불평 중지
의외로 간단한 조언이지만 대부분의 사람들에게 불평은 이미 습관이 되어 근절하기가 쉽지 않습니다. 적어도 직장에서는 "No Complaining" 규칙을 구현하고 긍정적인 변화를 위한 촉매로 불만을 사용하십시오. Boston의 Beth Israel Deaconess Medical Center는 이 규칙을 구현한 좋은 예입니다. 예상 수입이 예상 비용보다 훨씬 낮기 때문에 센터의 경영진은 많은 직원을 해고하려고 했습니다. 그러나 CEO Paul Levy는 아무도 해고하고 싶지 않았기 때문에 병원 직원에게 문제에 대한 아이디어와 솔루션을 요청했습니다. 그 결과 한 직원은 하루만 더 일하고 싶다는 의사를 밝혔고, 간호사는 휴가와 병가를 포기할 준비가 돼 있다고 말했다.
Paul Levy는 아이디어가 담긴 메시지를 시간당 약 XNUMX개 정도 받는다고 인정했습니다. 이 상황은 리더가 직원들을 한데 모아 불평하는 대신 해결책을 찾도록 권한을 부여하는 방법을 보여주는 완벽한 예입니다.
나만의 성공 공식 찾기
우리는 경제 상황, 노동 시장, 다른 사람들의 행동과 같은 우리 삶의 일부 사건(C)을 통제할 수 없습니다. 그러나 우리는 우리 자신의 긍정적인 에너지와 일어나는 일에 대한 우리의 반응(R)을 제어할 수 있으며, 이는 차례로 최종 결과(R)를 결정할 것입니다. 따라서 성공 공식은 간단합니다. C + P = KP. 반응이 부정적이면 최종 결과도 부정적입니다.
쉽지 않다. 부정적인 사건에 반응하지 않으려고 노력하면서 어려움을 겪을 것입니다. 그러나 세상이 당신을 바꾸도록 내버려두는 대신, 당신은 자신만의 세계를 만들기 시작할 것입니다. 그리고 공식이 도움이 될 수 있습니다.
외부 환경을 염두에 두되 영향을 받지 않도록 하십시오.
이것은 당신이 모래에 머리를 박을 필요가 있다는 것을 의미하지 않습니다. 당신의 인생을 위해 또는 당신이 팀 리더라면 당신의 회사를 위해 현명한 결정을 내리기 위해서는 세상이 어떻게 돌아가는지 알아야 합니다. 그러나 몇 가지 사실을 알게 되는 즉시 TV를 끄고 신문이나 웹사이트를 닫으십시오. 그리고 잊어버리세요.
뉴스를 확인하는 것과 뉴스에 빠져드는 것 사이에는 미세한 선이 있습니다. 뉴스를 읽거나 시청하는 동안 장이 수축하기 시작하거나 얕게 숨을 쉬기 시작하는 즉시 이 활동을 중단하십시오. 외부 세계가 당신에게 부정적인 영향을 미치지 않도록하십시오. 당신은 그것에서 분리해야 할 때를 느껴야 합니다.
당신의 삶에서 에너지 뱀파이어를 제거하십시오
직장이나 사무실에 "에너지 뱀파이어 출입 금지" 표지판을 붙일 수도 있습니다. 에너지를 빨아들이는 많은 사람들은 종종 자신의 특성을 알고 있습니다. 그리고 그들은 그것을 어떻게든 고칠 생각이 없습니다.
간디는 말했다: 그리고 당신은 그것을 허용하지 않습니다.
대부분의 에너지 뱀파이어는 악의적이지 않습니다. 그들은 자신의 부정적인 사이클에 갇힌 것뿐입니다. 좋은 소식은 긍정적인 태도가 전염된다는 것입니다. 에너지 뱀파이어는 부정적인 에너지보다 강해야 하는 긍정적인 에너지로 이겨낼 수 있습니다. 말 그대로 그들을 혼란스럽게 해야 하지만 에너지를 낭비하지 않도록 해야 합니다. 그리고 부정적인 대화를 거부하십시오.
친구 및 가족과 에너지 공유
분명히 당신을 진심으로 지원하는 친구들이 있습니다. 그들에게 당신의 목표에 대해 말하고 그들의 지원을 요청하십시오. 그들의 목표와 삶에서 그들을 어떻게 지원할 수 있는지 물어보십시오. 친구의 서클에는 회사의 모든 구성원을 고양시키고 행복과 기쁨을 주는 긍정적인 에너지의 교환이 있어야 합니다.
골퍼처럼 생각하기
사람들은 골프를 칠 때 이전의 나쁜 샷에 초점을 맞추지 않습니다. 그들은 항상 실제 샷에 집중하기 때문에 골프에 중독됩니다. 그들은 공을 홀에 넣으려고 할 때마다 계속해서 플레이합니다. 인생도 마찬가지입니다.
매일 잘못되는 모든 일에 대해 생각하는 대신 하나의 성공을 달성하는 데 집중하십시오. 중요한 대화나 회의를 하자. 긍정적으로 생각하세요. 그날의 성공을 기록하는 일기를 작성하십시오. 그러면 두뇌가 새로운 성공의 기회를 찾을 것입니다.
도전이 아니라 기회를 받아들이라
이제 인생을 일종의 광란의 인종으로 바꾸는 도전을 받아들이는 것이 매우 인기가 있습니다. 그러나 인생의 도전이 아니라 기회를 찾으려고 노력하십시오. 다른 사람보다 더 빠르거나 더 나은 일을 하려고 해서는 안 됩니다. 심지어 자신보다 낫습니다. 당신의 삶을 더 좋게 만들어 줄 기회를 찾고 그것을 활용하십시오. 당신은 도전에 더 많은 에너지와 종종 신경을 쓰는 반면, 반대로 기회는 당신에게 영감을 주고 긍정적인 에너지로 충전합니다.
중요한 일에 집중하라
가까이에서든 멀리서든 사물을 보십시오. 한 번에 하나의 문제를 살펴보고 다른 문제로 이동한 다음 큰 그림으로 이동하십시오. "확대 초점"을 맞추려면 머리 속의 부정적인 목소리를 끄고 비즈니스에 집중하고 모든 일을 시작해야 합니다. 성장을 위해 매일 취하는 행동보다 더 중요한 것은 없습니다. 매일 아침 스스로에게 다음과 같은 질문을 해보세요.
공포 영화가 아닌 영감을 주는 이야기로 당신의 삶을 보십시오.
이것은 자신의 삶에 대해 불평하는 대부분의 사람들의 실수입니다. 그들은 그들의 삶이 완전한 재앙, 실패, 공포라고 말합니다. 그리고 가장 중요한 것은 그들의 삶에서 아무 것도 바뀌지 않는다는 것입니다. 그들이 이것을 위해 스스로 프로그래밍한다는 사실 때문에 조용한 공포로 남아 있습니다. 당신의 삶을 매혹적이고 영감을 주는 이야기나 이야기로 보고, 매일 중요한 일을 하고 더 좋고, 똑똑하고, 현명해지는 주인공으로 자신을 보십시오. 희생자의 역할을 하는 대신 전사와 승자가 되십시오.
당신의 "긍정적인 개"에게 먹이를 주십시오
영적인 구도자가 성인과 대화하기 위해 마을에 갔다는 비유가 있습니다. 그는 성인에게 “내 안에 개가 두 마리 있는 것 같다. 하나는 긍정적이고 사랑스럽고 자비롭고 열정적이며, 그 다음에는 악독하고 화나고 질투하고 부정적인 개를 느끼고 그들은 항상 싸웁니다. 누가 이길지 모르겠다”고 말했다. 현자는 잠시 생각하더니 대답했습니다. "당신이 가장 많이 먹이는 개가 이기는 것입니다."
좋은 개를 먹이는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 좋아하는 음악을 듣고, 책을 읽고, 명상하거나 기도하고, 사랑하는 사람과 시간을 보낼 수 있습니다. 일반적으로 부정적인 것이 아니라 긍정적인 에너지를 공급하는 모든 일을 하십시오. 이러한 활동을 습관화하고 일상 생활에 통합하기만 하면 됩니다.
일주일간의 "No Complaining" 마라톤을 시작하십시오. 목표는 당신의 생각과 행동이 얼마나 부정적인지 인식하고, 긍정적인 습관으로 대체하여 무의미한 불만과 부정적인 생각을 제거하는 것입니다. 하루에 하나의 포인트를 구현하십시오:
일 1 : 당신의 생각과 말을 조심하십시오. 당신은 당신의 머리에 얼마나 많은 부정적인 생각이 있는지 놀랄 것입니다.
일 2 : 감사 목록을 작성하십시오. 이번 생, 친척, 친구들에 대해 감사한 일을 적어 보십시오. 불평하고 싶은 자신을 발견하면 감사하는 것에 집중하십시오.
일 3 : 감사의 산책을 가십시오. 걸으면서 감사한 일들을 모두 생각하십시오. 그리고 그 감사의 마음을 하루 종일 가지고 다니십시오.
일 4 : 당신의 삶에서 옳은 일, 좋은 일에 집중하십시오. 남을 비난하기보다 칭찬하라. 해야 할 일이 아니라 현재 하고 있는 일에 집중하세요.
일 5 : 성공 일기를 작성하십시오. 오늘 달성한 성과를 기록하십시오.
일 6 : 당신이 불평하고 싶은 것들의 목록을 만드십시오. 변경할 수 있는 항목과 제어할 수 없는 항목을 결정합니다. 전자의 경우 해결책과 행동 계획을 결정하고 후자의 경우 놓아 버리십시오.
일 7 : 숨 쉬다. 호흡에 집중하면서 10분 동안 침묵을 지킨다. 스트레스를 긍정적인 에너지로 바꾸십시오. 낮 동안 스트레스를 받거나 불평을 시작하고 싶다면 10초 동안 멈추고 숨을 쉬십시오.