매일 아침 일과 ... 세상에 아침을 미워하는 것을 멈추는 방법에 대한 책, 웹 사이트 및 교육이 얼마나 많은지. 그리고 이러한 모든 "방법"은 동기를 부여하고 일을 청구하지만 ... 첫 번째 경보가 울릴 때까지. 그래서, 좋은 기분으로 새로운 날을 맞이하기 위해 할 수 있는 일: 1. 가능한 한 똑바로 앉아서 생각을 정리하는 것이 매우 중요합니다. 머리가 문제와 불필요한 생각으로 가득 차 있으면 명상하기가 어렵습니다. 전날 무슨 일이 있었든 아침에 바로 정신을 차리고 생각을 중화하는 것이 좋습니다. 2. 몇 분 동안 원하는 결과를 얻은 미래의 자신을 상상하고 느껴보십시오. 그러한 시각화는 행동에 대한 동기를 개발하고 활력을 불어넣는 데 도움이 됩니다. 3. 그것에 대해 잠시 더 생각하십시오. 사랑하는 사람, 친구 등을 생각해 보십시오. 따라서 사용하지 않는 내부 에너지는 긍정적이고 창조적 인 에너지로 바뀝니다. 4. 이제 천천히 눈을 뜨고 침대에서 일어나서 잘 스트레칭하십시오. 웃는 세계에 대한 반응으로 자신의 미소를보고 놀랄 것입니다! Ayurvedic 지혜에 따르면, 아침에. 정화 절차에는 배변, 양치질, 혀 정화, 바디 오일 마사지 및 샤워가 포함됩니다. 물론 일찍 출근하는 상황에서 이러한 모든 권장 사항을 구현하는 것은 어렵지만 일부는 매일 수행할 수 있습니다. 당신의 아침이 일상에서 내일의 즐거운 기대로 바뀌는 데는 시간이 걸릴 것입니다. 다음과 같은 간단한 것으로 이 프로세스를 변환하기 시작합니다. 매일 아침 조금 일찍 일어나려고 노력하십시오. 그러나 이전보다 일찍 일어나십시오. 매일 아침 들뜬 기분은 오래 걸리지 않을 것입니다.
2022-11-11