가까운 이코노미 클래스의 짧은 비행조차도 혈관 건강에 슬픈 영향을 미칩니다. 안전하게 이착륙하려면 어떻게 해야 하나요?
비행기의 이코노미 클래스
비행기로 휴가를 갈까? 길에서 가져갈 수 있는 것 ... 좋아하는 읽을거리, 기분을 좋게 하는 편안한 음료 한 병, 리조트에 접근할 때 반사되는 모습을 보고 그것이 어떻게 변하는지 관찰할 수 있는 여성용 거울: 흐린 회색에서 우리 날씨와 유사한 , 값비싼 선물을 기대하는 듯 신비로운 축제로.
세관통과를 모두 통과했으니 이제 편안하게 의자에 앉아서 쉬기만 하면 됩니다. 그러나 조수석에서 안전함을 느끼려면 안전벨트를 착용하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 비행을 위해 미리 몸을 준비해야 합니다. 결국 여행, 특히 비행기 여행은 피로와 다리 통증 또는 심한 붓기를 동반하는 경우가 많습니다.
많은 사람들이 비싼 티켓과 저렴한 티켓의 차이는 서비스 수준에 있다고 생각합니다. 그러나 VIP 승객이 지불하는 가장 중요한 것은 넓고 편안한 좌석과 추가 공간으로 다리를 쭉 뻗고 종종 위치를 변경하여 마비를 방지하는 기능입니다.
캐빈은 이코노미 클래스로 여행하는 사람들에게 매우 비좁습니다. 여기에서 가능한 한 많은 좌석을 짜냄으로써 항공사는 승객을 강제로 움직이지 못하게 만듭니다. 시트 간격을 2,54cm씩 줄이면 1~2열을 추가로 늘릴 수 있습니다! 경련과 운동 부족은 전 세계적으로 매년 약 100명이 사망하는 소위 심부 정맥 혈전증의 주요 원인입니다.
의사들은 이 질병을 "이코노미 클래스 증후군"이라고 부릅니다. 그러나 실제로 "비즈니스 클래스" 또는 과부하된 전세를 선호하는 사람들도 위험에 처해 있습니다.
또한 운동 부족으로 인해 정맥류가 발생하고 정맥의 다양한 질병이 발생할 수 있습니다. 이미 2 시간 비행으로 정맥의 혈액 혼잡과 관련된 매우 불쾌한 질병 인 정맥류가 발생할 위험이 크게 증가합니다.
이코노미 클래스 좌석을 이미 확보했다면 출구, 칸막이 또는 통로의 첫 번째 열 좌석을 예약하십시오. 여기에 더 많은 공간이 있으며 다리를 쭉 뻗거나 의자에서 일어나 조금 뻗을 수 있습니다.
비행 전에 아스피린을 복용하십시오. 혈전이 형성되는 것을 방지합니다. 사실, 이 약을 용납하지 않거나(일부 사람들의 알레르기 외에도 질식을 유발합니다 – 아스피린 천식) 중요한 날이 있는 경우 이 경우 아스피린을 포기해야 합니다. 물, 특히 레몬이 든 차를 많이 마시십시오. 이 음료는 혈액을 묽게 하고 응고를 방지합니다. 비행기에서 정맥을 통한 혈류를 개선하는 무릎 높이, 스타킹 또는 스타킹과 같은 특수 압축 양말을 착용하십시오.
20~30분마다 다리 운동을 하여 혈관을 통해 혈액을 분산시킵니다. 먼저 신발을 벗습니다. 그건 그렇고, 경험 많은 항공 여행자는 맨발이나 가볍고 편안한 샌들을 신고 비행하는 것을 선호합니다. 피부에 압박을 가하거나 절개하지 않기 때문에 혈류를 방해하지 않습니다. 신발을 벗은 후 발가락을 20회 늘리고 말립니다. 엿보는 눈으로는 감지할 수 없는 이러한 움직임은 정맥 순환을 자극하는 많은 작은 근육에 의해 수행됩니다.
또 다른 운동은 다리를 최대한 앞으로 뻗어주는 것입니다. 손바닥을 무릎 바로 위에 놓고 다리를 들어 올리면서 엉덩이를 가볍게 누르십시오.
이 모든 것이 다리 건강에 좋을 뿐만 아니라 여행 시간을 줄이는 데에도 도움이 됩니다. 그래서 – 건강을 위해 날아가십시오!