점점 더 체중을 줄이고 자 가정 운동을하기로 결정합니다. 전문 강사와 함께하는 비디오 레슨은 전 세계적으로 매우 인기가 있습니다. 그렇다면 가정 훈련의 장단점은 무엇이며 비디오 하우스에서 피트니스 체육관이나 스포츠를 선택하는 것이 더 낫습니까?
단계별 가이드 : 체중 감량 시작 방법
가정 운동의 이점 :
- 돈을 절약. 첫째, 체육관 구독에 돈을 쓸 필요가 없습니다. 피트니스 클럽을 정기적으로 방문 할 수 있을지 확실하지 않은 사람들에게는 가장 중요한 주장 중 하나입니다. 둘째, 여행 비용을 절약 할 수 있습니다.
- 다양한 운동. 이제 다른 트레이너가 제공하는 수많은 비디오 교육을보고 구입할 수 있습니다. 또한 훈련에 따라 운동 수준을 선택할 수 있습니다. 아스날의 모든 체육관이 다양한 운동을하는 것은 아닙니다.
- 시간 절약. 체육관에가는 길에 시간을 할애 할 필요가 없습니다. 특히 대도시에 사는 사람들에게 중요한 질문입니다. 그리고 그룹 수업에 참석하는 경우 설정된 교육 시간을 조정할 필요가 없습니다.
- 심리적 편안함. 체력이 좋지 않아 낯선 사람 앞에서 훈련하기가 힘들다면 가정 운동이 완벽한 해결책이 될 것입니다. 예를 들어 집에 있으면 바닥에서 무엇을 짜야할지 걱정할 필요가 없습니다.
- 편의. 우리는 집에서하는 운동의 편리함에 대해 말할 수 없습니다 : 체육관에가는 것에 따라 하루를 계획하기 위해 아무데도 갈 필요가없고, 외모와 운동복에 대해 많은 관심을 가질 필요가 없습니다. 재량에 따라 이른 아침, 늦은 밤에도 갈 수 있습니다.
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가정 훈련의 단점 :
- 코치의 부재. 강사의 감독없이 수행되는자가 학습은 운동을 수행 할 때 기술에 오류가 발생할 수 있습니다. 그리고 이것은 나쁜 결과뿐만 아니라 부상으로 이어질 수 있습니다.
- 집의 비품. 아파트의 모든 사람이 훈련을위한 충분한 공간을 가지고 있지는 않으며, 불안한 이웃과 함께 산다면 잊을 수있는 심장 강화 수업에 관한 것입니다. 글쎄, 바닥에 두꺼운 카펫이 있고 가정용 가구를 사용하면 열심히 훈련 할 수 있습니다. 그렇지 않다면?
- 동기 부족. 규칙적인 스포츠 활동에는 동기 부여가 필요합니다. 동의, 체육관 구독료를 지불하면 체육관에 강제로 갈 기회가 훨씬 높습니다. 바람에 돈을 던질 수는 없습니다.
- 장비 부족. 바닥 매트, 덤벨, 심지어 바벨이라면 큰 장비로 살 수있는 것이 더 어렵다. 또한 많은 피트니스 센터가 구독에 포함되어 있으며 수영장과 사우나에 대한 액세스도 확실한 플러스입니다.
- 산만 함. 헬스장에 오면 절반의 일이 끝났다고 말하고 집에서 운동하는 것이 더 힘들다고 말하는 것이 안전합니다. 정신이 산만해진 남편, 전화로 전화를 건 괴팍한 아이가 좋아하는 TV 시리즈를 시작하고 수업에서주의를 분산 시키려고합니다.
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