아연. 1970년대와 1980년대에 수행된 여러 연구에 따르면 아연 보충제를 섭취하면 여드름이 개선될 수 있습니다. 보다 최근에 332명의 피험자를 대상으로 한 이중 맹검, 위약 대조 연구에서 30개월 동안 글루콘산아연(3일 아연 원소 75mg에 해당하는 용량)을 복용하면 병변 수가 31% 감소했습니다. XNUMX%의 과목에서³. 그러나 경구 항생제(이 경우 미노사이클린)는 참가자의 63,4%에서 병변 수를 줄이는 데 훨씬 더 효과적이었습니다.

복용량: 글루콘산염 형태로 하루 30mg의 아연 원소를 섭취하십시오.

 멜라루카 에센셜 오일 (멜라루카의 우카). 티트리 에센셜 오일은 시험관 내에서 항균 효과가 있습니다. 두 가지 임상 시험에서 여드름 병변의 수를 줄이는 데 도움이 된다고 제안합니다.^4,5. 이 테스트 중 하나에서 멜라루카 에센셜 오일 5%를 함유한 젤은 5%의 과산화벤조일을 함유한 로션과 비슷한 효과를 보였습니다.⁴. 멜라루카의 효과가 나타나기까지 시간이 더 오래 걸렸지만 에센셜 오일은 과산화물 치료보다 부작용이 적었습니다.

 귀리(짚) (Avena sativa). 위원회 E는 피지선의 과도한 활동으로 인한 피부 질환 치료에서 오트밀 목욕(psn)을 인정합니다.⁷. 이러한 목욕은 다음과 같은 경우에 유용할 수 있습니다.좌창 등, 가슴 또는 팔뚝. 밀짚, 즉 식물의 건조된 공중 부분이 사용됩니다.

복용량

끓는 물 100리터에 귀리 짚 1g을 넣고 목욕물에 붓습니다.

 누룩. 맥주효모는 다음과 같은 미세한 곰팡이입니다. 사카로 마이 세스. Commission E는 맥주 효모 보충제의 사용을 승인합니다. 비활성 만성 형태의 여드름 치료⁸. 보충제에는 자연적으로 많은 양의 B 복합 비타민이 포함되어 있습니다.

복용량

2일 3회, XNUMXg을 음식과 함께 섭취하십시오.

 probiotics. 독일 위원회 E는 또한 활성 맥주 효모 ("살아있는" 효모라고도 함) Saccharomyces boulardii 특정 만성 형태의 여드름에 대한 보조 치료제로 사용됩니다.

복용량

Probiotics 시트를 참조하십시오.

 바르단. 전통적인 사용법에 따라 여러 저자는 우엉과 같은 정화 식물을 여드름 치료에 사용할 것을 권장합니다. 일반적으로 쓴 이 식물은 간을 자극하고 신체의 독소와 노폐물 제거를 촉진합니다. 우엉의 정화 효과는 잘 알려져 있습니다.

복용량

말린 뿌리 분말 1g~2g을 3일 1회 캅셀에 드십시오. 2ml의 물에 250g에서 3g의 건조 분말을 약한 불로 끓일 수도 있습니다. XNUMX일 XNUMX회 XNUMX컵을 마시고 환부에 찜질 형태로 바릅니다.

 중국약전. The D^r Andrew Weil은 여드름에 대한 몇 가지 전통적인 약초 요법이 있으므로 전통 중국 의학 개업의와 상담할 것을 권장합니다. 피부에 바르거나 경구 복용하는 제제 형태로 제공됩니다.⁹. 그들 중 하나는 Feng Feng Tong Shen입니다. 

 음식 접근. 여드름 발병에서 식단의 역할은 매우 논란의 여지가 있습니다.¹⁰. 자연 요법사 및 영양사는 때때로 증상을 완화하기 위해 식이 변화를 제안합니다. 예를 들어, 종종 유형 식품인 염분, 지방 또는 트랜스 지방이 많이 함유된 식품의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 패스트 푸드. 동시에, 그들은 염증을 감소시킬 수 있는 지방인 오메가-3가 풍부한 음식(기름진 생선, 아마씨, 견과류 등)을 더 많이 섭취하도록 제안할 수 있습니다.