음식으로 머리카락을 개선할 수 있습니까? 당신이 할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 결국, 우리가 먹는 것은 우리가 외부에서 씻고 "비옥하게" 하는 것보다 훨씬 더 모발의 상태에 영향을 미칩니다.
머리카락은 피부와 마찬가지로 신체의 거울입니다. 스트레스, 엄격한 식이요법, 질병 - 이 모든 것이 가장 직접적인 방식으로 모발 상태에 영향을 미칩니다. 모발이 퇴색하고, 빠지고, 갈라지고, 건조하고 부서지기 쉽고, 반대로 지나치게 기름기가 많습니다. 일부 제품은 모발 상태를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 "Food is Alive and Dead" 프로그램의 저자에 따르면 상위 XNUMX개입니다.
그들은 주로 비타민 B의 존재로 인해 모발에 유익한 효과가 있습니다. 또한 바나나에는 일반적으로 건강과 특히 모발의 건강에 필요한 비오틴이 포함되어 있습니다. 미량비타민 B7이라고도 하며 체내에서 결핍되면 노화와 관련된 산화 스트레스를 유발할 수 있습니다. 아마도 높은 칼로리 함량을 두려워하지 마십시오. 하나의 바나나에는 90kcal만 있으며 이것은 수치를 손상시키지 않을 것입니다.
그들은 아연이 풍부하며 부족하면 탈모와 대머리를 위협합니다. 그들은 다양한 요리에 추가하거나 독립형 간식으로 추가할 수 있습니다. 대부분의 사람들에게 친숙한 해바라기 씨에는 아연이 훨씬 적고 칼로리가 더 높습니다.
고급 밀가루를 만드는 과정에서 낭비가 되는 곡식 껍질에는 비타민 B군이 풍부하다. 그러나 밀기울의 주요 기능은 몸을 정화하는 것입니다. 밀기울은 모든 여성의 식단에 포함되어야 합니다. 하루에 적어도 한 스푼. 케 피어 또는 요구르트에 추가하거나 샐러드, 커틀릿 또는 수프에 반죽 할 수 있습니다. 아침에 밀기울을 먹는 것이 좋습니다.
많은 여성들은 자연적인 혈액 손실 주기로 인해 체내에 철분이 부족합니다. 이것은 필연적으로 모발의 상태에 영향을 미치며 특히 부족이 심하고 이미 철 결핍성 빈혈의 발병으로 이어진 경우 더욱 그렇습니다. 간은 붉은 살코기처럼 철분이 많이 함유되어 있으며 체내에서 쉽게 흡수할 수 있습니다. 물론 동물성 제품의 수는 제한되어야 하지만 채식주의로의 완전한 전환은 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.
그들은 정기적으로 먹어야합니다! 모발에는 우선 비타민 A, D, E 및 B군과 동일한 비타민을 모두 포함하는 노른자가 필요합니다. 비타민 A와 E는 우리 몸의 세포가 불필요한 모든 것을 활용하고 필요한 모든 것을 유지하는 데 필요한 항산화제입니다. 필요한. 그러나 외부 요법에 계란을 사용하면 모호한 이점이 있습니다. 전문가에 따르면 에그 헤어 마스크의 이점은 신화에 불과합니다.
물론 이러한 제품을 사용한다고 해서 사자와 같은 갈기가 보장되는 것은 아니지만 확실히 모발 상태가 개선됩니다. 먹고 참을 수 없습니다!