많은 사람들이 속쓰림(위와 식도의 불쾌한 감각)을 경험했습니다. 왜 발생하고 어떻게 대처해야 하나요? 우리가 산을 생성하는 음식을 많이 먹으면, 우리의 위는 그것에 들어간 산을 처리할 수 없고 음식을 뒤로 밀기 시작합니다. 우리가 먹는 음식의 종류와 속쓰림의 위험 사이에는 연관성이 있습니다. 이 문제에 대한 많은 약 및 가정 요법이 있지만 이 기사에서 다룰 식단에 주의를 기울이고 많은 음식을 제거할 가치가 있습니다.
튀긴 음식
프렌치 프라이와 기타 튀긴 음식과 트랜스 지방이 많은 음식은 소화관의 균형을 깨뜨립니다. 이것은 식도로 이동하기 시작하는 산의 분비를 증가시키는 무거운 음식입니다. 기름진 튀긴 음식은 천천히 소화되어 오랫동안 위장을 채우고 압력을 가합니다.
준비된 구운 제품
매장에서 구입한 달콤한 빵과 쿠키는 특히 인공 색소와 방부제가 포함된 경우 산성 환경을 조성합니다. 속 쓰림을 겪지 않으려면 정제 설탕과 흰 밀가루가 들어간 모든 제품을 버려야합니다.
커피
커피에는 완하제 효과가 있지만 과도한 카페인은 위산의 분비를 증가시켜 속쓰림을 유발합니다.
탄산 음료
레모네이드, 강장제 및 미네랄 워터는 위를 가득 채우고 결과적으로 산성 반응을 일으킵니다. 또는 더 순수한 물을 마시는 것이 좋지만 너무 차갑지는 않은 것이 좋습니다. 또한 특히 자기 전에 산성 과일 주스를 피하십시오.
매운 음식
후추 및 기타 향신료는 종종 속쓰림의 원인입니다. 인도 또는 태국 레스토랑에서 웨이터에게 "향신료 없음"을 만들어달라고 요청하십시오. 사실, 그러한 가벼운 선택은 위장의 균형을 깨뜨릴 수 있습니다.
알코올
알코올 음료는 산도를 증가시킬 뿐만 아니라 신체를 탈수시킵니다. 밤에 술을 마신 후에는 술을 마시기 위해 잠에서 깨게 됩니다. 오늘 술 - 내일 소화 문제.
유제품
찬 우유 한 잔은 속쓰림을 완화시켜준다고 하지만, 물 한 잔을 마시는 것이 좋습니다. 우유는 특히 위장에 취했을 때 과도한 산 분비를 유발합니다.