친애하는 친구 여러분,이 섹션에서는 스포츠에 적극적으로 참여하고 소위 "스포츠 보조제"라고하는 추가 스포츠 영양의 장단점을 이해하는 사람들을 위해 적절한 스포츠 영양에 대한 주제를 더 자세히 다루려고 노력할 것입니다.
스포츠 영양은 서유럽과 미국에서 오랫동안 널리 사용되어 왔으며 우리나라에서는 이러한 제품이 비교적 최근에 활발히 배포되었습니다. "필요한지 아닌지"라는 질문 때문에 "유용하거나 해로운"은 대부분의 사람들에게 영양 분야에서 "어두운 부분"으로 남아 있습니다. 의견이 분분했습니다. 일부는 끝까지 문제를 이해하지 않고 일반적으로 이러한 첨가제를 "화학", 단백 동화 스테로이드, 호르몬 약물 등에 기인합니다. 다른 사람들은 적극적으로 홍보합니다.
스포츠 영양이 해롭다고 주장하는 사람들은 대체로 문제에 대한 세계적인 오해에서 비롯된 것입니다. 이것은 스포츠 영양을 한 번도 다루지 않았고 종종 스포츠에 전혀 가지 않는 사람들이 일반적으로 말하는 것입니다! 그러나 꿀 통에 든 연고에 파리 없이는 할 수 없습니다! 실제로 우리 시대에 스포츠 영양은 수백만 달러 규모의 사업이며 많은 제조업체가 깨끗하지 않으므로 올바른 보충제를 선택하는 것이 매우 중요합니다. 품질이 낮은 제품과 가짜는 현대 시장에서 세계적인 문제이기 때문입니다. .
현대적인 통신 수단을 사용하면 집을 떠나지 않고도 인터넷에서 정말 유용하고 아마추어적이고 지원되지 않으며 종종 단순히 거짓인 엄청난 양의 정보를 찾을 수 있습니다. 따라서 말도 안되는 말을 듣지 말고 스스로 파악하고 결론을 내려야합니다.
그리고 우리는 당신을 돕기 위해 노력할 것입니다!
우선, 스포츠와 평범한 생활 방식이 다르다는 것을 이해해야합니다. 즉, 영양이 근본적으로 다르다는 것을 의미합니다!
스포츠 영양은 생리학 및 영양학, 식이 및 유아 영양, 다양한 유형의 의료 영양 보조제의 사용 분야에 대한 심도 있는 과학적 연구를 기반으로 합니다.
현대 스포츠 영양은 환경 친화적이고 쉽게 소화 가능한 다양한 물질 농축액을 얻기 위해 주로 자연 식품 성분으로 생산됩니다. 사실 이것은 인체에 더 잘 흡수되도록 특별히 가공되고 결합된 가장 필수적인 식품 요소의 농축물입니다.
주목! 스포츠 영양은 보충제의 범주에 속합니다. 일반 과일, 야채, 육류, 곡물로 구성된 주요 식단에 추가로만 사용해야하지만 어떤 경우에도 대체해서는 안됩니다! 이러한 보충제의 주요 이점은 신체가 이를 처리하는 데 드는 시간과 노력을 줄이면서 기존 제품보다 더 많은 에너지를 받을 수 있다는 것입니다.
스포츠 영양은 도핑이 아니며 호르몬 약물이 아님을 다시 한 번 상기시켜 드리겠습니다!
스포츠 영양 식단은 결과 개선, 근력 증가, 근육량 증가, 건강 강화, 신진 대사 정상화, 일반적으로 스포츠에 적극적으로 참여하는 사람들의 삶의 질 향상을 목표로합니다. 이것은 운동 선수의 몸이 일반인의 몸보다 훨씬 더 많은 영양소, 비타민 및 미네랄을 필요로하기 때문입니다. 하중이 증가함에 따라 이러한 모든 요소에 대한 신체의 필요성이 증가합니다. 운동 선수의 몸이 무거운 짐을 싣는 동안 필요한 영양을 공급받지 못하면 기껏해야 훈련의 적절한 결과가 없을 것이며 더 심한 피로 단계에서는 그 사람이 단순히 아프기 시작할 것입니다! 운동 선수가 항상 충분한 양의 미시적 및 거시적 요소를 섭취할 수 있도록 스포츠 영양 복합체가 개발되었습니다. 오늘날 그것은 현대 운동 선수의 식단에 없어서는 안될 요소입니다. 실제로 일반 식품에서 필요한 물질을 얻으려면 다량으로 섭취해야하므로 위장관에 과부하가 걸리고 통제되지 않은 과식이 발생하여 매우 해 롭습니다.
다음 기사에서는 스포츠 영양의 주요 유형에 대해 자세히 살펴볼 것입니다. 그 구성, 사용 권장 사항 및 가정 스포츠 영양 구성 방법에 대한 몇 가지 유용한 정보입니다.
건강!
저자: 게오르기 레브첸코