자신을 존중하는 법을 배우는 법

동의하십시오. 우리가 사랑하지 않고 자신을 소중히 여기지 않는다면, 기꺼이 우리가 경험하는 고통에 대해 다른 사람들을 비난하기 시작하고 결과적으로 분노, 좌절 및 우울증에 압도됩니다.

그러나 자신을 존중한다는 것은 무엇을 의미합니까? 저는 젊은 Katie가 다음과 같이 정의한 것을 좋아합니다. 여기까지 오기가 쉽지 않습니다. 하지만 결국 거울 앞으로 걸어갈 수 있다면 자신을 보고 미소를 지으며 "나는 좋은 사람이야!"라고 말하세요. “정말 멋진 느낌이에요!”

그녀의 말이 맞습니다. 건강한 자존감은 자신을 긍정적으로 바라볼 수 있는 능력에 기반합니다. 다음은 자신에 대해 기분이 좋아지는 데 도움이 되는 XNUMX가지 원칙입니다.

1. 자신의 이미지가 타인의 평가에 의존해서는 안 된다.

우리 중 많은 사람들은 다른 사람들의 말에 따라 자아상을 형성합니다. 이것은 실제 의존의 발달로 이어집니다. 사람은 평가를 승인하지 않고는 정상적이라고 느낄 수 없습니다.

그런 사람들은 “제발 저를 사랑해주세요. 그러면 제 자신을 사랑할 수 있습니다. 나를 받아들이면 나도 나를 받아들일 수 있다.” 그들은 다른 사람들의 영향으로부터 스스로를 자유로울 수 없기 때문에 항상 자긍심이 부족할 것입니다.

2. 자신에 대해 나쁘게 말하지 마라

당신의 실수와 약점은 당신을 사람으로 정의하지 않습니다. 스스로에게 말할수록: «나는 패배자야, 아무도 날 사랑하지 않아, 난 내 자신이 싫어!» — 당신이 이 말을 믿을수록. 반대로, “나는 사랑과 존경을 받을 자격이 있어요”라고 자주 말할수록 이 사람에게 더 가치가 있다고 느끼기 시작합니다.

자신의 장점, 다른 사람에게 줄 수 있는 것에 대해 더 자주 생각하십시오.

3. 다른 사람들이 당신에게 무엇을 하고 무엇이 되어야 하는지 말하지 못하게 하십시오.

'무엇보다 나의 관심사'라고 오만하게 말하는 것이 아니라, 생각하고 행동하는 방법을 남에게 알려주지 않는 것입니다. 이를 위해서는 자신의 강점과 약점, 감정과 열망을 잘 알아야 합니다.

다른 사람의 욕망과 요구 사항에 적응하지 말고, 누군가를 기쁘게 하기 위해 바꾸려고 하지 마십시오. 이 행동은 자존심과 관련이 없습니다.

4. 도덕적 원칙에 충실하라

많은 사람들이 한때 추악한 행동을 하고 도덕 원칙을 타협했기 때문에 자신을 존중하지 않습니다. 이에 대한 좋은 속담이 있습니다. 그리고 당신이 더 잘 행동할수록, 당신은 당신 자신에 대해 더 잘 생각할 것입니다.” 그리고 이것은 사실입니다.

마찬가지로 그 반대도 마찬가지입니다. 자신에 대해 나쁘게 생각하고 그에 따라 행동하십시오.

5. 감정을 조절하는 법 배우기

자존심은 우리가 자신과 다른 사람을 해치지 않도록 감정을 관리하는 방법을 알고 있음을 의미합니다. 걷잡을 수 없이 화를 내거나 원한을 품게 되면 자신을 어색한 입장에 놓이게 되고, 타인과의 관계가 무너질 수 있으며, 이는 필연적으로 자존감을 떨어뜨리게 됩니다.

6. 시야를 넓히다

주위를 둘러보세요. 많은 사람들이 자신의 생각과 지식을 필요로 하는 사람이 아무도 없다고 믿으며 작은 세상에 살고 있습니다. 그들은 자신이 편협하다고 생각하고 조용히 있는 것을 선호합니다. 당신이 생각하는 방식이 당신이 행동하는 방식입니다. 이 규칙은 항상 작동합니다.

관심을 다양화하고 새로운 것을 배우십시오. 세계에 대한 지식을 심화함으로써 사고 능력을 개발하고 다양한 사람들에게 흥미로운 대화 상대가 됩니다.

인생은 가능성으로 가득 차 있습니다. 탐험해보세요!

7. 자신의 삶에 대한 책임을 진다

우리 각자는 자신에게 옳은 것이 무엇인지에 대한 자신만의 생각을 가지고 있지만 항상 이를 따르지는 않습니다. 작게 시작하십시오: 과식을 멈추고 건강에 좋은 음식으로 바꾸고 물을 더 마시십시오. 이 작은 노력이 확실히 당신의 자존감을 높여줄 거라고 장담합니다.