일정한 속도로 생활하고 스트레스가 많은 상황을 경험하는 것은 정기적으로 혈압을 높이는 짧은 방법입니다. 아시다시피 이것은 위험할 뿐만 아니라 우리의 건강과 생명을 위협할 수도 있습니다. 대부분의 경우 우리는 약국에서 구할 수 있거나 진단사가 지시한 약리학적 치료법을 찾습니다. 그러나 이것이 항상 필요한 것은 아닙니다. 비 약리학 적 방법을 사용하여 스트레스 나 신경 긴장의 영향으로 놀라 울 정도로 상승한 압력을 효과적으로 낮출 수 있습니다. 혈압을 낮추는 가정 요법은 무엇입니까? 그들은 약물만큼 효과적입니까?
혈압 낮추기 – 약물만 도움이 될까요?
압력 수준 제어 이와 관련하여 불안한 증상이 관찰되지 않더라도 건강을 돌보는 데 매우 중요한 요소입니다. 성인의 최적 혈압은 120/80mmHg입니다. 때로는 상대와의 싸움에서 압력 낮추기 필요한 것은 라이프 스타일의 변화 또는 일일 식단의 수정입니다. 그러나 그러한 행동만으로는 충분하지 않습니다. 측정된 혈압이 140/90mmHg 수준이면 반드시 의사의 진료가 필요한 상태입니다. 약물 치료가 필요한 경우가 많지만 항상 필요한 것은 아닙니다. 우리는 무엇을 사용할 수 있습니까? 혈압을 낮추는 가정 요법
혈압을 낮추는 것은 무엇입니까? – 고혈압에 대한 가정 요법
건강을 위해 확실히 할 수 있는 것은 움직임이 부족하지 않은 활동적인 생활 방식을 영위하는 것입니다. 노련한 운동 선수가 아니더라도 걷기 연습을 하는 것은 확실히 아프지 않습니다. 사소한 일을 처리할 때 자동차나 대중 교통을 포기하더라도 매일 산책을 조직할 수 있습니다. 그러한 행동은 더 강력한 혈액 펌핑과 체세포의 더 효과적인 산소 공급을 통해 심장의 활동을 확실히 향상시킬 것입니다. 더 빨리 걸으면 더 열심히 일하기 위해 마음을 움직입니다. 때로는 집중적으로 걷기 때문에 길을 따라 휴식을 취해야 하며, 이는 또한 유익합니다. 우리는 자연스럽게 호흡을 진정시켜야 합니다. 압력 강하. 고혈압과 관련된 생활 방식은 흡연과 밀접한 관련이 있습니다. 담배에는 니코틴이 포함되어 있는데, 이 니코틴을 지속적으로 규칙적으로 복용하면 단기간에 혈압이 상승합니다. 심장은 평소보다 훨씬 더 빨리 혈액을 비합리적으로 펌핑합니다.
혈압을 낮추는 자연적인 방법 – 건강한 식단에 베팅하세요!
건강한 라이프스타일은 매일 수행하는 신체 활동일 뿐만 아니라 식단에서 최적의 제품 선택입니다. 종종 고혈압의 약리학 적 치료에서 이뇨제가 사용되며 이는 영양소로 변환 될 때 압력을 조절하려고 할 때 칼륨 (토마토, 바나나, 대두)이 포함 된 제품에 도달해야 함을 의미합니다. 밖에서 마늘을 먹는 것이 좋습니다. 혈압을 낮추는, 또한 심장 마비 또는 뇌출혈의 위험을 줄입니다. 고혈압 문제로 고생하는 사람들도 플라보놀 함유 덕분에 혈관 수축을 방지하여 감소시키는 다크 초콜릿에 자유롭게 도달할 수 있습니다. 혈압 죽상 동맥 경화증을 예방합니다. 혈압을 낮추는 허브도 이 상태에 유용합니다. 린든, 세인트 존스 워트 또는 산사나무와 같은 대표적인 허브로 만든 매일 섭취하는 차는 심장 기능 조절에 효과적으로 영향을 미칩니다.
그래서 우리는 무엇을 권장하는지 알고 있습니다 고압. 문제는 어떤 제품을 피해야 하느냐는 것입니다. 그리고 의심의 여지 없이 정기적으로 고혈압을 앓는 사람들의 적은 소금입니다. 완전히 포기하는 것이 가장 좋습니다. 하지만 그렇게 할 수 없다면 소비를 획기적으로 줄여야 합니다. 모든 종류의 통조림, 가공육, 견과류 및 칩과 같은 스낵도 권장하지 않습니다.