성인의 장 염증에 대한식이 요법

특별 식단의 본질은 다음과 같습니다.

• 운동-운동 기능을 정상화하고 미생물총을 정상화해야 합니다.

• 장폐색을 예방합니다.

• 음식은 점막을 자극해서는 안됩니다. 발효 및 부패 과정을 유발하는 식품을 식단에서 제외하는 것이 중요합니다.

• 질병에 대한 다이어트에는 따뜻한 음식을 먹는 것이 포함됩니다.

• 거친 섬유질이 많이 함유된 음식을 먹는 것은 금지되어 있습니다.

• 요리는 삶거나 찌거나 구워야 합니다.

다이어트의 주요 원칙은 부분 영양입니다. 자주 먹어야하지만 소량으로 먹어야합니다. 이것은 장의 기능을 더 쉽게 만듭니다.

균형 잡힌 식단을 만들고 음식을 올바르게 준비하는 것이 중요합니다.

장의 염증 과정의 발달을 나타내는 증상의 경우 의사는 특수 약물을 처방하고식이 요법을 권장합니다. 다음 사용을 중지해야 합니다.

• 밀 빵과 패스트리;
• 조미료 및 매운 음식;
• 훈제 제품;
• 지방이 많은 생선과 고기;
• 무와 무;
• 과자;
• 마카로니 제품;
• 버섯;
• 차와 커피.

성인의 장 염증에 대한식이 요법은 다음 음식을 허용합니다.

• 찐 살코기 또는 생선;

• 야채 국물이 든 수프;

• 식이 고기 국물;

• 잘게 썬 신선한 당근;

• 조림 또는 삶은 호박, 호박;

• 신선한 과일;

• 설탕에 절인 과일과 젤리;

• 발효유 제품;

• 꿀;

• 불편한 패스트리;

• 소량의 야채와 버터.

장 염증으로식이 요법은 매우 중요하며 엄격하게 준수해야만 회복이 가능합니다.

영양학자 Yana Stepanova는 "장 염증이 있는 경우 영양이 균형을 이루고 올바르게 구축되어야 합니다"라고 말합니다. – 비추천 상품 목록에 동의합니다. 위장 문제가 있는지 여부에 관계없이 식단에서 제거하는 것이 좋습니다. 그러나 허용 목록의 모든 제품을 승인할 수는 없습니다.

야채 국물 수프는 훌륭한 선택입니다. 나는 또한 식물성 우유로 퓌레 수프를 만드는 것이 좋습니다. 조리법은 간단합니다. 블렌더로 이중 보일러의 야채를 치고 홈메이드 식물성 우유(아몬드, 코코넛, 캐슈, 오트밀)와 조미료를 취향에 따라 추가합니다. 결과는 건강하고 위를 감싸는 수프입니다. 어떤 야채든 환영하지만 점심에는 생야채를 먹는 것이 중요합니다. 저녁에는 스튜(기름 없이) 또는 데친 옵션이 가정됩니다. 그러한 요리는 더 잘 흡수되고 소화하기 쉽습니다(특히 창자에 의해).

과일은 바람직하게는 무가당입니다. 포도, 바나나, 멜론을 제거하십시오. 과일은 별도의 식사로 아침에만 식단에 포함시키십시오. 과일을 먹은 후에는 장에서 더 많은 발효와 불편 함을 유발하기 때문입니다. 그리고 이상적으로는 허브, 베리, 아마씨로 만든 스무디를 밤새 담근 점액과 함께 마십니다.

그러나 고기 국물은 제외해야합니다. 이러한 음식은 포화 지방이 많아 콜레스테롤 수치를 높이고 심장마비와 뇌졸중의 위험을 높입니다. 또한 동물의 뼈에는 납이 축적되어 소화관에 매우 부정적인 영향을 미칩니다. 건강한 사람에게도 발효유 제품은 권하고 싶지 않습니다. 그들은 몸을 발효시키고 점액을 형성합니다. 이들은 성인의 몸에 동화되거나 소화되지 않는 식품입니다.

글루텐과 설탕을 함유한 불편한 패스트리는 사과와 섬유소를 함유한 차전자피를 추가한 팬케이크로 대체하는 것이 가장 좋습니다. 또는 녹색 메밀, 퀴노아, 아몬드 또는 코코넛 가루로 빵을 굽습니다. 단 21일 동안 글루텐을 제거해 보십시오. 그러면 웰빙에 상당한 변화가 있을 것입니다.

식이 요법은 장 염증에 매우 중요하다는 점을 강조하겠습니다. 음주 정권과 하루 세 끼를 준수해야합니다. 그러나 적절한 균형이 필요합니다. 하루에 5-6 번 간식은 몸이 회복 할 시간을주지 않습니다. 식사 사이에 허브차와 따뜻한 물을 마신다. "