. 그런 다음 항상 한 가지를 염두에 두고 위 목록의 음식을 식단에 포함시키십시오.

확실히, 그것들은 치료법으로 매우 효과적일 수 있지만 무엇보다도 매일 식단에 포함시켜야 합니다. 예, 며칠 동안 잘 먹는 것으로는 충분하지 않습니다. 우리가 큰 핍을 피하는 것은 지속적으로 간을 돌보는 것입니다!