교육에 참여함으로써 우리는 동기 부여와 영감을 얻습니다. 우리는 내일 우리의 삶을 바꾸기로 결심했습니다. 아니, 지금이 낫다! 그런데 왜 며칠만 지나면 이 욕망이 사라지는 걸까요? 나폴레옹 계획을 포기하지 않고 일반적인 생활 방식으로 돌아가지 않으려면 무엇을 할 수 있습니까?
일반적으로 교육에서 우리는 짧은 시간에 많은 정보를 얻고 많은 기술에 대해 배웁니다. 그것들을 사용하여 하나의 새로운 습관을 바꾸고 발전시키려면 많은 에너지와 관심이 필요하며 모든 것을 한 번에 구현하려고 합니다. 결과적으로 우리는 기껏해야 두 개의 칩을 사용하고 나머지 정보의 약 90%를 잊어버립니다. 이것은 종종 많은 사람들의 훈련이 끝나는 방식입니다.
방법 자체에 대한 불만은 없습니다. 전체 문제는 습득 한 기술을 자동으로 가져 오지 않아 실제로 사용할 수 없다는 것입니다. 좋은 소식은 스킬 설정을 제어할 수 있다는 것입니다.
1. 고통 없이 변화를 구현하라
새로운 도구나 알고리즘을 마음대로 사용할 수 있게 되었을 때 가장 중요한 것은 «트리거 포인트»입니다. 우리는 변화에 대한 꿈을 그만두고 다른 일을 시작해야 합니다. 매번 새로운 역학을 기억하고 일상 활동에 통합하십시오. 예를 들어 비판에 다르게 반응하거나 언어 패턴을 변경하십시오. 새 차를 사는 것만으로는 충분하지 않습니다. 매일 운전해야 합니다!
기본 기술을 향상시키는 미니 도구(특히 대중 연설 기술을 위한 말하기 훈련에서 제공됨)에 대해 이야기하고 있다면 이 특정 세부 사항에 집중해야 합니다. «켜기 포인트»를 잊지 않는 방법은 무엇입니까?
- 휴대전화에서 미리 알림을 설정하세요.
- 구현하려는 기술, 원칙 또는 알고리즘을 종이 카드에 적습니다. 하루로 나눌 수 있습니다. 오늘은 XNUMX개 작업을 하고 나머지 두 개는 내일을 위해 남겨둡니다. 반드시 카드와 상호 작용해야 합니다. 바탕 화면에 카드를 놓고, 교환하고, 섞습니다. 그들이 항상 당신의 눈앞에 있기를 바랍니다.
- 한 번에 많은 새로운 기술을 구현하지 마십시오. 혼동을 피하기 위해 몇 가지만 선택하십시오.
2. 스킬 설정의 «세 기둥» 사용
두뇌가 아무것도 바꾸고 싶지 않고 혁신을 무시하고 평소대로 작동한다면 어떻게 될까요? 그는 점점 더 나빠지는 일에 에너지를 낭비하고 싶지 않은 아이와 같습니다. 새로운 알고리즘이 당신의 삶을 더 쉽게 만들어 줄 것이지만 즉시는 아니라는 것을 이해해야 합니다. 삶과 일에서 새로운 기술을 구현하기 전에 먼저 해결해야 합니다. 교육 형식에서 이것은 항상 가능한 것은 아닙니다. 시간이 너무 적습니다. 기술 설정의 "세 기둥"은 원하는 결과를 달성하는 데 도움이 됩니다.
- 고립: 하나의 작업에 엄격하게 집중하십시오.
- 강도: 제한된 시간 동안 선택한 작업을 고속으로 수행합니다.
- 피드백: 행동의 결과를 즉시 확인할 수 있으며 이는 도움이 될 것입니다.
3. 작은 작업
우리는 작업을 요소로 나누지 않기 때문에 필요한 수준까지 많은 기술을 연습하지 않습니다. 그러나 전문적인 작업을 별도의 부분으로 나누면 분해하면 몇 배나 빨리 완료하는 방법을 배울 수 있습니다. 이 부분을 담당하는 신경 연결은 여러 번 연속으로 긴장되어 안정성과 가장 최적의 솔루션 개발로 이어질 것입니다.
단점은 이 방법을 사용하면 작업을 완전히 완료할 수 없다는 것입니다. 따라서 이미 수행된 기술을 훈련하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 새로운 이메일 응답 알고리즘을 구현해야 하는 경우 다음과 같이 작업하십시오.
- 하루에 20분의 시간을 주세요.
- 지난달에 작업한 50개의 편지를 가져오세요.
- 작업(편지에 대한 답)을 요소로 나눕니다.
- 차례로 하나씩 작업하십시오. 그리고 그 요소 중 하나가 단답형 계획을 작성하는 것이라면 서론 부분과 답안을 따로 작성하지 않고 50개의 계획을 세워야 합니다.
- 일하기가 더 편해졌는지 생각해보세요. 이러한 집중적인 형식에서는 항상 더 나은 솔루션을 찾을 수 있습니다.
4. 교육 시스템 개발
- 교육 프로그램을 직접 구축하십시오. 교육 요약을 참조하고 어떤 상황에서 어떤 상황에 적용할지 컬러 마커로 강조 표시하십시오. 이 접근 방식은 지식을 통합하고 작업 범위에 대한 이해를 제공합니다. 그리고 2주 동안 하루 10분씩 운동하는 것이 한 번 열심히 두 시간 동안 일하고 영원히 그만두는 것보다 낫다는 것을 기억하십시오.
- 첫 주에 몇 시에 작업할 구체적인 기술을 계획하십시오. 한 번에 모든 것을 바꾸려고 하지 마십시오. 그 과정은 피로가 아니라 즐거움을 가져다주어야 합니다. 지루해졌다? 이것은 다른 작업으로 전환할 때가 되었다는 신호입니다.
- 자신을 위한 시간을 만드십시오. 받은 자료의 대부분은 지하철, 버스, 택시와 같은 운송 수단에서 해결할 수 있습니다. 보통 우리는 바쁘게 생각하거나 도구를 사용합니다. 그래서 이 시간을 기술 연습에 할애하지 않겠습니까?
- 스스로에게 보상하세요. 동기를 부여하는 시스템을 생각해 보세요. 소셜 네트워크에 게시물을 작성하는 새로운 방식에 대해 정기적으로 생각하십니까? 좋아하는 요리로 자신을 치료하십시오. 한 주 동안 패스 없이 기술을 연습하고 계십니까? 당신이 오랫동안 원했던 것에 대해 하루에 하나의 포인트를 적립하십시오. 50포인트를 새 운동화와 동일하게 둡니다. 새로운 것의 도입은 삶의 긍정적인 변화이며, 이는 긍정적인 격려가 수반되어야 함을 의미합니다.
설명된 알고리즘을 따르면 교육에서 받은 지식을 생활에 성공적으로 적용할 수 있습니다. 기술을 설정하는 원칙은 항상 동일하고 어떤 역학을 사용하든지 간에 훈련의 주제가 무엇인지에 관계없이 작동합니다. 시간을 따로 떼어서 기술을 연습하고, 이를 미니 작업으로 나누고, 각각을 개별적이고 강렬한 운동으로 연습하십시오. 이것은 당신이 대담하고 자신있게 인생을 살 수 있게 해 줄 것입니다.