코코넛 오일 – 오일에 대한 설명. 건강상의 이점과 해로움

상품 설명

코코넛 오일은 요리 성분뿐만 아니라 매우 유용하고 효과적인 화장품으로 전 세계적으로 널리 알려져 있습니다.

코코넛 오일에 대한 논쟁은 계속되고 있습니다. 예를 들어 치즈 팬케이크 튀김과 같이 음식을 요리하는 데 익숙한 사람들은 그들의 우상이 받침대에서 전복되었다는 것을 믿을 수 없습니다. 그리고 그들은 완고하게 요리에 그것을 계속 사용합니다.

불행히도 한때 슈퍼 푸드로 환영 받았던이 제품은 이제 신체에 해를 끼치는 정도의 관점에서 독과 동일시됩니다. 코코넛 오일에 무엇이 잘못되었으며 실제로 어디에 있습니까?

코코넛 오일은 안전한 다용도 제품이라고 할 수 있으며, 아래에서 일상 생활에서 사용하는 방법을 살펴 보겠습니다.

순수한 독. 이것은 하버드 교수 Karin Michels 박사가 강의에서 코코넛 오일을 다소 밝은 제목의 코코넛 오일 및 기타 영양 오류로 식별 한 방법으로 헤드 라인을 장식하고 YouTube에서 수백만 조회를 받았습니다. 그렇습니다. 코코넛 오일 – 건강, 미용 및 웰빙의 성배로 선언 된“슈퍼 푸드”는 소비자의 호의를 잃고 하늘에서 땅으로 떨어졌습니다.

코코넛 오일 성분

코코넛 오일에는 단쇄 및 중쇄 트리글리세리드가 포함되어 있습니다. 그들은 간으로 직접 이동하여 신체의 정상적인 기능에 필요한 에너지로 연소되고 변환됩니다.

중쇄 및 단쇄 트리글리 세라이드는 칼로리 연소 속도를 높여 체중 감량을 촉진하므로 대사성 점 화제와 비교할 수 있습니다. 또한 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 알려져 있습니다.

코코넛 오일은 어떻게 만들어 집니까?

코코넛 오일 생산을위한 원료는 코프라 또는 갓 말린 코코넛 펄프입니다. 대부분의 경우 오일은 핫 프레싱으로 생성됩니다.

주의! 가장 가치 있고 유용한 오일은 건조 된 코프라를 냉간 압착하여 생산할 때 얻을 수 있습니다. 그러나이 제조 방법을 사용하면 원재료에서 추출 할 수있는 오일의 10 % 만 가능합니다.

오일의 항균성

코코넛 오일에는 항균, 항 바이러스 특성이있는 라 우르 산과 카 프르 산이 포함되어 있습니다. 인체에서는 모노 라 우린과 모노 카르 핀으로 전환됩니다.

이 물질은 지질로 구성된 보호 껍질을 녹이기 때문에 많은 바이러스, 박테리아 및 기생충의 파괴에 기여합니다. 주의! Monolaurin은 박테리아가 감염하려는 신체의 건강한 세포를 표적으로 삼는 능력을 박탈합니다.

그리고 라 우르 산은 바이러스 세포의 성숙을 막습니다. 코코넛 오일은 AIDS 환자의 바이러스 부하를 줄이고 다양한 곰팡이를 죽이는 것으로 나타났습니다.

코코넛 오일 및 슬리밍

이미 언급했듯이 코코넛 오일에 함유 된 물질은 신진 대사를 가속화하여 체중 감소에 기여합니다. 중쇄 지방은 쉽게 소화됩니다. 몸에 들어가는 칼로리의 양이 에너지 요구량을 초과하지 않으면 코코넛 오일을 사용하면 더 강렬하게 연소됩니다.

코코넛 오일의 유해

코코넛 오일 섭취에 대한 금기 사항은 거의 없습니다. 이 제품에 대한 개인적인 편협한 경우 폐기해야합니다. 또한 코코넛 오일 XNUMX 테이블 스푼 이상을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

코코넛 오일의 27 가지 이점

자외선으로부터 피부를 보호합니다

피부에 코코넛 오일 층을 바르면 태양 복사와 자외선으로부터 보호하여 암을 유발하고 주름이 더 자주 발생하며 피부에 검은 반점이 나타납니다.

연구에 따르면 코코넛 오일은 태양 광선에서 나오는 자외선을 최대 20 %까지 차단할 수 있습니다. 그러나 그것의 보호는 자외선의 90 %까지 차단할 수있는 자외선 차단제와 동일하지 않다는 것을 명심하십시오.

또 다른 연구에 따르면 코코넛 오일의 SPF 수준은 허용 가능한 최소 권장 사항보다 낮은 7입니다.

코코넛 오일은 신진 대사를 촉진합니다

이 물질은 중간 길이의 사슬을 가진 중성 지방을 포함하고 있으며 빠르게 흡수되어 소모되는 칼로리 양을 증가시키는 데 도움이됩니다.

연구가 수행되었으며 MCT가 짧은 시간이지만 신진 대사를 활성화하는 것으로 밝혀졌습니다. 30g의 MCT를 섭취하면 칼로리 소모량이 하루 120 단위 증가합니다.

고온에서 안전한 요리

코코넛 오일은 포화 지방이 매우 풍부하여 튀김용으로 최고입니다. 열에 노출되면 지방은 고도 불포화 지방산이 풍부한 식물성 기름이 자랑할 수 없는 구조를 유지합니다.

예를 들어, 잇꽃과 옥수수 기름은 고온에서 독소로 전환되어 건강에 해를 끼칩니다.

코코넛 오일은 전통적인 식용유에 대한 매우 효과적이고 안전한 대안으로 간주됩니다.

치아 건강 개선

이 물질은 에나멜과 치아 자체를 파괴하고 잇몸에 염증을 일으키는 구강 내 미생물 인 Streptococcus mutans를 포함한 박테리아와 적극적으로 싸 웁니다.

과학자들은 코코넛 오일로 10 분 동안 입을 헹구는 실험을 수행했습니다. 그 결과 해로운 미생물의 수가 크게 감소하여 살균 헹굼 효과와 동일합니다.

또 다른 연구에 따르면 코코넛 오일은 잇몸 질환이있는 청소년의 염증과 플라그를 줄이기 위해 매일 사용됩니다.

코코넛 오일은 피부 자극을 완화하고 습진을 제거합니다.

이 오일은 피부염과 피부 병변에 매우 좋습니다. 습진 어린이를 대상으로 한 연구가 실시되었으며 코코넛 오일을 섭취 한 어린이의 47 %가 피부 개선을 경험했습니다.

간은 MCT 트리글리세리드를 분해하여 케톤으로 ​​전환하여 뇌 활동을위한 추가 에너지 원 역할을합니다.

여러 실험에서 MCT가 간질 및 알츠하이머 병을 포함한 뇌 병변에 유익한 효과가 있음이 밝혀졌습니다. 과학자들은 몸의 케톤 생성을 촉진하기 위해 코코넛 오일을 섭취 할 것을 권장합니다.

마요네즈를 만드는 데 유용한 재료

산업용 마요네즈에는 콩기름과 설탕이 들어 있습니다. 집에서 해로운 성분을 제외하고 올리브 또는 코코넛 오일을 기본으로이 소스를 독립적으로 준비 할 수 있습니다.

피부 보습

코코넛 오일은 특히 팔꿈치 부위의 손 피부에 탁월한 보습제로 간주됩니다. 얼굴에 바를 수는 있지만 지성 피부 인 경우에는하지 말아야합니다.

발 뒤꿈치 부분에 오일을 바르면 갈라진 부분이 없어지고 피부 부드러움이 회복됩니다. 발에 물질을 얇게 바르고 매일 잠자리에 들기 전에 양말을 신는 것이 좋습니다. 이렇게하면 발 뒤꿈치가 부드럽고 부드러워집니다.

코코넛 오일은 감염과 싸 웁니다

신선한 코코넛 오일에는 전염병 퇴치에 도움이되는 항균성이 있습니다.

시험관 연구에 따르면이 제품은 매우 심한 설사를 유발하는 클로 스트 리듐 디피 실리 균의 발생을 막습니다. 또한 코코넛 오일의 지방의 주성분 인 라 우르 산으로 효모와 잘 싸 웁니다.

코코넛 오일이 섭취시 감염과 싸우는 데 도움이 될 수 있다는 공식적인 증거는 없습니다.

좋은 HDL 콜레스테롤 증가

콜레스테롤 수치에 대한 코코넛 오일의 긍정적 인 효과가 과학적으로 입증되어 유익한 미량 원소의 양을 증가시킵니다.

복부 비만 여성 그룹을 대상으로 한 연구가 수행되었으며 결과는 코코넛 오일 범주가 HDL 증가로 표시되었습니다.

복부 지방 연소에 도움

코코넛 오일은 복부의 내장 지방의 양을 줄이는 데 도움이되며, 이는 인체에 ​​부정적인 영향을 미치고 심혈 관계 질환 및 제 2 형 당뇨병을 유발합니다.

이 연구에서 하루에 최대 30ml의 코코넛 오일을 섭취 한 남성은 허리 부위의 지방을 제거하여이 영역의 둘레를 3 센티미터 줄였습니다. 코코넛 오일과 식단을 결합한 여성들 에게서도 비슷한 결과가 관찰되었습니다.

모발 보호 제공

코코넛 오일을 정기적으로 사용하면 모발 상태를 개선 할 수도 있습니다. 과학자들의 연구에 따르면 머리를 감기 전과 후에이 식물성 기름을 바르면 단백질 손실이 현저하게 줄어들고 모발 강도가 증가합니다. 이 실험을 바탕으로 전문가들은 코코넛 오일에 함유 된 라 우르 산이 모발 구조를 관통하여 손상으로부터 보호 할 수 있다고 결론지었습니다.

코코넛 오일은 배고픔을 줄여줍니다

코코넛 오일의 트리글리 세라이드는 배고픔을 억제하여 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 한 연구에서 연구자들은 중성 지방 함량이 높은 식단이 동일한 미량 영양소의 중간 및 낮은 섭취보다 효과적인 체중 감소와 관련이 있음을 발견했습니다.

조직 재생 가속화

한 실험에서 과학자들은 가벼운 상처와 얕은 상처에 코코넛 오일을 바르면 염증을 줄이고 피부의 주요 요소 중 하나 인 추가 콜라겐을 생성하는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다. 이러한 과정으로 인해 조직 재생 속도가 여러 번 증가했습니다.

따라서 경미한 상처의 피부 회복을 가속화하려면 코코넛 오일 몇 그램을 손상된 피부에 바르십시오.

뼈 강화

과학자들은 코코넛 오일에 포함 된 항산화 제가 자유 라디칼의 부정적인 영향으로부터 뼈 조직을 보호 할 수 있다는 것을 발견하는 과정에서 연구를 수행했습니다. 따라서이 성분을 첨가 한식이 쥐에서 골격의 강도는 일반 쥐보다 현저히 높았습니다.

곤충을 격퇴

피부 표면에 일부 에센셜 오일을 바르면 벌레 물림으로부터 보호 할 수 있습니다. 그러나 대부분의 경우 이러한 오일은 천연베이스와 함께 사용됩니다. 따라서 코코넛 오일과 함께 사용하면 모기에 물리지 않도록 98 %를 보호 할 수 있습니다.

칸디다 균의 발생을 예방합니다.

곰팡이 질병은 종종 칸디다 곰팡이의 발생과 관련이 있으며 대부분의 경우 따뜻하고 습한 지역에서 발생합니다. 대부분의 경우 이러한 유형의 곰팡이는 질과 입에 나타납니다.

전문가들은 코코넛 오일이 이러한 유형의 곰팡이의 성장을 억제한다는 사실을 발견했습니다. 또한, 그들은 이러한 유형의 천연 오일이 아구창에 처방 된 플루코나졸보다 덜 효과적이라고 말했습니다.

코코넛 오일은 얼룩을 제거합니다

코코넛 오일을 베이킹 소다 1:1과 함께 사용하면 천과 카페트의 얼룩을 제거하는 세제로 사용할 수 있습니다. 이렇게하려면이 혼합물을 흙에 바르고 5 분 후에 닦아야합니다.

염증 제거

동물 실험에서 코코넛 오일을식이 보충제로 사용하면 염증을 제거하는 데 도움이된다는 사실이 밝혀졌습니다.

동시에, 사람이 음식에 코코넛 오일을 사용하면 산화 스트레스와 내부 염증 과정의 수준을 줄일 수 있습니다. 다른 오일은 이것을 할 수 없습니다. 그러나이 주장을 확인하기 위해서는 추가 연구가 필요합니다.

탈취제로 사용 가능

독립적 인 물질 인 땀은 무취 임에도 불구하고 사람의 피부에있는 박테리아는 불쾌한 냄새를 낼 수 있습니다. 항균 특성으로 인해 코코넛 오일은 탈취제로 사용할 수있는 최고의 천연 물질 중 하나로 간주됩니다.

대부분의 천연 탈취제는이 오일로 만들어집니다.

몸을 에너지로 채 웁니다.

코코넛 오일의 구성 성분 중 하나는 트리글리세리드이며, 이는 간에 들어갈 때 에너지로 전환됩니다. 코코넛 오일은 혈당 수치를 높이지 않는 몇 안 되는 에너지 음료 중 하나라는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

코코넛 오일은 손상된 큐티클을 치료합니다

코코넛 오일은 손상된 큐티클을 치료하고 버를 방지하는 데 사용할 수 있습니다. 이렇게하려면 일주일에 여러 번이 물질을 문제 부위의 피부 표면에 바르고 몇 분 동안 천천히 원을 그리며 문지르는 것이 필요합니다.

관절염의 불쾌한 증상 완화

관절의 염증 과정은 이동성, 통증 및 관절염과 같은 질병의 발병을 감소시킵니다. 과학자들은 코코넛 오일의 폴리 페놀이 염증을 제거하여 통증을 줄이고 관절염 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.

가구 리뉴얼

코코넛 오일은 가구에 새로운 외관과 광택 마감을 제공합니다. 또한 코코넛 오일을 바르면 목재 표면의 질감이 향상됩니다.

이러한 유형의 오일은 많은 현대 연마제와 달리 먼지가 표면에 침전되는 것을 방지하고 쾌적한 냄새를 풍깁니다.

메이크업 제거에 사용할 수 있습니다.

코코넛 오일은 저자 극성이고 향기가 좋고 섬세하기 때문에 최고의 메이크업 리무버 중 하나로 간주됩니다. 메이크업을 제거하려면 화장 솜에 약간의 오일을 바르고 메이크업이 완전히 제거 될 때까지 피부 표면을 닦습니다.

코코넛 오일은 간 보호를 제공합니다

동물 연구에 따르면 코코넛 오일의 불포화 지방은 독소와 알코올 음료의 부정적인 영향으로부터 간을 보호합니다. 따라서 이 오일을 섭취하면 알코올 섭취로 인해 더 유익한 효소가 방출되고 간의 염증 과정이 감소하는 것으로 나타났습니다.

립밤으로 사용 가능

코코넛 오일은 서리, 자외선 및 기타 여러 가지 부정적인 요인으로부터 입술을 보호 할 수 있습니다. 또한 몇 시간 동안 입술에 수분을 공급할 수있는 것이 바로이 오일입니다.

샐러드에 적용 가능

코코넛 오일은 방부제 나 설탕이 들어 있지 않기 때문에 홈 메이드 샐러드에서 최고의 재료 중 하나입니다.