혈액형별 다이어트 : 비디오 리뷰
혈액형 다이어트 등장 직후 다이어트를 꿈꾸는 이들 사이에서 큰 화제를 모았다. 시간이 지남에 따라 이 먹는 방법은 세계에서 가장 인기 있는 방법 중 하나로 남아 있습니다.
다이어트는 지난 세기의 90 년대에 미국 의사 Peter d' Adamo에 의해 개발되었습니다. d'Adamo 박사는 자연 요법에 종사했습니다. 즉, 신체의 활력과 자가 치유의 가능성에 대한 과학입니다. 의사는 모든 질병이 유전적으로 미리 결정되어 있으며 특히 혈액형에 의존한다는 광범위한 관점을 고수했습니다. D'Adamo는 그의 연구를 진화론과 연결했습니다. 그의 가설에 따르면 혈액형은 즉시 나타나지 않고 우선 순위에 따라 나타납니다. 새로운 그룹이 형성되는 생활 조건은 또한 사람들의 유전 적 특성을 결정했습니다. 따라서 각 혈액형에는 고유한 생활 방식, 식단 및 운동이 필요합니다.
d'Adamo 박사는 "4개의 혈액형 - 건강을 위한 4가지 방법"이라는 책에서 자신의 견해를 밝혔습니다.
그것에서 그는 혈액형에 따라 식품 시스템을 개발하여 모든 제품을 유용하고 유해하며 중성으로 나눴습니다. 이 책은 전국적으로 수백만 부 판매되었습니다. 이 다이어트는 과학적으로 입증되지 않았지만 사용자로부터 많은 긍정적인 평가를 받았습니다. 의사 자신에 따르면 그의 영양 원칙은 과체중을 덜어 줄뿐만 아니라 건강한 소화를 촉진하고 신진 대사를 개선하며 탁월한 웰빙을 제공합니다.
현대 클리닉은 고객에게 d'Adamo 영양의 개선된 버전인 hemocode 다이어트를 제공합니다. 이러한 다이어트 선택 비용은 $ 300이며 개별적으로 계산됩니다.
첫 번째 혈액형을 위한 다이어트
의사의 이론에 따르면이 그룹은 우리 조상의 주요 음식이 고기였던 고대에 발생했습니다. D'Adamo는 첫 번째 혈액형을 가진 사람들을 "사냥꾼"이라고 부릅니다. 생존하기 위해 "사냥꾼"은 지구력, 힘, 좋은 신진 대사 및 빠른 반응을 가져야했습니다. 이 모든 것을 위해 그들은 풍부한 단백질 식품이 필요했습니다. 첫 번째 혈액형의 식단은 육류 및 생선 제품, 올리브 오일 및 견과류를 기준으로 선택됩니다. 지방이 많은 고기, 콩류, 양배추, 캐비아, 지방 유제품, 옥수수 및 주류는 "사냥꾼"에게 금기입니다. 그리고 가장 유용한 것은 해산물, 브로콜리, 시금치입니다.
두 번째 혈액형의 다이어트
"사냥꾼"은 점차 새로운 장소에 정착하여 식물을 재배하고 재배하는 법을 배웠습니다. 이러한 조건에서 두 번째 혈액형이 생겼고 그 운반자는 "농부"라고 불 렸습니다. "농부"의 유기체는 고기를 소화하는 데 덜 적응하고 식물성 식품에 맞춰져 있습니다. d'Adamo 박사는 심지어 이러한 사람들이 채식주의자가 될 것을 권장합니다.
두 번째 혈액형을 가진 사람들에게 바람직하지 않은 음식:
- 붉고 기름진 고기
- 대부분의 해산물
- 지방 우유와 식물성 기름
- 훈제 고기
- 감귤류
식단은 생선, 가금류, 견과류, 과일 및 열매를 기반으로 해야 합니다.
세 번째 혈액형을 위한 다이어트
세 번째 그룹은 사람들이 가축을 길들여 항상 식량을 손에 들고 이곳저곳을 돌아다닐 수 있었을 때 두드러졌습니다. "유목민"은 유연한 소화 및 면역 체계, 지구력 및 강한 정신을 개발했습니다. 본질적으로 세 번째 그룹은 잡식성이며 지방 유제품조차도 해롭지 않습니다. 그러나 지방이 많은 고기, 렌즈 콩 및 콩류, 밀, 땅콩 및 메밀을 조심스럽게 섭취하는 것이 좋습니다.
가장 유용한 것은 탄수화물, 지방 치즈 및 코티지 치즈, 생선 및 캐비어, 가지, 당근이 풍부한 음식입니다.
네 번째 혈액형의 다이어트
네 번째 그룹은 지구상에서 가장 희귀한 그룹입니다. 전 세계 인구의 8%만이 이를 가지고 있습니다. 비교적 최근에 두 번째 그룹과 세 번째 그룹이 병합되어 형성되었으므로 네 번째 혈액형의 소유자를 "신인"이라고 합니다. 그들의 소화관은 모든 음식의 소화에 적응되어 있지만 매우 취약합니다. 따라서 "새로운 사람들"은 지방이 많은 육류 및 해산물, 식물성 기름, 지방 함량이 높은 유제품, 감귤류, 고추, 피클과 같이 위장에 너무 무거운 음식을 다이어트에서 제외해야합니다. 저지방 단백질 식품, 허브, 야채, 견과류, 딸기가 유용합니다.
현재 혈액형별로 식단을 컴파일하는 테이블을 찾을 수있는 무료 서비스가 꽤 있습니다.
연구 결과 및 비판
과학자들의 추가 연구는 d'Adamo의 이론에 의문을 제기했습니다. 혈액형과 하위 그룹이 훨씬 더 많기 때문에 영양에 대한 이러한 접근 방식은 너무 단순합니다. 그러나 다이어트에는 부인할 수없는 장점이 있습니다. 건강 식품 만 다이어트로 제공됩니다. 살코기, 생선, 풍부한 야채는 그 자체로 몸에 좋고 신진 대사를 안정시킵니다. 또한 이러한 균형 잡힌 식사 계획은 인기 있는 단일 식단만큼 건강에 해롭지 않습니다. 그러나 알레르기가 있는 음식을 먹거나 면역 체계가 다소 약한 사람은 육류를 건너뛰어서는 안 됩니다. 그리고 더 안정적인 결과를 얻으려면 식단을 신체에 적응시킬 수 있는 알레르기 전문의, 내분비학자 및 위장병 전문의에게 검사를 받아야 합니다.
혈중 콜레스테롤이 높으면 식단 선택에 특별한주의를 기울여야합니다.