서양에는 “하루에 사과 하나를 먹는 사람은 의사가 없다”는 멋진 속담이 있습니다. 인도 아대륙의 경우 "하루에 구아바 두 개를 먹는 사람은 앞으로 XNUMX년 동안 의사를 만나지 못할 것"이라고 말하는 것이 타당합니다. 열대 구아바 과일은 흰색 또는 밤색의 달콤한 과육에 작은 씨가 많이 들어 있습니다. 과일은 날것(잘 익은 것 또는 반쯤 익은 것)과 잼 또는 젤리 형태로 섭취됩니다.
- 구아바는 노란색, 흰색, 분홍색, 심지어 빨간색까지 색상이 다양합니다.
- 오렌지보다 4배 더 많은 비타민 C 함유
- 레몬보다 10배 많은 비타민 A 함유
- 구아바는 훌륭한 섬유질 공급원입니다.
- 구아바 잎에는 주변의 다른 식물의 성장을 방해하는 독성 물질이 있습니다.
구아바가 다른 과일과 다른 점은 화학 살충제로 과도한 처리가 필요하지 않다는 것입니다. 이것은 화학적으로 가장 적게 가공된 과일 중 하나입니다. 당뇨병 환자의 경우 구아바의 높은 섬유질 함량은 신체의 설탕 흡수를 조절하는 데 도움이 되어 인슐린과 혈당이 급증할 가능성을 줄입니다. 연구에 따르면 구아바를 먹으면 제2형 당뇨병을 예방할 수 있습니다. 비전 위에서 언급했듯이 구아바는 시력에 대한 자극 효과로 알려진 비타민 A의 훌륭한 공급원입니다. 백내장 문제, 황반 변성 및 일반적인 안구 건강에 필수적입니다. 괴혈병에 도움 구아바는 감귤류를 포함한 많은 과일보다 비타민 C 농도가 우수합니다. 이 비타민의 결핍은 괴혈병을 유발하며, 비타민 C의 충분한 섭취는 이 위험한 질병을 퇴치하는 데 알려진 유일한 치료법입니다. 갑상선 건강 구아바에는 갑상선 대사 조절에 관여하는 구리가 풍부하여 호르몬의 생성과 흡수를 조절하는 데 도움이 됩니다. 갑상선은 신체의 호르몬 수치를 조절하는 데 매우 중요한 역할을 합니다.