1. 동기를 찾고
비건 채식을 성공적으로 하는 방법? 스스로에게 동기를 부여하십시오! 인터넷에서 다양한 동영상을 보는 것이 많은 도움이 됩니다. 요리 비디오, 마스터 클래스, 개인적인 경험이 있는 브이로그가 될 수 있습니다. 이것은 채식주의가 사람을 해친다고 생각할 때 특히 중요합니다.
2. 좋아하는 비건 레시피 찾기
라자냐를 좋아하세요? 육즙이 많은 햄버거가 없는 삶은 상상할 수 없습니까? 주말 아이스크림이 전통이 되었나요? 좋아하는 요리를 위한 허브 레시피를 찾아보세요! 이제 불가능한 것은 없습니다. 인터넷은 동물성 제품을 사용하지 않고 동일한 라자냐, 햄버거 및 아이스크림에 대한 수많은 옵션을 제공합니다. 자신을 침해하지 말고 대체품을 선택하십시오!
3. 멘토 찾기
새로운 유형의 영양을 위한 멘토 프로그램을 제공하는 많은 조직과 서비스가 있습니다. 당신은 그에게 편지를 쓸 수 있으며, 그는 확실히 당신에게 조언과 지원을 줄 것입니다. 이미 완전채식 전문가가 된 것 같다면 가입하여 멘토가 되어보세요. 다른 사람을 도와 건강 증진자가 될 수 있습니다.
4. 소셜 미디어 커뮤니티 가입
Facebook, VKontakte, Twitter, Instagram 및 기타 여러 소셜 네트워크에는 XNUMX억 개의 비건 그룹과 커뮤니티가 있습니다. 이것은 같은 생각을 가진 사람들을 찾고 다른 완전 채식주의자와 연결할 수 있기 때문에 도움이 됩니다. 사람들은 조리법, 팁, 뉴스, 기사, 인기 있는 질문에 대한 답변을 게시합니다. 그러한 그룹의 거대한 다양성은 당신에게 가장 적합한 장소를 찾을 수있는 기회를 줄 것입니다.
5. 부엌에서 실험하기
부엌에 있는 임의의 식물성 식품을 사용하여 완전히 새로운 것을 만드십시오! 완전 채식 요리법을 찾으면서 다른 재료와 향신료를 추가하십시오. 요리를 재미있고 신나게 만드세요!
6. 새로운 브랜드 시도
한 브랜드에서 식물성 우유나 두부를 구입하는 경우 다른 브랜드에서 제공하는 것을 시도하는 것이 좋습니다. 비건 크림 치즈를 구입하고 이제는 일반적으로 식물성 치즈를 싫어한다고 생각하는 경우가 있습니다. 그러나 다른 브랜드는 다른 제품을 만듭니다. 대부분 시행착오를 통해 좋아하는 브랜드를 찾을 수 있습니다.
7. 새로운 음식을 먹어라
많은 사람들이 식물성 식단으로 전환하기 전에 음식 선택에 대해 까다롭다고 생각합니다. 그런데 생각조차 하지 못했던 자신을 위한 음식을 발견한다. 콩, 두부, 식물로 만든 다양한 종류의 과자 - 육식가에게는 야성처럼 보입니다. 따라서 새로운 것을 시도하고 미뢰가 가장 좋아하는 것을 스스로 결정하게하십시오.
8. 두부 탐험
연구? 예! 표지로 책을 판단하지 마십시오. 두부는 아침 식사, 따뜻한 요리, 간식 및 디저트까지 준비할 수 있는 다용도 제품입니다. 그것은 리코타, 푸딩의 유사체로 변하거나 단순히 양념을 하고 튀기거나 구운 것입니다. 두부는 당신이 맛을 내는 풍미와 풍미를 흡수합니다. 당신은 그것을 다루는 방법을 정확히 알고 있는 다른 아시아 레스토랑에서 그것을 시도할 수 있습니다. 이 제품을 탐색하여 마법 같은 제품으로 바꿔보세요!
9. 사실을 준비하라
채식주의자들은 종종 질문과 비난을 받습니다. 사람들은 그저 궁금할 때도 있고, 논쟁하고 설득하고 싶을 때도 있고, 자신에게 낯설지 않은 생활 방식으로 바꿔야 한다는 생각 때문에 조언을 구하기도 합니다. 아직 이 주제에 대해 잘 모르는 사람들의 질문에 올바르게 답할 수 있도록 식물성 식단의 이점에 대한 몇 가지 사실을 배우십시오.
10. 라벨 읽기
식품, 의복 및 화장품의 라벨을 읽고 알레르기 반응에 대한 경고를 찾는 법을 배웁니다. 일반적으로 패키지에는 제품에 미량의 계란과 유당이 포함될 수 있다고 표시되어 있습니다. 일부 제조업체는 채식주의자 또는 완전 채식주의자 라벨을 붙이지만 성분에 어떤 성분이 들어 있는지 읽는 것은 여전히 중요합니다. 이에 대해서는 다음 기사에서 더 이야기하겠습니다.
11. 제품 찾기
간단한 Google이 비건 식품, 화장품, 의류 및 신발을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다. 채식주의자들이 다양한 음식을 공유할 수 있는 소셜 네트워크에서 토론 스레드를 만들 수도 있습니다.
12. 전환하는 데 시간을 할애하는 것을 두려워하지 마십시오.
가장 좋은 전환은 느린 전환입니다. 이것은 모든 전원 시스템에 적용됩니다. 완전 채식주의자가되기로 결정했지만 이제 식단에 동물성 제품이 포함되어 있다면 즉시 모든 진지한 상황에 서두르지 않아야합니다. 점차적으로 일부 제품을 포기하고 몸이 새로운 것에 익숙해지도록하십시오. 몇 년을 보내는 것을 두려워하지 마십시오. 원활한 전환을 통해 건강 및 신경계 문제를 피할 수 있습니다.
완전채식은 몸을 가꾸거나, 다이어트를 하거나, 정화하는 것이 아닙니다. 이것은 세상을 더 나은 곳으로 만들 수 있는 기회입니다. 당신은 실수할 권리가 있는 사람입니다. 최대한 앞으로 나아가십시오.
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