가정 운동 : 장점과 단점

점점 더 체중을 줄이고 자 가정 운동을하기로 결정합니다. 전문 강사와 ​​함께하는 비디오 레슨은 전 세계적으로 매우 인기가 있습니다. 그렇다면 가정 훈련의 장단점은 무엇이며 비디오 하우스에서 피트니스 체육관이나 스포츠를 선택하는 것이 더 낫습니까?

단계별 가이드 : 체중 감량 시작 방법

가정 운동의 이점 :

  1. 돈을 절약. 첫째, 체육관 구독에 돈을 쓸 필요가 없습니다. 피트니스 클럽을 정기적으로 방문 할 수 있을지 확실하지 않은 사람들에게는 가장 중요한 주장 중 하나입니다. 둘째, 여행 비용을 절약 할 수 있습니다.
  2. 다양한 운동. 이제 다른 트레이너가 제공하는 수많은 비디오 교육을보고 구입할 수 있습니다. 또한 훈련에 따라 운동 수준을 선택할 수 있습니다. 아스날의 모든 체육관이 다양한 운동을하는 것은 아닙니다.
  3. 시간 절약. 체육관에가는 길에 시간을 할애 할 필요가 없습니다. 특히 대도시에 사는 사람들에게 중요한 질문입니다. 그리고 그룹 수업에 참석하는 경우 설정된 교육 시간을 조정할 필요가 없습니다.
  4. 심리적 편안함. 체력이 좋지 않아 낯선 사람 앞에서 훈련하기가 힘들다면 가정 운동이 완벽한 해결책이 될 것입니다. 예를 들어 집에 있으면 바닥에서 무엇을 짜야할지 걱정할 필요가 없습니다.
  5. 편의. 우리는 집에서하는 운동의 편리함에 대해 말할 수 없습니다 : 체육관에가는 것에 따라 하루를 계획하기 위해 아무데도 갈 필요가없고, 외모와 운동복에 대해 많은 관심을 가질 필요가 없습니다. 재량에 따라 이른 아침, 늦은 밤에도 갈 수 있습니다.

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가정 훈련의 단점 :

  1. 코치의 부재. 강사의 감독없이 수행되는자가 학습은 운동을 수행 할 때 기술에 오류가 발생할 수 있습니다. 그리고 이것은 나쁜 결과뿐만 아니라 부상으로 이어질 수 있습니다.
  2. 집의 비품. 아파트의 모든 사람이 훈련을위한 충분한 공간을 가지고 있지는 않으며, 불안한 이웃과 함께 산다면 잊을 수있는 심장 강화 수업에 관한 것입니다. 글쎄, 바닥에 두꺼운 카펫이 있고 가정용 가구를 사용하면 열심히 훈련 할 수 있습니다. 그렇지 않다면?
  3. 동기 부족. 규칙적인 스포츠 활동에는 동기 부여가 필요합니다. 동의, 체육관 구독료를 지불하면 체육관에 강제로 갈 기회가 훨씬 높습니다. 바람에 돈을 던질 수는 없습니다.
  4. 장비 부족. 바닥 매트, 덤벨, 심지어 바벨이라면 큰 장비로 살 수있는 것이 더 어렵다. 또한 많은 피트니스 센터가 구독에 포함되어 있으며 수영장과 사우나에 대한 액세스도 확실한 플러스입니다.
  5. 산만 함. 헬스장에 오면 절반의 일이 끝났다고 말하고 집에서 운동하는 것이 더 힘들다고 말하는 것이 안전합니다. 정신이 산만해진 남편, 전화로 전화를 건 괴팍한 아이가 좋아하는 TV 시리즈를 시작하고 수업에서주의를 분산 시키려고합니다.
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참조 :

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