지구상의 대부분의 사람들은 나쁜 습관을 가지고 있습니다. 나쁜 습관에는 술과 담배뿐만 아니라 커피, 욕설, 먹기 전에 손을 씻지 않는 습관 등이 포함된다는 것을 기억할 가치가 있습니다. 그리고 많은 사람들에게 이러한 습관은 정상적인 생활과 기능을 방해합니다.
문제는 항상 우리 머리 속에 있다
많은 사람들이 나쁜 습관을 버리고 싶었지만 실패했습니다. 왜요? 일반적으로 사람은 가치있는 결과를 얻지 못하고 무너지며 파괴하는 것은 유감입니다. 그렇다면 어떻게 나쁜 습관을 단번에 끊을 수 있습니까?
사람이 자신을 위해 중독을 찾는 것이 쉽다는 것을 이해해야합니다. 신체에 최소한의 해를 끼치는 것은 무엇이든 사람은 적극적으로 동화하고 적용합니다. 그러다가 성가신 나쁜 버릇을 버릴 수 없다는 사실에 오랜 시간 괴로워한다. 사실 사람은 고통받는 것을 좋아하는 마조히스트입니다. 그가 겪는 모든 문제는 그의 머리 속에 있다. 같은 나쁜 습관이 우리 무의식 어딘가에서 발견됩니다.
나쁜 습관을 영구적으로 버리려면 더 이상 필요하지 않다는 것을 이해해야 합니다. 정말 종료하시겠습니까? 스스로하기 어려운 경우 여기에서 도움이 될 것입니다.
당신이 그것을 좋아하지 않으며 결코 그것을 좋아하지 않는다는 것을 확신하십시오. 담배를 끊기로 결정했다면 흡연 후 입안의 불쾌한 맛을 기억하십시오. 냄새가 손과 옷에 얼마나 오래 지속되는지. 정말 항상 담배 냄새를 맡고 싶습니까? 담배를 피우지 않고 밖에서 담배 냄새가 나는 순간, 당신은 그것을 좋아합니까?
그렇지 않다면 올바른 길을 가고 있는 것입니다. 당신은 당신 자신을 가져 가야합니다. 다음에 담배를 피우고 싶을 때 담배 냄새를 맡고 손에 들고 기억하고 정말로 담배를 피우고 싶은지 결정하십시오. 담배는 스트레스를 해소하지 않는다는 것을 명심하십시오. 이것은 당신이 자신을 진정시키려는 자기 최면입니다.
한 습관을 다른 습관으로 바꿔야 합니까?
쐐기는 쐐기에 의해 녹아웃됩니다. 이것은 나쁜 습관에 관한 것이 아닙니다. 하나의 습관은 유용한 습관이 아니면 다른 것으로 대체될 수 없습니다. 그러나 대부분의 경우 이 방법은 성공하지 못할 것입니다. 원칙적으로 좋은 습관을 들이는 것은 어렵지만 나쁜 습관을 들이는 것은 쉽습니다. 하나를 다른 것으로 바꾸려고하면 신체에 많은 스트레스를 주어 모든 동기가 사라질 수 있습니다.
그리고이 문제에서 항상 동기 부여가 필요합니다. 유해한 취미를 포기하기로 결정한 것을 항상 기억하는 것은 지루합니다. 자신에 대한 목표를 명확하게 설정하고 중독에 대해 끊임없이 생각하지 않으면 곧 기억만 남습니다.