현대 사회는 식욕과 다이어트 능력에 영향을 줄 수 있는 다양한 요소가 풍부합니다. 그런 요소 중 하나가 음악인데, 음악은 무엇을 듣느냐에 따라 다른 효과를 낼 수 있습니다. 일부 음악은 진정되고, 일부는 반대로 에너지와 힘을줍니다. 음악이 인간의 두뇌에 미치는 영향을 연구하고 음악이 생산성을 높일 수 있는 방법을 밝히려는 많은 연구가 있습니다. 연구마다 다른 결론이 나온다는 사실에도 불구하고 한 가지는 의심할 여지가 없습니다. 당신이 좋아하는 음악만이 도움이 될 수 있습니다. 당신에게 불쾌한 음악에서 분명히 의미가 없을 것입니다. 그러나 음악은 신체에 어떤 영향을 미치며 체중 조절에 도움이 될 수 있습니까?
음악은 인체의 세로토닌 수치를 증가시킵니다. 세로토닌은 신체에 미치는 영향 때문에 일부 사람들은 "행복 호르몬"이라고도 하는 호르몬입니다. 일반적으로 세로토닌은 정상적으로 잠을 잘 뿐만 아니라 더 빨리 생각하고 움직이는 능력에 영향을 미칩니다. 또한 일반적으로 신경계의 정상적인 기능을 담당합니다.
혈액 내 높은 수준의 세로토닌 존재는 다이어트를 하는 경우 중요한 요소입니다. 결국, 대부분의 다이어트는 어떤 식으로든 신체에 스트레스를 줍니다. 당신은 과식하거나 맛있는 것을 대접하지 않기 위해 자신을 통제하려고 노력합니다. 그리고 이를 위해서는 약간의 노력이 필요합니다. 세로토닌은 식욕을 더 잘 조절할 수 있게 해줍니다. 일부 과학자들은 세로토닌 수치가 낮은 테이블에 앉아 있는 것이 눈을 감고 XNUMX미터를 달리는 것과 같다고 주장합니다. 당신은 무언가를 하고 있지만 언제 멈출지 알 수 없습니다. 그리고 세로토닌은 제때에 "멈춰라"고 말할 수 있도록 도와줍니다.
따라서 세로토닌과 세로토닌 함량에 영향을 미치는 음악은 다이어트를 하는 사람이라면 누구에게나 믿을 수 있는 동맹입니다.
약 20년 전에는 플레이어가 사용되었고 지금은 iPod과 다양한 스마트폰이 사용되었지만 본질은 바뀌지 않았습니다. 최근 몇 년 동안 사람들은 원하는 곳에서 음악을 들을 수 있는 기회가 생겼습니다. 집에서 다른 파이를 준비하는 동안 또는 직장에서 보고서를 작성하면서 들을 수 있습니다. 공원에서 아침 달리기를 하거나 시뮬레이터 작업을 하는 동안 음악을 들을 수 있습니다. 편리한 장소에서 음악으로 자신을 둘러쌀 수 있습니다.
가장 중요한 것은 음악이 당신을 위한 엔터테인먼트일 뿐만 아니라 매우 유용한 도구가 될 것이라는 점입니다. 음악은 집중력에 직접적인 영향을 미칩니다. 하고 있는 일에 더 집중할 수 있도록 도와줍니다. 따라서 스포츠를 위한 좋은 재생 목록을 선택하는 것은 운동을 더 효과적으로 만드는 데 도움이 되는 좋은 아이디어입니다.
집중력을 높이는 것 외에도 음악은 몸 전체에 일정한 리듬을 주어 호흡에도 영향을 줍니다. 이것은 한편으로는 운동을 더 정확하게 하는 데 도움이 될 수 있고 다른 한편으로는 더 오랜 시간 동안 운동을 할 수 있게 해줍니다. 신체의 과잉 지방 연소는 훈련 30분 후에만 일어난다는 것이 입증되었기 때문에 더 오래 훈련할 수 있는 능력이 성공의 열쇠입니다. 따라서 음악을 켜고 리듬에 귀를 기울이십시오.
음악은 매우 오래된 예술이지만 결코 관련성을 잃지 않을 것입니다. 그러나 음악은 아름다울 뿐만 아니라 건강과 건강에도 이롭다는 것을 아는 것이 중요합니다. 지금 바로 좋아하는 음악을 켜고 즐겨보세요!