녹차의 부작용은 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)라고도 하는 카테킨 함량이 높기 때문에 발생합니다. 동시에 녹차가 건강에 좋은 것은 강력한 항산화제인 유기물질인 카테킨 덕분입니다. 녹차는 콜레스테롤 수치를 낮추고 암 세포의 발달과 심혈관 질환의 발생을 예방하며 당뇨병과 잇몸 염증에 대처하고 피부 회춘을 촉진하고 집중력을 향상시킵니다. 녹차에는 카페인이 포함되어 있어 녹차가 실제로 커피의 대안인지 구분하기 어렵습니다. 따라서 녹차 8온스(226g)에는 24-25mg의 카페인이 들어 있습니다. 카페인의 부작용: • 불명증; • 신경질; • 과잉행동; • 심장수근; • 근육 경련; • 짜증; • 두통.
탄닌의 부작용: 녹차의 신맛을 내는 물질인 탄닌은 한편으로는 중금속을 체내에서 제거하는 데 도움이 되며 다른 한편으로는 소화불량을 유발할 수 있습니다. 하루에 5잔 이상의 녹차를 섭취하면 구토, 설사, 메스꺼움 및 변비를 유발할 수 있습니다. 공복에 녹차를 마시는 것은 권장하지 않습니다. 녹차는 신체의 철분 흡수 능력을 감소시킬 수 있음 2001년에 실시된 연구에 따르면 녹차의 항산화제가 음식에서 철분을 흡수하는 신체의 능력을 감소시킬 수 있음이 입증되었습니다. 그러나 최근 연구에서는 이 주장을 반박합니다. 임신 중에는 녹차를 권장하지 않습니다. 카페인 때문에 의사는 임산부에게 녹차 섭취를 제한하고 하루에 한 컵(200ml) 이상의 차를 마시지 말라고 조언합니다. 그러나 훨씬 더 위험한 것은 녹차가 엽산을 흡수하는 신체의 능력을 감소시킨다는 것입니다. 그리고 여성의 몸에서 태아의 급속한 발달과 성장을 위해서는 충분한 농도의 엽산이 있어야합니다. 녹차와 약물의 조합 약을 복용하는 경우 녹차를 마시거나 녹차 추출물 보충제를 복용하기 전에 의사와 상의하십시오. 녹차는 아데노신, 벤조디아제핀, 클로자핀 및 혈액 희석제의 효과를 억제하는 것으로 알려져 있습니다. 몸조심하세요! 출처: blogs.naturalnews.com 번역: Lakshmi