«내가 정말 이 사람을 사랑하는가?» — 질문, 외부에서 답을 찾는 것은 다소 이상해 보입니다. 그러나 몇 년의 처방으로 인해 또는 관계의 복잡성으로 인해 우리가 파트너에 대해 정확히 느끼는 것을 항상 결정할 수 있는 것은 아닙니다. 심리학자 Alexander Shakhov는 그것을 알아내는 데 도움이 되는 간단하지만 효과적인 방법을 제공합니다.
종종 상담 중에 고객은 "나는 남편을 사랑합니까? 이것을 어떻게 이해할 수 있습니까? 나는 대답한다: «아니요, 당신은 그렇지 않습니다.» 왜요? 사랑하는 사람은 압니다. 느낌. 의심하는 자는 사랑하지 않습니다. 어떤 경우에도 진정한 사랑이라고 할 수 없습니다.
당신 사이에 사랑이 있는지 확인하는 방법? 누군가는 말할 것입니다 : 얼마나 많은 사람들이 - 너무 많은 의견, 모두가 자신의 사랑을 가지고 있습니다. 나는 감히 동의하지 않고 심리학자 Robert Sternberg가 만든 흥미롭고 실용적인 사랑의 정의를 제시합니다. 그의 사랑 공식은 다음과 같습니다.
사랑 = 신뢰 + 친밀감 + 관심
신뢰는 당신이 이 사람과 함께 안전하다고 느낀다는 것을 의미합니다. 그는 당신을 돌보고 책임감있게 행동합니다.
친밀감은 육체적 접촉(포옹, 섹스)일 뿐만 아니라 정서적 개방성이기도 합니다. 친밀하다는 것은 감정을 숨기지 않고 자유롭게 표현하며 받아들여지고 공유될 것이라는 확신을 의미합니다.
관심은 다른 사람의 내면 세계에 대한 열정입니다. 당신은 그의 지성이나 재능, 삶에 대한 그의 견해나 쾌활함에 감탄합니다. 당신은 대화와 침묵, 함께 새로운 것을 배우거나 그냥 소파에 누워있는 것에 관심이 있습니다. 그 사람과 그의 세계, 그의 취미는 당신에게 중요합니다.
당신은 당신의 사랑이 강한지, 그리고 그에 따른 관계가 당신의 파트너에 대해 어떻게 느끼는지 알고 싶습니까?
사랑 공식의 세 가지 용어 각각을 10점 척도로 평가하십시오. 여기서 0은 아니오이고 10은 완전한 실현입니다.
당신은 사람, 그의 생각, 삶, 감정에 관심이 있습니다. 당신은 그와 이야기할 때 행복합니까 아니면 그냥 조용히 지내세요
- 당신은 감정적, 신체적 안전이 보장된 사람과 가깝다고 느끼고, 당신에 대한 그의 책임을 전적으로 믿으며, 그가 의무와 약속을 이행할 것이라고 믿습니다.
- 긍정적이고 부정적인 감정을 쉽게 공유 할 수 있으며 사람이 당신의 말을 듣고, 받아들이고, 동정하고, 이해하고, 지원할 것이라고 확신합니다. 당신은 육체적인 친밀감에서 즐거운 감각을 가지고 있으며, 신체적 접촉은 당신에게 기쁨과 즐거움을 줍니다.
- 당신은 사람, 그의 생각, 삶, 감정에 관심이 있습니다. 당신은 그와 이야기하거나 그냥 조용히 있을 때 행복합니다. 과거의 공동 경험을 기억하고 미래를 위한 공동 계획을 세우는 데 관심이 있습니다.
모든 지표를 요약해야 합니다.
26~30점: 사랑의 감정이 깊습니다. 행복하니. 모든 용어를 현재 수준으로 유지하십시오.
21-25점: 당신은 매우 만족하지만 아직 부족한 것이 있습니다. 당신은 파트너가 당신에게 필요한 것을 제공하기를 참을성 있게 기다리거나 그에게서 무언가를 적극적으로 얻으려고 할 수 있지만, 관계를 심화시키기 위해서는 당신 자신이 변화해야 한다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.
15-20점: 당신은 다소 실망하고, 관계에 불만족하고, 약간의 분개나 짜증을 경험하고, 파트너에 대한 불만이 있습니다. 결혼 생활이 실수인지, 사랑이 있었는지, 옆에서 관계를 시작할지 여부를 생각합니다. 당신의 노동조합이 위협받고 있습니다. 이를 구하기 위한 조치가 필요합니다. 우선 자신을 이해하는 것이 중요합니다. 어떻게 당신의 관계가 이렇게 되었습니까?
10-14점: 관계가 중단되기 직전입니다. 당신은 자주 말다툼을 하고, 서로를 비난하고, 신뢰하지 않으며, 아마도 바람을 피웁니다. 상황이 중요하고 즉각적인 대응이 필요합니다. 우리는 관계, 가족 치료 및 심리학자와의 개별 작업에 일시 중지가 필요합니다.
0-9점: 당신은 사랑하지 않고 오히려 고통받습니다. 당신의 세계관에 대한 진지한 수정이 필요하며, 심리 치료적 지원은 먼저 회복적이며 그 다음에는 교육적입니다. 당신과 당신의 파트너 사이의 관계는 신경증적이고 중독성이 있습니다. 즉각적인 지원의 부족은 심각한 정신 신체 질환으로 가득 차 있습니다.