카니 틴

필수아미노산인 라이신과 메티오닌으로부터 인체와 다른 포유동물이 생산하는 아미노산입니다. 순수한 카르니틴은 많은 육류 및 유제품에서 발견되며 식품에 대한 의약품 및 식이 보조제의 형태로도 제공됩니다.

카르니틴은 L-카르니틴(레보카르니틴)과 D-카르니틴의 2가지 그룹으로 나뉩니다. 이들은 신체에 완전히 다른 영향을 미칩니다. 인체에서 L-카르니틴만큼 유용하지만 인공적으로 생성되는 길항제인 카르니틴 D도 마찬가지로 해롭고 독성이 있다고 믿어집니다.

카르니틴이 풍부한 음식 :

제품 100g에 표시된 대략적인 양

카르니틴의 일반적인 특성

카르니틴은 비타민 B와 유사한 특성을 지닌 비타민 유사 물질입니다. 카르니틴은 1905년에 발견되었으며 과학자들은 1962년에야 신체에 대한 유익한 효과에 대해 알게 되었습니다. L-카르니틴은 신체의 대사 과정에 영향을 미치고 지방산을 막을 가로질러 세포 미토콘드리아로 운반하는 것으로 밝혀졌습니다. 레보카르니틴은 포유동물의 간과 근육에서 다량으로 발견되었습니다.

카르니틴의 일일 필요

이 점수에 대한 정확한 데이터는 아직 없습니다. 의학 문헌에서는 다음 수치가 더 자주 나타납니다. 성인은 약 300mg, 어린이는 100 ~ 300mg입니다. 과체중 및 프로 스포츠와의 싸움에서 이러한 지표는 10 배 (최대 3000) 증가 할 수 있습니다! 심혈관 질환, 간 및 신장의 전염병으로 인해 그 비율이 2-5 배 증가합니다.

L-carnitine의 필요성은 다음과 같이 증가합니다.

• 피로, 근육 약화;
• 뇌 손상 (뇌 혈관 사고, 뇌졸중, 뇌병증);
• 심장 및 혈관 질환;
• 활동적인 스포츠와 함께;
• 육체적, 정신적 활동이 많을 때.

카르니틴의 필요성은 다음과 같이 감소합니다.

• 물질에 대한 알레르기 반응;
• 경화증;
• 당뇨병;
• 고혈압.

카르니틴의 소화율 :

카르니틴은 음식과 함께 몸에 쉽고 빠르게 흡수됩니다. 또는 다른 필수 아미노산 인 메티오닌과 라이신에서 합성됩니다. 이 경우 모든 초과분은 신체에서 빠르게 배설됩니다.

체내 레보 카르니틴 함량에 영향을 미치는 요인

레보 카르니틴 합성과 관련된 신체의 요소가 부족하면 레보 카르니틴의 존재도 감소합니다. 또한 채식주의는 신체 에서이 물질의 양을 줄입니다. 그러나 음식을 올바르게 저장하고 준비하면 음식에서 레보 카르니틴의 최대 농도를 보존하는 데 기여합니다.

건강, 날씬함, 에너지를위한 카르니틴

음식과 함께 평균적으로 우리는 약 200-300mg의 카르니틴을 음식과 함께 섭취합니다. 신체에 물질이 부족한 경우 의사는 L- 카르니틴이 함유 된 특수 약물을 처방 할 수 있습니다.

스포츠 전문가들은 일반적으로 근육을 만들고 지방 조직을 줄이는 데 도움이되는식이 보충제로 카르니틴을 보충합니다.

카르니틴은 신체의 대사 과정을 자극하는 카페인, 녹차, 타우린 및 기타 천연 물질과 함께 지방 버너의 신체에 유익한 효과를 향상시키는 것으로 나타났습니다.

L-carnitine은 체중 감소 측면에서 유망한 특성에도 불구하고 활동적인 신체 활동의 경우에만 사용함으로써 가시적 인 효과를 가져옵니다. 따라서 운동 선수를위한식이 보조제의 주요 구성에 포함됩니다. "경량"체중 감량 팬은 일반적으로 카르니틴 사용의 효과를 느끼지 않습니다.

그러나 그럼에도 불구하고 그 물질은 의심 할 여지없이 효과적입니다. 의사의 금기 사항이 없다면 채식 가족, 노인을위한 특별 보충제의 형태로 사용해야합니다.

외국 전문가들이 수행 한 연구는 카르니틴이 노인의 신체에 미치는 긍정적 인 영향을 나타냅니다. 동시에, 실험 그룹의인지 활동과 에너지가 향상되었습니다.

혈관 긴장 이상으로 고통받는 청소년 그룹에서 얻은 결과는 고무적입니다. 코엔자임 Q10과 함께 카르니틴 제제를 사용한 후 아이들의 행동에 긍정적 인 변화가 관찰되었습니다. 피로 감소, 심전도 지수 개선.