이것은 에딘버러 대학(스코틀랜드)에서 James Timmon 교수가 수행한 연구에 의해 입증되었습니다. Sciencedaily.com 보고서. 이 연구의 목적은 짧지만 강렬한 운동이 좌식 생활을 하는 젊은 사람들의 대사율에 미치는 영향을 조사하는 것이었습니다.
James Timmoney에 따르면, “규칙적인 운동을 하면 심장병과 당뇨병의 위험이 크게 줄어듭니다. 그러나 불행히도 많은 사람들은 단순히 규칙적으로 운동할 기회가 없다고 생각합니다. 우리의 연구 동안, 우리는 적어도 이틀에 한 번씩 30초씩 XNUMX분씩 여러 번의 격렬한 운동을 하면 XNUMX주 안에 신진대사가 극적으로 향상된다는 것을 발견했습니다. "
Timmoni는 다음과 같이 덧붙였습니다. “일주일에 몇 시간 동안 적당한 유산소 운동을 하면 기력을 유지하고 질병과 비만을 예방하는 데 매우 좋습니다. 그러나 대부분의 사람들이 그러한 일정에 적응할 수 없다는 사실은 활동을 늘릴 수 있는 다른 방법을 찾아야 한다는 것을 알려줍니다. 이것은 앉아있는 생활 방식을 주도하는 사람들에게 특히 중요합니다. "