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시스테인은 세린과 비타민 B6로부터 우리 몸에서 합성될 수 있는 비필수 아미노산입니다. 때때로 황화수소는 시스테인 합성을 위한 황 공급원으로 사용될 수 있습니다. 시스테인은 소화를 돕습니다. 또한 신체의 일부 독성 물질을 중화합니다.
Koblek Institute의 과학자들에 따르면 시스테인은 방사선의 피해로부터 우리 몸을 보호하는 데 도움이 됩니다. 그것은 항산화 제 그룹에 속합니다. 셀레늄과 비타민 C를 동시에 사용하면 신체에 미치는 영향이 크게 향상됩니다. 시스테인은 알코올과 니코틴이 사람의 간, 폐, 심장 및 뇌에 미치는 독성 효과도 예방할 수 있다고 알려져 있습니다. .
시스테인이 풍부한 식품 :
시스테인의 일반적인 특성
시스테인은 손톱, 피부 및 머리카락에서 추출한 단백질 인 케라틴의 일부입니다. 또한이 아미노산은 소화 효소의 합성에 관여합니다.
시스테인은 아미노산의 생합성에 관여합니다 : 시스틴, 글루타티온, 타우린 및 코엔자임 A. 시스테인은 식품 첨가물 E920으로 등록되어 있습니다.
구급차 정류장에서 시스테인은 아세트 아미노펜 과다 복용으로 인한 손상으로부터 간을 보호하는 수단으로 사용됩니다.
시스테인의 일일 요구량
시스테인의 일일 요구량은 하루 최대 3mg입니다. 이 아미노산이 신체에 가장 유익한 영향을 미치기 위해서는 활성 물질에 대해 생각하는 것이 필수적입니다. 비타민 C와 셀레늄이 활성화 제입니다.
비타민 C는 시스테인보다 2-3 배 (mg 단위) 더 많이 섭취해야합니다. 또한 시스테인에 대한 일일 요구량은 천연 형태로이 아미노산을 함유 한 식품의 소비를 고려하여 조정되어야합니다.
시스테인의 필요성이 증가합니다.
- 유해 화학 물질 관련 업무 수행시
- 심장 및 혈관의 만성 질환 치료 중;
- 높은 수준의 방사능이있는 지역에있는 동안;
- 호흡기 질환;
- 백내장의 초기 단계에서;
- 류마티스 관절염의 경우;
- 복잡한 치료의 일환으로 종양학 질환과 함께.
시스테인의 필요성이 감소합니다.
- 시스테인이 우리 몸에서 자체적으로 합성될 수 있는 많은 제품(양파, 마늘, 계란, 시리얼, 베이커리 제품)을 섭취하는 동안;
- 임신과 수유 중;
- 동맥성 고혈압의 경우;
- 흉선의 질병;
- 당뇨병의 경우 시스테인은 인슐린을 비활성화시킬 수 있습니다.
시스테인의 소화율
시스테인은 비타민 C, 셀레늄 및 유황이 있을 때 가장 잘 흡수됩니다. 따라서 시스테인의 완전한 동화와 적절한 기능을 제공하기 위해 시스테인, 그 유도체 및 활성화제 요소가 포함된 제품을 매일 섭취해야 합니다.
시스테인의 유용한 특성과 신체에 미치는 영향
시스테인은 심근 경색 발병 위험을 줄입니다. 혈관에 탄력을줍니다. 신체의 방어력과 다양한 감염에 대한 저항력을 증가시킵니다. 암과 적극적으로 싸 웁니다. 그것은 치유 과정을 가속화하고 림프구와 백혈구의 활성화에 중요한 역할을합니다.
시스테인은 빠른 회복을 자극하여 우수한 체형 유지에 기여합니다. 이것은 지방 연소를 가속화하고 근육 조직을 구축함으로써 이루어집니다.
시스테인은기도의 점액을 분해하는 능력이 있습니다. 이로 인해 기관지염 및 폐 폐기종에 자주 사용됩니다. 시스테인 대신 아미노산 시스틴 또는 N- 아세틸 시스테인을 사용할 수 있습니다.
N- 아세틸 시스테인은 인체에 대한 화학 요법 및 방사선 요법의 부정적인 영향을 줄이는 데 도움이됩니다. 또한 수술, 화상 및 동상으로부터 회복 속도를 높입니다. 백혈구의 활동을 자극합니다.
8. 필수 요소와의 상호 작용
시스테인은 메티오닌, 황 및 ATP와 상호 작용합니다. 또한 셀레늄 및 비타민 C 와도 잘 어울립니다.
몸에 시스테인이 부족한 징후 :
- 부서지기 쉬운 손톱;
- 건조한 피부, 머리카락;
- 점막의 균열;
- 기억 장애;
- 약한 면역력;
- 우울한 기분;
- 심혈 관계 문제;
- 위장관 기능 위반.
신체에 과도한 시스테인의 징후 :
- 과민성;
- 신체의 일반적인 불편 함;
- 피가 두꺼워 짐;
- 소장 파괴;
- 알레르기 반응.
미용과 건강을위한 시스테인
시스테인은 머리카락, 피부 및 손톱의 상태를 정상화합니다. 기분을 개선하고, 심혈관, 소화기 계통의 완전한 기능에 영향을 미치고, 뇌에 영향을 미치며, 면역 체계를 강화합니다.
식이 보충제 E920(시스테인)은 일반적으로 밀가루와 모든 종류의 조미료에서 발견됩니다. 예를 들어 치킨. 시스테인은 다양한 의약품 및 가정용 화학 물질에서 찾을 수 있습니다. 그것은 종종 샴푸에 첨가됩니다.
음식의 맛을 개선하고 건강에 유익한 영향을 미칩니다. 기본적으로식이 보충제로서의 시스테인은 신체에서 잘 견딜 수 있습니다. 예외는 알레르기에 걸리기 쉬운 사람들입니다. 글루타민산 나트륨을 용인하지 않는 사람들도 위험합니다.
그래서이 기사에서 우리는 유리한 조건에서 신체에서 스스로 생산할 수있는 필수 아미노산 시스테인에 대해 이야기했습니다. 이 아미노산의 유익한 특성은 우리의 건강과 시각적 매력에 대한 이점에 대해 말할 수있을만큼 충분히 연구되었습니다!