Flowin은 특별한 이동 플랫폼에서 수행되는 일련의 운동입니다. 수년간의 육상 경험을 바탕으로 Flowin 팀은 모든 사람에게 적합하고 만족스러운 기능적 훈련 프로그램을 개발했습니다.
Swedish Flowin 프로그램은 건강 및 피트니스 분야의 기본 원칙을 계획하고 학습 한 후 2006 년에 설립되었습니다. 이 개발 교육 단계에서 팀의 중요한 초점은 기존 스포츠 장비를 교체하는 방법에 중점을 두었습니다. 결국, 자체의 하중을 사용하는 프로그램이 개발되었으며, 특수 플랫폼에서 슬라이딩하여 추가적인 복잡성을 달성했습니다.
설명 피트니스 프로그램 Fitness Flowin
Flowin 훈련은 무릎, 손 및 발을위한 특수 얇은 패드 지지대를 사용하여 롤링 플랫폼에서 수행됩니다. 다양한 지원 지점을 사용하여 능력에 따라 운동을 조정하여 최대 결과를 훈련 할 수 있습니다. 팔이나 다리 아래의지지는 움직임의 궤적 전체에 걸쳐 제어되어야하므로 신체를 강화하고 더 많은 칼로리를 소모하게됩니다. 마찰력을 극복하기 위해 신체의 추가 예비품을 사용하여 신체가 정기적으로 진행되도록 할 수 있습니다.
Flowin을 할 때 고전적인 운동을 사용하지만 움직이는 플랫폼으로 인해 복잡성과 효율성이 크게 증가합니다. 일반적으로 기존의 근력 운동에 참여하지 않는 안정화를 포함한 모든 근육 그룹을 활성화합니다. 이 수업은 근육을 강화하고 체중을 줄이고 몸 전체를 조이는 데 도움이됩니다.
이 프로그램은 Flowin Fitness가 아직 러시아에서 널리 인기를 얻지 못했습니다. 그러나 특정 장비 세트를 구입하면 이동 플랫폼과 집에서 갈 수 있습니다. 현재, 신체의 모든 부분에 대해 Flowin 플랫폼에서 수행되는 300 가지 이상의 다른 운동을 발명했습니다. 이 프로그램은 절대적으로 모든 레벨에 적합하며 할 때 부하를 조정할 수 있습니다.
Pros Flowin :
- 이 절차를 정기적으로 훈련하면 체형이 개선되고 근육이 강화됩니다. 역동적 인 운동은 심박수를 높이고 칼로리와 지방을 태울 수 있습니다.
- Flowin 운동은 힘, 균형 및 힘을 개발하는 기능적 운동을 기반으로합니다. 슬라이딩 효과로 인해 더 많은 노력을 기울여 최대 근육량을 작업에 통합합니다.
- 이것은 운동 루틴을 다양 화하는 데 도움이되는 근본적으로 새로운 피트니스 접근 방식입니다. 표준 운동을하되 움직이는 플랫폼을 사용 하시겠습니까?
- Flowin은 표준 전력 부하로 작동하지 않는 근육 안정제를 작동합니다. 더 빠르고 효율적으로 체중을 줄이고 근육을 강화할 수 있습니다.
- 다양한 지원 지점 (손, 무릎, 발)으로 인해 팔과 어깨, 복부와 등, 엉덩이 및 허벅지와 같은 모든 문제 영역을 점차적으로 해결하게됩니다.
- 마찰 량을 쉽게 제어하고 능력에 따라 부하 수준을 선택할 수 있습니다. 이 프로그램은 모든 체력 수준에 적합합니다.
단점 흐름 :
- 집에서 연습하려면 이동 플랫폼과 손과 발을위한 특수 패드 지원 등 추가 장비가 필요합니다.
- 아직 강사없이 집에서이 기술을 수행 할 수있는 전체 비디오 Flowin을 개발하지 않았습니다.
- 이 프로그램은 아직 러시아에서 널리 인기를 얻지 못했기 때문에 피트니스 클럽에서는 드문 경우입니다.
이 비디오에서는 집에서 할 수있는 기본 운동을 볼 수 있습니다.
참조 : Zumba 또는 재미 있고 효율적인 훈련 방법.