내용
아시다시피, 과도한 체중을 제거하는 가장 확실한 방법은 충분한 신체 활동과 함께 식단을 조절하고 올바르게 선택하는 것입니다. 즉, 실제로이 메커니즘은 두 부분으로 구성된 에너지 균형이라는 하나의 문구로 설명 할 수 있습니다.
- 음식에서 얻는 일정량의 에너지. 이 숫자는 참조 테이블을 사용하거나 스마트 폰에 설치된 특수 애플리케이션에서도 쉽게 계산할 수 있습니다.
- 당신의 일일 에너지 소비. 또한 연령, 성별, 신체 활동 수준 및 기타 매개 변수에 따라 달라지는 특정 수치로 표현할 수도 있습니다.
그리고 모든 것이 간단합니다. 음식에서 유입되는 에너지가 하루 종일 소비되는 양보다 적 으면 몸에 충분한 에너지가없는 것입니다. 이것은 주로 지방 예금의 형태로 표현되는 매장량에서 선택한다는 것을 의미합니다.
그러나 자신에게 에너지를 공급해야하고 체중이 자신에게 적합하다면 어떻게해야합니까?
활동적인 라이프 스타일을 선호하고 아마추어 (심지어 전문적인) 스포츠에 종사하는 사람들은 종종 그러한 상황에 처하게됩니다. 또한 우리의 뇌는 엄청난 양의 에너지를 필요로합니다. 일반적으로 인체에서 가장 에너지를 많이 소비하는 기관입니다. 따라서 적극적인 "머리 작업"을 통해 우리 몸의 에너지 연료는 육체적 노력만큼이나 집중적으로 소비됩니다.
에너지 연료? 이게 뭐야?
에너지 연료는 에너지를 생산하기 위해 우리가 진화 적으로 배운 물질입니다. 그들은 우리가 이미 말했듯이 음식과 함께 몸에 들어갑니다. 기본적으로 우리가 흡수하는 모든 화합물은 XNUMX 가지 주요 범주로 나눌 수 있습니다.
- 다람쥐
- 지방
- 탄수화물
- 비타민
- 요소를 추적
- 물
이러한 각 물질 그룹은 우리 몸의 생리 학적 및 생화학 적 반응에서 다양한“역할”과 적용 장소를 가지고 있습니다. 그러나 오늘 우리는 탄수화물과 지방이라는 두 가지 화합물 그룹에만 관심이 있습니다. 그들은 비공식적 인 에너지 연료 이름을 받았습니다.
한 번에 두 가지 에너지 원이 필요한 이유는 무엇입니까?
사실 지방과 탄수화물을 분리 한 결과는 동일한 에너지이지만 이러한 과정은 다른 방식으로 발생합니다.
에너지 공급에 사용되는 탄수화물은 주로 단순 당 (포도당, 과당 등)입니다. 이러한 작은 분자는 세포에서 아주 쉽고 간단하게 분해되어 에너지를 빠르게 방출합니다. 그러나이 에너지의 양은 상대적으로 적습니다.
지방은 더 복잡하고 더 큰 분자입니다. 그들을 파괴하려면 몸이 더 많은 시간과 노력을 기울여야합니다. 그러나 그 결과는 훨씬 더 인상적입니다. 우리 세포는 단일 포도당 분자에서보다 단일 지방 분자에서 약 3.5 배 더 많은 에너지를 얻습니다.
이“에너지 이원론”은 인류 역사를 통해 우리 조상들이 살아남는 데 도움이되었습니다. 결국, 단순한 탄수화물, 그리고 이것들은 주로 단것이었고, 불과 XNUMX 년 반에서 XNUMX 세기 전에 우리 식탁에 자주 손님이되었습니다. 종으로서 호모 사피엔스의 일생과 비교되는 순간. 더욱이, 이러한 이유로 인체는 미래를 위해 예비비를 만드는 능력도 개발했습니다. 갑자기 탄수화물이 과도하게 공급되는 상황에 처하게되면 즉시 에너지로 처리되지 않는 모든 것이 지방으로 바뀌고“비오는 날”로 연기됩니다.
그런데이 능력은 우리에게 불리하게 작용했습니다. 결국 현재 인류의 상당 부분은 달콤한 소다, 패스트 푸드, 패스트리, 다양한 과자 등 거의 무제한의 탄수화물을 얻는 데 아무런 문제가 없습니다. 그리고 몸은 그것이 일종의“에너지 천국”에 빠졌다고 믿고 그 주인이 먹는 초과분을 배, 허벅지, 엉덩이 등에 경제적으로 버립니다. 그리고 성인이 여전히 할 수 있다면 항상!) 고 탄수화물 식품의 흡수를 조절하기 위해 어린이는 거의 이에 저항 할 수 없어 심각한 비만의 경우 급격히 증가합니다.
그리고 지방은 에너지 소비에 어떻게 관여합니까?
지방 조직 비축량은 탄수화물 결핍시 우리의 비축량입니다. 이것은 몸이 자유롭게 사용 가능한 모든 설탕을 태운 후에 만 처리를 시작한다는 것을 의미합니다. 그리고 신체적, 정신적 스트레스가 증가하는 상황에 대해 위에서 언급 한 것은 아무것도 아닙니다. 이러한 경우에 가장 자주 탄수화물이 부족하고“지방 에너지 공급”으로 전환됩니다.
그리고 에너지 균형을 유지하기에 충분한 지방이 있습니까?
대부분의 직물에서 대답은 '예'입니다. 그들을 구성하는 세포는 즉시는 아니지만 지방을 분해하기 시작하여 필요한 에너지를 추출합니다. 그러나 몇 가지 뉘앙스가 있습니다. 예를 들어, 우리의 뇌는 여전히“빠르다”는 것이 밝혀졌습니다. 포도당에서는 잘 작동하지만 순수한 형태의 지방은 적합하지 않습니다. 신경계의 일부 다른 부분, 많은 중요한 과정을 조절하는 여러 내분비 기관 등은 동일한 기능을 가지고 있습니다.
이러한 기관의 경우 특정 화합물인 케톤체는 포도당의 대안으로 사용됩니다. 우리의 간은 그것들을 생산할 수 있으며, 모든 동일한 지방을 그것들로 전환합니다. 그리고 간이 케톤체를 생성하기 시작하는 상태를 케토시스라고 합니다.
동시에 케톤 생산을위한 원료 인 지방과 우리 조직에 직접 흡수되는 지방은 신체가“비오는 날 재고”에서 가져옵니다. 체중 감량을 원하신다면, 이것은 여분의 파운드를 감량 할 수있는 좋은 선택입니다. 그러나 사람이 체중을 줄이려는 목표가 없지만 증가 된 에너지 흐름이 여전히 필요하다면 외부에서 나오는 케톤체를 섭취하는 것이 합리적입니다. 이러한 케톤을 외인성 또는 단순 엑소 케톤이라고합니다.
그것들을 사용하면 어떤 이점이 있습니까?
케톤체는 포도당보다 뇌를위한 "고급"영양소로 간주되지 않습니다. 결국 그들은 우리에게 더 많은 양의 에너지를 공급할뿐만 아니라 현대 연구는 이것이 우리의 신경계에 모든 긍정적 인 영향을 미친다는 것을 설득력있게 증명했습니다.
- 심리적 및 지적 스트레스가 증가한 후 회복을 가속화하십시오.
- 정신 정서적 스트레스에 대한 저항력을 높이십시오.
- 우울증의 증상을 완화하고 사람의 감정 상태를 개선하십시오.
- 다양한 중독 중에 뇌 세포를 손상으로부터 보호하십시오.
- 중추 신경계 조직의 연령 관련 변화를 늦추십시오.
- 알츠하이머 병, 파킨슨 병 및 기타 신경 퇴행성 병리의 예방 역할을합니다.
케토시스 상태의 건강한 사람은 심리적, 육체적 지구력이 훨씬 더 높다는 사실도 오랫동안 알려져 왔습니다. 그렇기 때문에 저탄수화물 다이어트의 배경에 대한 외인성 케톤의 사용은 종종 전문 운동 선수가 사용합니다. 완전히 생리적 인 "도핑"의 일종으로 간주 될 수있는이 라이프 핵은 특히 마라톤, 사이클링, 트라이 애슬론 등과 같은 체재 스포츠에서 잘 작동합니다.
또한, 엑소 케톤을 복용하면이 초 저탄수화물 식단으로 빠르고 안전하며 비교적 고통없이 전환 할 수 있습니다. 그리고 이미 LCHF (저탄수화물, 고지방) 시스템에 따라 식사를하면서 동시에 근육량을 유지하고 증가시키려는 경우 신체가 자체 세포를 파괴하지 않도록 외인성 케톤이 필요합니다. 에너지 원료를 얻기 위해
그들은 우리나라에서 엑소 케톤을 생산합니까?
네.이 분야의 선두주자는 VILAVI INT LTD입니다. 제품 라인에는 T8 Ega Echo라는 엑소케톤 복합체가 포함됩니다. 그 품질은 외국 유사체보다 결코 열등하지 않으며 일부 연구자에 따르면 심지어 그들을 능가합니다. T8-Exo 복합체의 이러한 장점은 케톤체를 순수한 형태가 아니라 나트륨, 칼슘 및 마그네슘 염 형태로 함유하고 있다는 사실에 근거합니다. 그리고 일찍이 여러 과학 논문에서 엑소케톤이 에너지의 유입을 가장 빠르고 완전하게 필요로 하는 조직에 도달하는 것은 바로 그러한 염이라는 것이 입증되었습니다. 이 저자의 VILAVI 전문가 개발은 2020년 러시아 연방 지적 재산권 서비스 국가 발명 등록부로부터 특허를 받았습니다.
복잡한 T8 Egaexo의 엑소 케톤은 우수한 신경 보호자 역할을하며 추가 에너지를 제공합니다. 이를 통해 장기간의 신체적, 정신적 스트레스에 효과적으로 저항 할 수있을뿐만 아니라 피로와 스트레스에 신속하게 대처할 수 있습니다. 이 제품을 예방 적으로 섭취하면 모든 지적 활동에서 생산성이 향상되고 하루 종일 활력과 집중력을 유지할 수 있습니다.