"하나는 치유되고 다른 절름발이"라는 일반적인 문구는식이 요법에도 적용되며 약한 성의 많은 대표자가 외모를 개선하려고 노력합니다. 그런데 피부에 여드름이 올라오거나 건조함이 심하고 눈 밑에 멍이 들 때 살이 찐다면 무슨 소용이 있겠습니까? 그리고 외모를 해치지 않고 살을 뺄 수 있을까..?
내면의 아름다움
일반적으로, 적어도 대부분의 다이어트는 영양 부족의 예라고 말해야 합니다. 따라서 다이어트에 대한 실험에 몸이 침착하게 반응하기를 기대하기 어렵습니다. 따라서 모든식이 요법은 우선 영양을 개선하고 신체에 필요한 물질을 박탈하지 않는 경로를 따라 움직여야합니다. 올바른 바디케어입니다. 이 경우 조언할 수 있는 사항은 다음과 같습니다.
저지방은 건강을 의미하지 않습니다
우선, 저지방 제품을 건강에 좋고 체중 감량에 도움이 된다고 포지셔닝하는 마케터의 말을 따르지 마십시오. 실제로 이러한 제품의 지방 부족은 인공 감미료로 보완되어 비만에 기여할 뿐만 아니라 심장, 혈관 문제를 유발하고 당뇨병 및 우울증을 유발합니다. 저지방 제품은 천연 지방을 인공 첨가물로 대체한 제품으로 피부 상태는 물론 건강 전반에 매우 부정적인 영향을 미칩니다. 따라서 얼굴과 몸을 적절하게 관리하려면 그러한 제품을 거부해야 합니다.
건강한 것은 맛있고 다양해야 한다
물론 음식은 다양해야 합니다. 지루하고 맛없는 식사와 건강한 생활 방식을 연관시킬 필요가 없습니다. 사실, 적절한 영양은 가금류, 생선, 해산물, 통곡물 빵, 시리얼 등 매우 다양한 건강 식품입니다.
그러나 물론 모든 제품은 예를 들어 정제된 해바라기 기름으로 감자를 튀기는 것과 같이 유용한 것에서 해로운 것으로 바뀔 수 있습니다. 그리고 반대로, 예를 들어 동일한 감자를 굽고 그 위에 허브를 뿌린 경우 많은 제품이 도움이 될 수 있습니다.
유용한 팁
건성 피부 문제는 아몬드, 아마씨, 치아씨드, 대마씨, 연어 등의 제품으로 해결할 수 있다.
피부 여드름의 원인, 여드름의 출현은식이 요법에서 많은 수의 가공 식품이 될 수 있습니다. 빵을 포기하고 통곡물 페이스트리를 만들고, 정제된 기름을 정제되지 않은 기름으로 교체하고, 소시지와 소시지에 전쟁을 선포하고, 통조림 식품 대신 천연 고기, 가금류 및 건강한 방법으로 조리된 생선을 선택하십시오.
가능한 한 많은 채소를 섭취하십시오. 높은 수준의 엽록소는 피부 상태에 매우 유익하며 여드름과 블랙헤드를 제거하는 데 도움이 됩니다.
체중을 감량할 때 과자를 여러 잔의 커피와 진한 차로 대체하고 싶은 유혹을 받을 수 있습니다. 그러나 이러한 음료를 남용하지 마십시오. 식이 요법에서 증가된 카페인의 존재는 불안과 불안을 유발할 뿐만 아니라(그리고 신경계는 영양 변화로 인해 이미 한계에 도달함) 눈 아래 다크 서클의 출현에 기여할 수 있습니다.
신체에서 과도한 수분 제거를 촉진하여 눈이 부어오르는 위험을 줄이는 음식을 식단에 포함시키는 것이 매우 중요합니다. 이들은 토마토, 아스파라거스, 오이, 호박, 당근, 모든 녹색 잎 채소와 같은 야채입니다. 과일 중 바나나와 아보카도가 이 속성의 리더입니다. 또한 액체를 제거하면 아몬드와 천연 요구르트가 도움이 됩니다.
성공적인 체중 감량과 회복을 기원합니다!