너 자신에게서 도망 칠 수 없어
그래서, 정말로 새로운 삶을 시작하고, 제대로 먹고, 활동적으로 시작 했습니까? 그런 다음 운동 중에 편안함을 느낄뿐만 아니라 건강 문제없이 우수한 결과를 얻을 수있는 올바른 운동복과 특히 신발을 선택할 때입니다. 무릎 연 골연화증, 발바닥 동맥 경화증 및 초기 관절염과 같은 질병을 과소 평가해서는 안되므로 스포츠 신발을 구매하기 전에이 기사를 읽어보십시오. 근력 운동은 매우 광범위한 개념이므로 선호하는 부하 유형 (체육관, 달리기 또는 개인 피트니스 트레이너와 함께)을 미리 결정할 가치가 있습니다.
신발을 실행
달리기는 우리 몸의 모든 근육 그룹에 장기적으로 균일 한 부하를 가하는 것을 목표로하며, 달리는 동안 사람은 날카 롭고 충동적인 움직임을하지 않습니다. 이 경우 쿠션 밑창이있는 가벼운 신발을 선택하십시오. 뒤꿈치와 발가락 사이에 하중을 균등하게 분산하도록 설계된이 신발은 질감이 있고 탄력있는베이스를 갖추고있어 자유로운 움직임을 제공합니다. 갑피는 통기성 재질로 만들어 져야합니다.
역도
보디 빌딩과 체육관 훈련에서는 편안한 신발을 선택하는 근본적으로 다른 접근 방식이 사용됩니다. 서있는 동안 바를 들어 올리면 발, 특히 등에 강력한 부하가 가해집니다. 이러한 운동의 경우 바닥에서 최고의 견인력을 제공하기 위해 일반적으로 단단하고 안정적인 밑창이있는 운동화를 선택합니다. 작은 뒤꿈치는 무게 중심을 유지하는 데 도움이됩니다. 신발의 윗부분이 발목을 지탱해야하므로 몸통 전체에 안정감을 줄 수 있으므로 가죽 인서트가있는 운동화를 선택하십시오.
피트니스
가장 인기있는 것은 물론 보편적 인 운동화 모델로, 피트니스뿐만 아니라 에어로빅, 킥복싱 및 좌우 움직임을 포함하는 기타 스포츠에 참여하는 것이 편리합니다. 모든 신발 소재의 유연성은 여기에서 중요합니다 : 밑창, 발등 지지대 및 갑피. 정말 혼합 운동을 계획하고 있다면 고무베이스와 홈이있는 트레드가있는 가벼운 신발을 선택하는 것이 좋습니다.
편안한 한 쌍을 선택하기위한 몇 가지 일반적인 팁에주의를 기울이는 것이 좋습니다.
- 스포츠를 할 예정인 양말, 가급적 촘촘하고 부드러운 천으로 된 신발을 항상 신으십시오. 운동화가 운동 중에 발을 꽉 쥐지 않는 것이 좋습니다. 엄지 손가락은 신발 안쪽으로 자유롭게 움직이고 뒤꿈치 부분은 고정되어 신발에 꼭 맞습니다.
오후에는 새 운동화를 사러 가게에가는 것이 가장 좋습니다. 이때 우리의 발은 긴 산책 후에 가장 넓어지며, 그 상태는 무거운 짐과 훈련을받을 때 느끼는 느낌을 가장 연상시킵니다. 온라인 쇼핑을 선호하는 경우 배송 조건에 피팅 시간과 운동화 한 켤레가 적합하지 않은 경우 옵트 아웃 옵션이 포함되어 있는지 확인하십시오. 그리고 온라인 상점이나 제품 애그리 게이터 사이트에서 항상 디자인, 색상, 레이싱 방법을 미리 고려할 수 있습니다.
필수 사항 매장에서 한 켤레를 완전히 입어보고 몇 단계를 거쳐 트레이닝 계획에 포함될 신체 움직임을 (적어도 대략) 수행하십시오. 두 신발 모두 완벽하게 맞아야합니다. 시간이 지나면 신발이 "운반"된다는 사실을 믿어서는 안됩니다.
할인 된 품목을 찾으십시오. 상점은 종종 판매를 시작하거나 일부 품목을 좋은 할인으로 제공합니다. 이렇게하면 저렴한 가격에 현대적인 운동화를 얻을 수 있습니다.
"오 스포츠, 당신은 생명입니다!"활동적인 라이프 스타일과 훈련이 건강에 부정적인 영향을주지 않아야한다는 점을 항상 기억하십시오. 따라서 운동화 모델을 선택하는 진지한 접근 방식이 성공으로가는 올바른 출발점입니다.