역경에도 불구하고 다시 인생을 즐기십시오

사랑하는 사람을 잃거나, 이혼, 해고 또는 기타 불행을 겪은 후 우리는 종종 자신을 돌보고 삶을 즐기는 것을 중단합니다. 그리고 가장 필요한 순간입니다.

우리는 변화하고, 다시 독립하고, 인생의 새로운 단계에서 원하는 것을 결정해야 하는데, 항상 그럴 힘이 있는 것은 아닙니다. 종종 우리는 미래에 우리를 기다리고 있는 좋은 일을 잊어버립니다.

때때로 우리는 너무 압도되고 스트레스를 받고 감정적으로 불안정하여 긍정적인 것을 전혀 알아차리지 못합니다. 그러나 사별을 극복하려고 할 때 자신에게 줄 수 있는 최고의 선물은 인생을 다시 즐기는 법을 배우는 것입니다. 하기 쉽습니다. 스스로에게 물어보세요.

당신의 인생에서 눈에 띄지 않는 아름다운 것이 있습니까?

많은 사람들은 일부 주요 행사에 대해서만 축하하고 기뻐할 가치가 있다고 생각합니다. 그러나 왜 우리는 매일 이기고 있는 "작은" 승리를 잊습니까?

우리는 우리 자신의 성취를 충분히 가치 있게 여기지 않습니다. 우리가 우리의 삶을 통제하고, 돈으로 더 나은 법을 배우고, 직장 복귀를 준비하는 매일, 우리가 조금 더 강해지고, 자신감을 얻고, 자신을 더 잘 돌보고 자신을 더 소중히 여기는 법을 배웁니다. 이것은 축하할 이유입니다.

그러면 기뻐할 것이 무엇입니까? 여기 내 삶의 몇 가지 예가 있습니다.

• 건강하지 못한 관계가 과거에 있어서 다행이다
• 회복력이 있어 다행입니다. 이 모든 것을 극복하고 나면 내 인생에서 아무것도 두렵지 않습니다.

상처를 치유하고 앞으로 나아갈 힘을 찾기 위해서는 다시 기뻐하는 법을 배우는 것이 중요합니다. 이것은 회복의 길에서 가장 쉽고 가장 중요한 단계입니다.

아무도 나에게서 빼앗을 수 없는 것이 무엇입니까?

질문에 답하면 일상 생활에서 어떤 기쁨의 이유를 찾을 수 있는지 이해하게 될 것입니다. 답은 생각보다 쉽습니다. 예를 들어, 이혼 기간 동안 제가 답변한 내용은 다음과 같습니다. 아무도 나에게서 빼앗을 수 없다는 것:

• 봄 날씨
• 섬유유연제 냄새가 나는 깨끗한 시트
• 자기 전 뜨거운 소금 목욕
• 장난치고 장난치는 걸 좋아하는 우리 강아지
• 저녁 식사 후 홈메이드 올리브 오일 파이

오늘밤 이 운동을 하세요

나는 저녁의 모든 일을 마치고 자기 전에 목록을 작성하는 것을 선호하지만 눈을 감기 시작하기 전에 몇 분의 시간이 있습니다. 당신이 언제 그것을 하는지는 정말로 중요하지 않지만, 나는 저녁에 그것을 좋아합니다. 그래서 나는 하루의 모든 어려움을 뒤로하고 오늘 일어난 모든 좋은 일을 즐길 수 있습니다.

자신을 쉽게 만들

자명종시계 옆 탁자에 펜과 메모장을 둡니다. 잠자리에 들 준비를 하면 제 눈을 사로잡습니다. 메모장은 가장 일반적인 방법으로 사용할 수 있습니다. 어떤 사람들은 «감사일기»와 같은 멋진 이름을 선호합니다. 저는 그냥 «기쁨이 있는 소통의 채널»이라고 부릅니다.

이 간단한 습관은 세상을 보는 방식을 바꿀 수 있습니다.

운동을 한 번 해봤자 소용이 없다. 결과를 느끼려면 습관이 되도록 규칙적으로 해야 한다. 일부 연구에 따르면 습관을 형성하는 데 21일이 걸리지만 XNUMX일 후에는 인생관이 어떻게 바뀌는지 알 수 있습니다.

특정 패턴을 발견할 수 있습니다. 감사의 이유가 노트북에 정기적으로 표시됩니다. 이것은 사고가 아닙니다. 삶의 이러한 측면은 진정한 기쁨을 가져다주며, 가능한 한 환영받아야 합니다. 당신이 화나거나 외로울 때, 그들은 균형을 되찾고 당신이 당신의 삶을 통제하고 있고, 당신이 강한 사람이며, 당신이 어떤 일을 겪었든 완전한 삶과 행복을 되찾을 수 있음을 상기시켜줄 수 있습니다.