현재 서양에서 매우 인기 있는 토크쇼의 마지막 판 중 하나인 Doctor Oz는 심장 박동 문제와 일반적으로 심장과 관련된 문제에 전념했습니다. 전인 의학 분야에서 종종 조언을 제공하는 Oz 박사 자신은 이번에는 얼굴을 잃지 않고 특이한 "레시피"를 내놓았습니다. 더 많은 식물성 식품을 섭취하십시오! 오즈 박사가 추천한 음식 8가지 중 10가지가 완전채식이었고, 9가지 중 10가지가 채식주의자였습니다.
오랫동안 기다려온 비건 영양의 영광의 시간이 아니라면 이것은 무엇입니까?
Dr. Mehmet Oz는 터키 출신으로 미국에 거주하며 의학 박사 학위를 소지하고 있으며 외과 분야에서 일하고 가르치고 있습니다. 2001년부터 그는 텔레비전에 정기적으로 출연했으며 TIME지(100년)에 따르면 세계에서 가장 영향력 있는 2008인에 포함되었습니다.
Oz 박사는 숨을 쉴 수 없거나 "가슴에 이상이 있습니다"와 같은 가슴의 이상하고 이상한 감각이 심각한 심장 장애의 첫 번째 증상일 수 있다고 말했습니다. 갑자기 갑자기 심장이 뛰는 것을 자주 느낀다면 목이나 몸의 다른 곳에서 맥박을 느끼십시오. 심장이 너무 빨리 뛰거나 너무 세게 뛰거나 리듬을 "건너뛰는" 것입니다. 이 느낌은 일반적으로 몇 분 동안만 나타나고 모든 것이 정상으로 돌아가는 것처럼 보이지만 불안은 점차 증가할 수 있습니다. 그리고 그만한 이유가 있습니다. 결국 이러한 비정상적인 현상(세계 선진국의 수십만 명이 주목)은 심장 건강이 곧 나빠질 것임을 나타냅니다.
오즈 박사는 심장 박동이 증가하거나 기타 비정상적인 심장 박동이 심장 건강에 필요한 영양소 결핍의 세 가지 주요 증상 중 하나라고 말했습니다. 그 중 가장 중요한 것은 칼륨입니다.
오즈 박사는 시청자들에게 “놀랍게도 우리 대부분(미국인 – 채식주의자)은 이 요소를 충분히 섭취하지 못한다는 사실이 사실입니다. "우리 대부분은 필요한 양의 칼륨을 절반 이하로 소비합니다."
Oz 박사는 인기 있는 종합 비타민 복합제가 칼륨 부족에 대한 만병통치약이 아니라고 말했습니다. 그 이유는 대부분이 칼륨을 전혀 포함하지 않고 다른 대부분은 포함하고 있지만 양이 충분하지 않기 때문입니다. TV 진행자는 매일 약 4700mg의 칼륨을 섭취해야 한다고 말했습니다.
신체의 칼륨 부족을 어떻게 보충할 수 있습니까? 바람직하게는 "화학"을 덜 소비합니까? 오즈 박사는 칼륨 부족을 자연적으로 보충하는 식품의 "히트 퍼레이드"를 대중에게 선보였습니다. 그는 하루에 모든 것을 다 먹을 필요는 없다고 확신했습니다. 적어도 한 개 이상이면 충분합니다. • 바나나; • 주황색; • 고구마(얌); • 비트채소; • 토마토; • 브로콜리; • 건조 된 과일들; • 콩; • 요거트.
마지막으로 의사는 심장 박동에 이상한 점이 관찰되면 추가 상황을 기다리지 말고 만일을 대비하여 의사의 진찰을 받는 것이 낫다고 상기시켰습니다. 증가하거나 빠른 심장 박동의 원인은 임박한 질병뿐만 아니라 커피 남용, 불안 또는 과도한 운동뿐만 아니라 약물의 부작용일 수 있습니다.
가장 인기 있는 TV 프로그램의 주요 아이디어는 심장이 아무리 건강해도 심장병의 가능성을 예방하려면 식단에 많은 양의 식물성 식품을 포함해야 한다는 것이었습니다!