사전에 따르면 수백 명의 내담자와 함께 일하고 많은 콤플렉스와 문제를 연구하는 심리학자들은 누구나 부러움을 느낄 수 있음을 알고 있으며 대부분의 사람들은 물질적 웰빙을 부러워하는 경향이 있지만 다른 사람의 외모와 관련하여 이러한 감정을 경험하는 사람들이 있습니다. 재능, 개인 생활, 심지어 습관까지. 그러나 시기의 대상이 무엇이든 시기의 습관은 아무런 유익도, 도덕적 만족도, 행복도 가져오지 않습니다. 질투가 나쁜 이유를 자세히 살펴보겠습니다.
심리학자, 종교 지도자, 일반 사람들은 부러움이 사회적, 정서적 삶에서 배제되어야 하는 파괴적인 현상이라는 데 동의합니다. 그러나 부러움과 그것에 대한 싸움에 대한 대중적인 신화는 부러워하는 일관성으로 대중 매체와 유명한 사람들과의 인터뷰에 나타납니다. 물론 우리 각자는 적어도 한 번이 신화를 들었고 많은 사람들이 악덕과의 싸움에서 그들에게 인도하려고했지만 부러워하는 습관을 제거 할 수 없었습니다. 이러한 신화에 대해 자세히 살펴보겠습니다.
신화 #1: 나쁜 검은 부러움과 무해한 흰 부러움이 있습니다.
정당성: 모든 징후에서이 현상이 파괴적이고 해롭기 때문에 무해한 부러움은 없습니다. '백인' 시기가 부럽다고 말하는 사람들은 그저 양심을 진정시키고 죄책감을 없애기 위해 애쓰고 있을 뿐입니다. 이런 식으로 말하면 그들은 부러워하지만 친절한 방식으로 자신의 악덕이 무해하다고 스스로 확신합니다. 그러나 다른 사람의 성공으로 인한 실망감 자체가 부러워하는 사람의 정서적 안녕과 정신에 해롭다는 것을 이해해야 합니다. 그것이 얼마나 질투인지는 중요하지 않습니다.
통념 #2: 시기심은 자기 계발과 자기 개선을 추구합니다.
정당성: 개인의 자기계발은 아무리 하찮게 들릴지라도 한 인간으로서 발전하고 성장하고자 하는 열망에서 비롯되며, 올바른 동기는 이 욕구를 실현하는 데 도움이 됩니다. 반면에 부러움은 완전히 파괴적인 현상이므로 부러워하는 사람은 정신적으로 큰 소리로 다른 사람의 성공을 몇 시간, 며칠 동안 분개할 수 있지만 어떤 조치도 취하지 않습니다. 그리고 그 이유는 간단합니다. 성공하려면 사람이 자신의 모든 자원(지적, 정서적 포함)을 건설적인 채널로 보내야 하며, 부러워하는 사람은 분노와 짜증으로 가득 차 있고 두뇌는 바쁘다. 삶의 불공평함을 생각하고 성공한 다른 사람을 비판하는 것.
통념 #4: 자신의 장점을 생각하고 부러워하는 사람이 부러워하는 사람보다 낫다고 판단하는 것이 부러움을 이기는 가장 좋은 방법입니다.
정당성: 자신을 다른 사람과 비교하는 습관은 사실 부러움보다 훨씬 낫지 않으며, 더욱이 이 악덕의 뿌리가 자라는 것입니다. 자신을 다른 사람과 비교하고 자신의 장점을 결정하려고 시도함으로써 부러워하는 사람은 부러움을 없애는 대신 자신의 우월함으로 진정되기 때문에 부러움을 "먹이"합니다. 결과적으로, 사람은 부러움을 없애는 대신 실제로 자신이 부러워하는 사람보다 더 아름답고 똑똑하고 친절하다고 항상 자신을 확신합니다.
통념 #5: 부러움의 대상을 평가절하하는 것은 다른 사람들의 성공으로 인한 좌절감을 없애는 간단하고 효과적인 방법입니다.
정당성: 많은 심리학자들은 부러워하는 사람들에게 부러워하는 사람이 중요한 것을 희생한 "외부적인 성공의 표현", "외부적인 모습"일 뿐이라고 생각하라고 조언합니다. 이런 신념에서 '아름다운 사람은 지능이 높지 않다', '좋은 직업을 가진 여성은 사생활에 불만이 있다', '부자는 모두 파렴치한 사람이다'와 같은 유사성을 얻는다. "하고 너무 죄송합니다. 그러나 질투를 다루는 이 방법은 쓸모가 없을 뿐만 아니라 해롭습니다. 왜냐하면 그것을 통해 사람은 부정적인 생각을 하도록 자신을 프로그램하기 때문입니다. 부러워하는 모든 것을 약화시킴으로써 잠재 의식 수준의 사람은 물질적 번영, 아름다움, 성공적인 경력이 나쁘고 불필요하다고 스스로에게 영감을줍니다. 미래에는 잠재 의식이 초기 가정으로 인해 모든 긍정적 인 사업에 저항 할 것이기 때문에 부러워하는 사람이 성공하기가 매우 어려울 것입니다.
부러움의 뿌리는 모두가 어느 정도 사용하는 평가와 위계질서에 있습니다. 사람이 다른 사람들과 자신을 비교하여 자신을 "낮은"것으로 평가하는 경우 무의식적으로 (또는 의식적으로) 자신의 계층 구조의 관점에서 "높은"것을 원하기 때문에 짜증과 질투를 느끼기 시작합니다. . 부러움을 없애는 것은 가능하지만 이를 위해서는 사회적 역할과 사회적 계층에 대한 세계관과 태도를 완전히 바꿔야 합니다.
부러움을 없애는 유일한 방법은 적절한 자존감을 회복하는 것이며 이는 다음 권장 사항을 통해 달성할 수 있습니다.
1. 당신을 비판하고 죄책감을 느끼는 경향이 있는 사람들과의 접촉을 제한하십시오. 모든 사람에게는 모든 사람을 가르치고 자신이 왜 잘못 살고 있는지 알려주는 것을 좋아하는 친구가 적어도 한 명 있습니다. 그러한 사람들과 교제하는 것은 낮은 자존감, 당신의 "잘못된" 생활 방식에 대한 다른 사람들에 대한 죄책감, 결과적으로 더 많은 "올바른" 사람들에 대한 부러움으로 이어질 수 있습니다. 죄책감을 없애는 방법에는 여러 가지가 있으므로 각 사람은 조작자와 비평가를 대하는 결과를 신속하게 제거하고 정신을 회복할 수 있습니다.
2. "정의로운 세상"에 대한 믿음을 버리십시오. "세상의 정의"에 대한 모든 신념은 모든 선한 사람은 더 높은 권력에 의해 보상을 받아야 하고 나쁜 사람은 벌을 받아야 한다는 신념에 내재되어 있습니다. 그리고 물론 그들은 스스로를 “선하다”고 생각합니다. 사실 세상이 완전히 불공평하다고 할 수는 없지만 '선'에 대한 보상이 없기 때문에 '선과 악'의 구분은 분명히 없습니다. 그러므로 하늘의 선물을 기다리지 않고 자신의 삶을 자신의 손에 맡기려면 가능한 한 빨리 "높은 정의"에 대한 믿음을 버려야합니다.
3. 항상 사람들의 안녕을 기원하고 다른 사람들의 성공을 기뻐하십시오. 다른 사람의 성공에 대해 들었을 때 자신을 그의 자리에 두려고 노력하고 그의 기쁨을 상상하고 긍정적인 감정을 느껴야 합니다. 이 간단한 운동은 질투를 극복하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 공감과 연민을 촉진하기 때문에 덜 이기적인 사람이 되는 데 도움이 됩니다. 그리고 물론, 자비로운 사람에 대한 그러한 접근 방식은 모든 사람을 평등하게 대우하고 모든 사람을 부러워하지 않는 데 도움이 될 것임을 기억해야 합니다.
4. 진정한 목표와 욕망을 결정하십시오. 현명한 사람들은 "누구나 자신만의 행복이 있다"고 말하며 심리학자들도 그 말에 동의합니다. 사실, 우리 대부분은 멋진 자동차, 톱 모델 피규어 또는 고급 학위가 필요하지 않습니다. 한 분야나 다른 분야에서 성공한 사람들을 부러워하지 않는 데 도움이 되는 것은 "개인적 행복"을 구성하는 요소를 깨닫는 것입니다. 따라서 자신을 다른 사람과 비교하고 더 성공한 사람들을 부러워하는 습관을 영구적으로 없애는 가장 좋은 방법은 정확히 무엇이 당신에게 즐거움을 가져다주고 당신이 정확히 무엇을 하고 싶은지 이해하는 것입니다.
5. 각자의 삶의 방식이 있고, 성공과 실패는 그 길을 따라 선택한 자신의 결과라는 사실을 당연하게 여기십시오. 우리 각자는 매일 하나 또는 다른 선택을하기 때문에 두 가지 판단이 동일하지 않습니다. 미래에 특정 결과를 가져올 것입니다. 누군가는 가족을 위해 헌신하기로 하고, 누군가는 인생의 대부분을 낭비하고, 누군가는 위험을 감수하고 새로운 프로젝트를 시작하고, 누군가는 조용한 삶과 안정적인 직장을 선호합니다. 사람의 삶에 있는 모든 것은 그의 결정과 행동의 결과이며, 하늘에서 사람들에게 혜택이 떨어지지 않기 때문에 시기는 무의미합니다. 따라서 더 성공적인 친구를 부러워하는 대신 자신이 성공하고 더 행복해지기 위해 어떤 선택을 해야 하는지 생각해 보십시오.